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🇰🇷15回 韓国美容やコスメの事など✍️

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ピラティスの先生に聞いたんだけどコレ毎日やったら太ももとお腹ガチ変わる

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脚やせには股関節がまじで大事と気づいたら一気に脚が変わった 簡単だけどこのストレッチ達は効果絶大だから騙されたと思って試してみて🤍 全然しんどくないのに変われるよ👽

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韓国アイドルが皆やってるピラティスで教えて貰った"股関節ストレッチ"の重要さ コレ"普段何もしてない人"程、脚が鬼変わるから騙されたと思ってやってみてね 本当に簡単で毎日続けやすくてしっかり効果出るよ🌱 中々続けられない人は毎日○時からとか寝る前とかルーティンに組み込むのがオススメ

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ねぇコレくびれと下っ腹にダイレクトに効くから1週間やってみて 普通の腹筋じゃ首や腰に無駄な力入れちゃう人に特におすすめ

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