390坪メガジムで背中トレ🔥 背中のマシンだけで15台とか訳わからないくらいあってこりゃまた背中デカくなるわ。

低身長トレーニーあるある❕ マシン届かないwwww 背中広くしたいのでアドバイスください💭 #筋トレ #ボディメイク #筋トレ女子

たった1週間で美背中が手に入る？！ これから生地が薄いトップスとか着るから背中のトレーニング欠かせないけど、これなら簡単だし続けられそうだな

・四つ這いで背骨を丸めても背中で呼吸をする感覚がわからない ・背中の固さは自覚しているけど、どうすれば柔らかくなるか不明 当てはまる方は、動画の背中呼吸が抜群に効く。 空気は圧が弱い部分に移動するので、背中を伸ばすと自動的に背中呼吸ができます。 左右1分ずつで背中が軽くなりますよ💡

勉強に集中していたから、夜中に背後からポンとされたらびっくりするじゃないか、猫ちゃん… でも、ちょっと一息つけたからいいや…ありがと。

背中からドカンと行くけど痛くないのかなあ😱

背中の肉無くしたい人集まれ〜！！！ 毎日これやるだけでだいぶ変わるから試してみて！

わかりました、ご主人さん。 出かけるのならば、出かけてください。 わたしはこのカップの中で待っています…

日サロでいつもより強めに焼いたミンギュ 🐶ローションしっかり塗らなきゃいけないんだよ。後でちょっと塗ってくれる？ 🍊ん……わかった 🐶ちゃんと塗らなきゃなんだけど、背中に手が届かないだよ。だから塗って👈2回目 🍊（うんうん） 配信中なんのお願いしてんの？？？？？？？？

ああかわいい 美味しそう でも食べたらなくなっちゃう ・・・こんなにたくさんかわいいのだから、 少しくらい食べても、 きっとかわいいままだよね？

背中に手が届かないので優しくボディクリーム塗ってくる紳士な方いらっしゃいますか？🥹💚💚

坊っちゃん、坊っちゃん、 ベッドは段差があって危のうございますから 私の背中をスロープ代わりにして、つかまりながらゆっくり降りてください…

撮影中、背後でかわいいことをしてくれていました🥰

あと半年で筋トレ歴2年になるので、ここから一周りはデカくなってみせます🔥 “おったまげ～”ってなるくらいデカくなってみたいですねー🤣w

慣れないマシンでいごついてる( ꜆՞ . .՞)꜆ もっと背中でかくするぞぉお！！！ ※撮影許可いただいてます🌹

広くてデカい背中を作るなら、懸垂が最強。 棒さえあればどこでもできて、持ち方を変えれば、広い背中も厚みのある背中も両方手に入れられる。 「懸垂のおかげで今の背中が作れた」と言っても過言じゃないぐらい最強種目。 懸垂で背中をデカくしたいなら、まずはこれさえ押さえればOK! ・懸垂バーをへし折るように握る ・胸張って目線は斜め45度上↗️ ・胸をバーに向かってぶつけにいく ・収縮した筋肉を感じてゆっくり降りる さらに、... ・懸垂のコツをもっと知りたい。 ・懸垂10回出来るようになりたい。 ・背中の厚みも広さも手に入れたい。 って方は、初心者からでも懸垂10回できる方法をYouTubeで解説してるから検索してみて⇩ 「懸垂で背中をデカくする！初心者でも10回できる攻略法」と検索🔍show more

ミナちゃんいなくなったと思ったらぼかしの中にくっきりした顔があってそれだけでもかわいいのにさ、まさかママの膝の上に座ってると思わへんやん？は？なに？どういうこと？意味わからんて！もう！💢💢💢

【猫背】で首が前に出て背中が丸まると、顔もお腹も一気に老けて見えるから、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。お腹が引き締まる上に、肩・胸まわりが柔らかくなって、猫背が改善するから、若々しい整ったカラダに生まれ変わるよ。