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1週間で5kg痩せ...たいお年頃🥹ダイエットのこととかつぶやきます🥗

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なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

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このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高

このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる◎ 寝る前に身体を解すと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶最高

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ズボラの味方すぎてる(笑) こんなダラダラしながら身体引き締まるとか考えた人天才。

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お尻のたるみ気になる人は絶対これやってみて！最初筋肉痛なるけど慣れた頃には形綺麗なって桃尻なった🍑

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え、これ10回で想像以上に股関節柔らかくなった！ガチガチ民の私がびっくり。下半身太りやむくみに悩んでる人、絶対試してみて！

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104,365 görüntüleme • 11 gün önce

背中鍛えて綺麗にするだけで、めちゃくちゃ美人に見えるし、痩せてみえるし、いい事ばっかり！

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痩せちゃん。

875,860 görüntüleme • 3 ay önce

噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！

噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！

痩せちゃん。

293,783 görüntüleme • 2 ay önce

これやったら、腰がめちゃくちゃ楽になって反り腰も改善した気がする！

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痩せちゃん。

261,866 görüntüleme • 3 ay önce

家でゴロゴロしてる時によくするトレーニング。やらなきゃ！って思うとたまに追われすぎるけど、こういういつでもできるストレスフリーで痩せれるの最高！！

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痩せちゃん。

182,105 görüntüleme • 2 ay önce

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

痩せちゃん。

327,221 görüntüleme • 4 ay önce

下半身太り・ぽっこりお腹が気になる人へ⚠️ 実は骨盤まわりが硬いと、姿勢や代謝が崩れやすくなるよ。寝る前5分でできる簡単トレ教えるね！まずは毎日続けてみて😊

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痩せちゃん。

101,424 görüntüleme • 1 ay önce

二の腕スッキリさせてこの夏キャミソールでぶちかましたい女子たち！！！！マジでこれやって！

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痩せちゃん。

156,882 görüntüleme • 3 ay önce

1日20回するだけ！継続は力なり💪

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痩せちゃん。

36,630 görüntüleme • 1 ay önce

これやってたら下っ腹めちゃくちゃ凹んだ！脚やせにもなるしピラティスなんて必要ない！

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痩せちゃん。

123,617 görüntüleme • 4 ay önce

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