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痩せちゃん。

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1週間で5kg痩せ...たいお年頃🥹ダイエットのこととかつぶやきます🥗

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なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

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このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高

このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高

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ズボラの味方すぎてる(笑) こんなダラダラしながら身体引き締まるとか考えた人天才。

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お尻のたるみ気になる人は絶対これやってみて! 最初筋肉痛なるけど慣れた頃には形綺麗なって桃尻なった🍑

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