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痩せちゃん。

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1週間で5kg痩せ...たいお年頃🥹ダイエットのこととかつぶやきます🥗

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スマホ見ながらこのストレッチしたら１週間で下っ腹マジで凹んだ。 １週間で3キロ痩せて足も細くなるのもえぐい。

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なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

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なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

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ズボラの味方すぎてる(笑) こんなダラダラしながら身体引き締まるとか考えた人天才。

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お尻のたるみ気になる人は絶対これやってみて！ 最初筋肉痛なるけど慣れた頃には形綺麗なって桃尻なった🍑

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下半身太り・ぽっこりお腹が気になる人へ⚠️ 実は骨盤まわりが硬いと、姿勢や代謝が崩れやすくなるよ。 寝る前5分でできる簡単トレ教えるね！ まずは毎日続けてみて😊
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下半身太り・ぽっこりお腹が気になる人へ⚠️ 実は骨盤まわりが硬いと、姿勢や代謝が崩れやすくなるよ。 寝る前5分でできる簡単トレ教えるね！ まずは毎日続けてみて😊

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92,859 views • 6 days ago

背中鍛えて綺麗にするだけで、めちゃくちゃ美人に見えるし、痩せてみえるし、いい事ばっかり！
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背中鍛えて綺麗にするだけで、めちゃくちゃ美人に見えるし、痩せてみえるし、いい事ばっかり！

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871,775 views • 1 month ago

毎日のルーティンにこの4分を追加するだけ！ これだけで3kgは変われるよ！
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毎日のルーティンにこの4分を追加するだけ！ これだけで3kgは変われるよ！

痩せちゃん。

201,156 views • 25 days ago

噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！
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噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！

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290,236 views • 1 month ago

家でゴロゴロしてる時によくするトレーニング。 やらなきゃ！って思うとたまに追われすぎるけど、こういういつでもできるストレスフリーで痩せれるの最高！！
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家でゴロゴロしてる時によくするトレーニング。 やらなきゃ！って思うとたまに追われすぎるけど、こういういつでもできるストレスフリーで痩せれるの最高！！

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178,339 views • 26 days ago

これやったら、腰がめちゃくちゃ楽になって反り腰も改善した気がする！
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これやったら、腰がめちゃくちゃ楽になって反り腰も改善した気がする！

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259,092 views • 1 month ago

なにこれ?! 足もお腹も背中もぜーんぶに効くの？ 股関節も柔らかくなって代謝も上がるし、最強トレ見つけた◎
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なにこれ?! 足もお腹も背中もぜーんぶに効くの？ 股関節も柔らかくなって代謝も上がるし、最強トレ見つけた◎

痩せちゃん。

87,361 views • 21 days ago

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！
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LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

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327,221 views • 3 months ago

二の腕スッキリさせてこの夏キャミソールでぶちかましたい女子たち！！！！ マジでこれやって！
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二の腕スッキリさせてこの夏キャミソールでぶちかましたい女子たち！！！！ マジでこれやって！

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155,569 views • 1 month ago

これやってたら下っ腹めちゃくちゃ凹んだ！ 脚やせにもなるしピラティスなんて必要ない！
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これやってたら下っ腹めちゃくちゃ凹んだ！ 脚やせにもなるしピラティスなんて必要ない！

痩せちゃん。

123,617 views • 3 months ago

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