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脚やせしたい人はこれ！ SNSで流行ってる下半身トレだよ！ ✔️むくみ流れる ✔️股関節ほぐれる ✔️血流がUPする整うと、脚は変わるってこと！

痩せちゃん。

9,040 subscribers

99,210 次观看 • 25 天前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

3 条评论

Óscar 的头像

Óscar24 天前

@grok cómo se llaman ellas?

سـتـيـلا ☀️ 的头像

سـتـيـلا ☀️25 天前

جربته اليوم بنشوف نتيجه بعد شهر

cloudlocke 的头像

cloudlocke25 天前

Oh she did another workout video?

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菜々緒ぐらい脚細〜〜い友達が「筋トレより効く」って教えてくれたストレッチ✍🏻🤍股関節がほぐれて老廃物が流れるから脚がみるっっみる細くなる。"なかなか脚痩せない..."って子は筋トレよりストレッチが合ってるかも

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𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊

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【股関節の歪み】これ今すぐ解消しよう。「お尻垂れてる」「足だけ太い」という方は股関節が歪んでる可能性が高い😨このエクササイズはマジで変わる。毎日30秒。それで『足痩せ』『美尻』になるのでやってみてください☝️ ここ最近一番効果を感じてるケアです。

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もと｜骨格美ボディメイクのプロ

1,297,304 次观看 • 3 年前

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！

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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

292,865 次观看 • 3 年前

股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍

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はな | 体質改善開運コーチ

137,388 次观看 • 8 个月前

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 次观看 • 3 个月前

これはマジな話。この「脚痩せプログラム」をやるとバカみたいにむくみが取れて脚が細くなるし、下腹も凹むので20回ずつ頑張ってみて欲しい！そのうち化けの皮がはがれたようにスルッと綺麗に痩せる。

これはマジな話。この「脚痩せプログラム」をやるとバカみたいにむくみが取れて脚が細くなるし、下腹も凹むので20回ずつ頑張ってみて欲しい！そのうち化けの皮がはがれたようにスルッと綺麗に痩せる。

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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これ、7日で体変わる。 SNSで流行ってる爆加速脂肪燃焼ダンス。 ✔︎1日5分 ✔︎運動嫌いでも続く整うと、体は変わる。保存して 7日だけやってみて！

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さや

99,331 次观看 • 6 个月前

脚やせには股関節がまじで必須と気づいたら一気に脚が変わったよ簡単だけどこのストレッチ達は効果絶大だから騙されたと思って試してみて🤍 全然しんどくないのに変われるよ👽

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𝕙𝕒𝕟𝕒𝕜𝕠

1,461,194 次观看 • 3 年前

脚やせには股関節がまじで大事と気づいたら一気に脚が変わった簡単だけどこのストレッチ達は効果絶大だから騙されたと思って試してみて🤍 全然しんどくないのに変われるよ👽

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【神トレ】とにかく「脚やせ」したいなら、これ20秒×3セットやってみ。太ももとお尻が引き締まる上に、骨盤整ってむくみも取れるから『極美脚』になれるよ。

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たくマッスル

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リンパマッサージの先生がレクチャーしてたお疲れ脚ほぐし。クリーム塗りながら足先〜鼠径部に向かって揉みほぐすと脚がすんごく軽くなる。この手の動き覚えると「エステ行った？」てぐらい浮腫みも流れて細くなる↓

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𓂃̨室長さん

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うん、これはマジでそう。背中鍛えると顔も変わるし、なんなら背中ほぐすだけで変わるんだよね🤍ズボラでもできる背中トレやってみて👇🏻👇🏻

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ティアラ

230,880 次观看 • 2 个月前

【神トレ】これからの季節、冷え性つらいでしょ。これ朝晩2セットずつやってみ。骨盤底筋がほぐれて全身の血流がよくなるから、一日中ポカポカだよ。

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たくマッスル

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