40代からのカラダ改善｜やす先生
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40代の 「姿勢・腰・体型」を整えて 身体が楽になる方法を発信 巻き肩・猫背・首こり・腰痛 伊丹市｜かふう西台整骨院 院長（国家資格）
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腹筋100回より効く寝たまま3種目。 ぽっこりお腹・猫背・股関節を同時に整える簡単トレ。 1日10回ずつでOK。保存して一緒にやろう。
40代からのカラダ改善｜やす先生719,450 görüntüleme • 3 gün önce
股関節が硬いと姿勢の崩れやむくみ、動きにくさにつながることも 今回は寝ながらできる簡単エクササイズを紹介 まずは1日20回、無理のない範囲で続けてみてください
40代からのカラダ改善｜やす先生67,621 görüntüleme • 2 gün önce
足首のパキパキ音,実は筋肉のサボりが原因かも👣 1分エクササイズで足首の安定感UP✨ むくみ,腰痛予防にもおすすめです！ 毎日続けたい人は保存🙌
40代からのカラダ改善｜やす先生321,816 görüntüleme • 10 gün önce
足の小指が内側に倒れている人は意外と多いです⚠️ 足のアーチが崩れると姿勢や歩き方に影響することも。 今回は自宅でできる簡単テーピング方法を紹介します✨ 保存して試してみてください😊
40代からのカラダ改善｜やす先生70,034 görüntüleme • 4 gün önce
骨盤まわりが硬くなると、姿勢の崩れやぽっこりお腹につながることがあります 今回は寝ながらできる骨盤リセット4ステップを紹介 毎日1回、無理なく続けてみてください
40代からのカラダ改善｜やす先生86,764 görüntüleme • 10 gün önce
首こり・疲労・自律神経の乱れに。 たった30秒押すだけで巡りを整え、スッキリ感を実感できる簡単セルフケア。 毎日続けることで不調改善をサポートします。 保存して試してみてください。
40代からのカラダ改善｜やす先生16,341 görüntüleme • 3 gün önce
骨盤の歪み・猫背・腰の重さが気になる人へ⚠️ 実は股関節やお尻まわりが硬いと、姿勢が崩れやすくなります。 今回は寝る前にできる簡単骨盤ストレッチを紹介✨ 毎日少しずつ続けてみてください😊 #骨盤矯正 #股関節ストレッチ
40代からのカラダ改善｜やす先生73,278 görüntüleme • 23 gün önce
股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥
40代からのカラダ改善｜やす先生36,921 görüntüleme • 18 gün önce
10年溜まった首のコリ、放置していませんか？ 整骨院20年の院長が教える、たった1回で首が軽くなるタオルストレッチを公開。 #ストレートネック #首こり #肩こり
40代からのカラダ改善｜やす先生18,437 görüntüleme • 20 gün önce
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