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筋トレ始めてからずっとやってるトレーニング。マジで効く。

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筋トレしているときは、筋肉に貯蔵されているグリコーゲンを優先。有酸素運動をしているときは、脂肪燃焼を優先して消費される。つまり、痩せたいなら有酸素運動は必須。週２〜３でやるだけでもだいぶ変わります。

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Anya Rossi

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これやってる人いる？めちゃくちゃ効くんだけど。詳細 ↓

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94,541 次观看 • 5 个月前

肩を強くするなら・高重量と低重量を使い分ける・低重量はフォームを重視・高重量はとにかくフルパワー・高重量→低重量の順・回数は限界まで・最初から全力を出す・必ず3セットは行う・休憩は２〜３分・ショルダーとリアルとサイドで十分・とにかく全力を出しきれマジで変わるから

肩を強くするなら・高重量と低重量を使い分ける・低重量はフォームを重視・高重量はとにかくフルパワー・高重量→低重量の順・回数は限界まで・最初から全力を出す・必ず3セットは行う・休憩は２〜３分・ショルダーとリアルとサイドで十分・とにかく全力を出しきれマジで変わるから

26,101 次观看 • 6 个月前

全部ユニクロ。筋トレファッションには最高。

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21,928 次观看 • 1 年前

カッコ背中を作るトレーニング。

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39,141 次观看 • 3 年前

プレゼント企画🎁 僕が愛用したクロスグリップをプレゼントしようとしたら、STEADYさん（ホームフィットネスのSTEADY【公式】）から追加で援助していただくことになりました！【応募方法】・僕のフォロー・いいね、コメント・この投稿のリポスト【応募期間】・5/17（土）まで応募待ってま〜す！！

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15,756 次观看 • 1 年前

ダイエット中でも甘いものは食べたい😋

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11,439 次观看 • 1 年前

今日のオフショット！お着替えします🥺

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20,601 次观看 • 3 年前

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