ref: Avemujica 12 「少し、痛いだけ...」 ※注： 1. 傷はピンクで表示してます。 2. 呼吸を整えると、たぶん痛みが少し楽になるかも。

26歳になりました！！！ 20代折り返しですが、まだまだ体力つけて、そしてみんなで競技かるたを楽しみたいです！ すでにいろんなことがありましが、支えてくださる皆さんのおかげで、幸せな時間を過ごせてます😌 26歳はもっと強く、もっと面白く、もっと競技かるたの魅力を届けられる年にします🔥

お待たせしてしまってごめんなさい。 その分、待っててよかったと思ってもらえる作品になるように、最後までしっかりこだわっています！ ViViDにとっても、みんなにとっても大切な記憶になるライブ。 もう少しだけ楽しみに待っていてもらえたら嬉しいです！

こちらは先ほど生まれた心臓です。 少しだけ毛が生えているので、少し厚かましいんだと思います。

身体がめっちゃかたい人がストレッチをしようとするとき、 苦しい姿勢をなんとか保持しながら耐える、みたいなことが多いのですが、苦しい感覚がある時点で柔軟性は上がりにくくなります。しかも翌日に肉離れみたいな痛みが出てきて、続かない。 やってほしいのは、かたい筋肉を強く引っ張って無理やり伸ばすスタイルじゃなくて、まずはかたまっているところの血流を上げること。 だから苦しい姿勢を無理に作らなくていいし、じーっと動かずに耐えなくていい。むしろNG。 少し余裕のある呼吸がスムーズにできる姿勢、かつ動き続ける。 これが最も早いです。

もうしかたないよ。Geminiがどうしようもない。だって3.6 Flashも3.1 Proも、素のままだと精度もバカのまま。だけど少し変えるだけで「え？別次元...」ってレベルまで化ける。ボクが実際につかっている至高のGeminiカスタム指示テンプレをリプに置いたから保存して今すぐつかって⤵︎

「おしり」ではなく「ビデ」がピッタリなのは、自分が特殊だと思っていたら、けっこういるらしい。「穴の具合だけじゃなく位置までオマOコ化してるんです」と希少性を自慢したかったのに、なんだか他にも同じ人がいるなんて悔しい…。 でも、それなりに人数いるなら、ビデにも「強」をつけて欲しい

melon ボイスメッセージ わあ～また会いましたね、こんにちは。 まだ少し人見知りなところがあるみたいだけど、とりあえず緊張を少しほぐしてね。 僕みたいな人は僕しかいないんだから、僕だけ好きになってね。 #ジェヒョン #JAEHYUN #JAEHYUN_99Degrees

長年友人の2人で配信活動やってきて今日コンビ活動を終了した。 精神的に強くなった方だと思っていたけどあまりにもショックで久々に心臓が痛かった⚡️ 考え過ぎて旅行も全力で楽しめなかったのが悔しい💧 これでまた成長できたと思えるまで回復したい❤️‍🩹 人を信じる事も今は少しお休みです。

動かすことで寛解の可能性もある。 だが”固まりすぎた腰”は難しい状態のことが多い。 ”鍛えて強くする”だけでは腰は救えない。 腰は腰だけで壊れていない。 腰は崩れたテンセグリティが最後に悲鳴を上げる場所。 痛みを「黙らせる」ことだけではなく。 順番どおりに構造を整える。

【"ガチガチ腰"に必須ストレッチ】 大切だから聞いてほしいです。 腰の横にあるこの『腰方形筋』が硬くなると姿勢が崩れて"腰痛"がヒドくなる。 座る時間が長い人は、 ガチガチ腰になりやすいから特におススメ。 ポイントは ーーーーーー ・腰の横が痛気持ち良い程度に ・息を吐きながら伸ばす... ・お尻が浮かないように伸ばす ーーーーーー 痛みがある方は 無理しない程度に、 少しずつストレッチすることがおススメ。 毎日少しのストレッチをして、 セルフケア習慣をつけていきませんか？show more