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痩せちゃん。

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1週間で5kg痩せ...たいお年頃🥹ダイエットのこととかつぶやきます🥗

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「痩せたい」より「毎日30秒続ける」の方が体は変わる。お尻も、内ももも、体幹も使うから、見た目の引き締めにぴったり。キツい運動より、続けられる運動。結局、それが一番強い↓

「痩せたい」より「毎日30秒続ける」の方が体は変わる。お尻も、内ももも、体幹も使うから、見た目の引き締めにぴったり。キツい運動より、続けられる運動。結局、それが一番強い↓

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このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高

このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高

85,247 Aufrufe

一日10分するだけで足痩せしてお尻引き上がるの本当えぐい！後ろ姿本当に変わるよ◎

一日10分するだけで足痩せしてお尻引き上がるの本当えぐい！後ろ姿本当に変わるよ◎

28,393 Aufrufe

お尻のたるみ気になる人は絶対これやってみて！最初筋肉痛なるけど慣れた頃には形綺麗なって桃尻なった🍑

お尻のたるみ気になる人は絶対これやってみて！最初筋肉痛なるけど慣れた頃には形綺麗なって桃尻なった🍑

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背中鍛えて綺麗にするだけで、めちゃくちゃ美人に見えるし、痩せてみえるし、いい事ばっかり！

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880,944 Aufrufe • vor 6 Monaten

筋トレしても即脚やせしないよ〜って人ｶﾞﾁ見て欲し🥹全然難しくないから、お風呂上がり実践するべき！！

筋トレしても即脚やせしないよ〜って人ｶﾞﾁ見て欲し🥹全然難しくないから、お風呂上がり実践するべき！！

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84,698 Aufrufe • vor 1 Monat

脚やせしたい人はこれ！ SNSで流行ってる下半身トレだよ！ ✔️むくみ流れる ✔️股関節ほぐれる ✔️血流がUPする整うと、脚は変わるってこと！

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105,006 Aufrufe • vor 1 Monat

噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！

噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！

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296,535 Aufrufe • vor 6 Monaten

2分間で叶う、二の腕痩せトレ教えるよ毎日続けて2週間、絶対効果出るから信じてやってみて！

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30,628 Aufrufe • vor 17 Tagen

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

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327,221 Aufrufe • vor 8 Monaten

家でゴロゴロしてる時によくするトレーニング。やらなきゃ！って思うとたまに追われすぎるけど、こういういつでもできるストレスフリーで痩せれるの最高！！

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痩せちゃん。

183,575 Aufrufe • vor 5 Monaten

え、これ10回で想像以上に股関節柔らかくなった！ガチガチ民の私がびっくり。下半身太りやむくみに悩んでる人、絶対試してみて！

え、これ10回で想像以上に股関節柔らかくなった！ガチガチ民の私がびっくり。下半身太りやむくみに悩んでる人、絶対試してみて！

痩せちゃん。

107,516 Aufrufe • vor 3 Monaten

二の腕スッキリさせてこの夏キャミソールでぶちかましたい女子たち！！！！マジでこれやって！

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痩せちゃん。

159,164 Aufrufe • vor 6 Monaten

下半身太り・ぽっこりお腹が気になる人へ⚠️ 実は骨盤まわりが硬いと、姿勢や代謝が崩れやすくなるよ。寝る前5分でできる簡単トレ教えるね！まずは毎日続けてみて😊

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痩せちゃん。

102,971 Aufrufe • vor 5 Monaten

これやってたら下っ腹めちゃくちゃ凹んだ！脚やせにもなるしピラティスなんて必要ない！

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123,617 Aufrufe • vor 8 Monaten

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