QDレーザ【6613】 腕力キングコング🦍の腕力が、更に強まりましたね💪🤯w ホルダーおめでとう🥳㊗️🎊

㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ 丹生明里YouTubeチャンネル 「#にぶちゃんねる」のチャンネル登録者数が1️⃣0️⃣万人突破しました〜🥳🎉 皆さんのおかげで無事に 達成することができました🌈 これからも応援よろしくお願いします📣 こちらでお祝いしましょう🥰🍰👇 #にぶちゃんねる10万人達成おめでとう

㊗️黒田監督 お誕生日おめでとうございます😆 TR後にストレッチや腕立て伏せを精力的にこなされているお姿を拝見し、少なくともあと10年は町田の監督を続けて頂きたいと思うのでありました😆 #FC町田ゼルビア #zelvia

逞しい力こぶですね💓 彼女がここまでの剛腕に育ちあげるためにどれほどの鍛錬を乗り越えてきたのか… 想像もつきません😍

Palette解散ライブについて📢 今回、メンバーの1人が出演できなくなったため、急遽代打としてまさむねに助けてもらうことになりました！まさむねありがとう🎨 当日は全力でお届けしますので、ぜひ楽しみにしていてください！🫶🏻

#とれせん 番組内にて お誕生日のお祝いしていただきました！🎂 ぱんぱかぱーん٩(*>▽<*)۶📻🌼✨ 今年のテーマは腕！💪 #対ありアニメ にちなんだ まさかのプレゼント🤣🎁 ありがとうございます！！ 何気にマジックテープが腕に6つ装着していることになる

EZバーのリバースカールは前腕(腕橈骨筋)と上腕筋をメインに鍛えられる種目。 二頭トレの締めに丁寧に15回3セットやっています。腕の立体感が良くなります。 そしてコンディションがかなり良くなってきました。大会まで22日。 オーバーオールチャンピオンに俺はなる！！

おかげさまで年末の緊急の子は手術を頑張って元気になり、おうちで年越しになりました。ご協力いただきました皆様ありがとうございました。

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。 ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く）... ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かすshow more

＼このツイートが見られたら／ 囚われから 解放のステージへ昇級⤴︎ おめでとう㊗️🎉🎊 あなたの願い事を 言い切り方で【〜なります‼️】 のようにリプして設定してね👍

二の腕のたるみや振袖肉が気になる人におすすめ✨ 肩甲骨をしっかり動かすことで、二の腕や背中まわりをスッキリ見せる習慣づくりに😊 まずは1日30回、一緒に続けてみましょう📌

17歳になりました🎂🎉 今日も元気に飛び跳ねております😊 あずお誕生日おめでとう㊗️

2025年ブリーダーズカップの全競走が終了しました。 日本のファンの皆さんの熱い応援がフォーエバーヤングの力強い走りを後押ししてくれたことでしょう。 フォーエバーヤングと関係者の皆様、感動をありがとう。本当におめでとうございます🍾🍾

ケーブルプレスダウンは上腕二頭筋を鍛えるのに適したトレーニングメニューです。 動画のように背中をつけて行うことで、二頭筋にピンポイントに刺激を与えられます。 最後までしっかりと腕を伸ばし切りましょう。

コレが表示されてる人‼️おめでとう㊗️嬉しいお知らせ到来の前兆です🎉【波に乗ってます】とリプしてね😆また最幸の月になってしまうのか😂