Squat 180 Kg 5 reps Tapi yang ngepump dada 😅

Suaranya doang yang gahar tapi aslinya cuma macan lansia... yang ompong! 😅show more

Lagi ngepump 👌✨

Age 38, paused 5” squat 146 kg (321 lbs)... One of my favorite lifts of 2024!show more

Weekly squat 120kg cuman 3 reps sad🥲

Katanya lagi menangkap ikan, tapi yang kena jaring malah... perhatian netizen. 😅🐟 Ada yang mau bantu gak?🤭😭show more

🤷🏻‍♀️: "Ah gue bisa tuh turun 7 kg seminggu!"... Kata siapa nggak bisa? Jangankan seminggu, nih ada yang bisa nurunin hampir 6 kg cuma dalam 90 menit! Nggak usah bangga dulu ente. 🤣 Tapi....show more

Senang kalo ngepump gini 😁😋

RT yang pecinta dada, LOVE yang pencinta ketek

Pemandangan jam 5 pagi di Kuala Lumpur. Makin risau... pulak tengok weh. Dah macam dekat luar negara dah. Tak kisah local ke tak tapi benda ni boleh bejangkit. Tapi mostly ramai student melayu je yang pergi tempat macamni 😅show more

100 kg no front squat hj🥹😭

Total Body Transformation🔥 1. Full Squat: 4 sets x... 8-10 reps 2. Leg Press: 4 sets x 10-12 reps 3. Wide Pulldown: 3 sets x 10-12 reps 4. Shoulder Press: 3 sets x 8-10 reps 5. Bench Press: 4 sets x 8-10 reps 6. Abdominal Crunch: 3 sets x 15-20 repsshow more

This 638 lbs / 290 kg front squat is FLAWLESS!

Ngelus dada gue, level kepala negara tapi tdk paham... sejarah bangsanya sendiri. SD Inpres program melegenda, success story bangsa Indonesia yang adopsi bangsa lain dan diapresiasi UNESCO Katanya kepemimpinan ibarat tongkat estafet tapi meremehkan legacy pendahulunya! Ampyun dah!show more

3 things are well known in the Gym World.... A. Must Squat: 5 Reps with 1.5 Times YOUR Bodyweight B. Must Pull Hamstrings Deadlifts 5 Reps with Twice of HER Bodyweight C. Heavy Legs Sessions take your Testosterone beyond 1000 ng/dl.show more

Dia yang minum obat kuat tapi dia yang lemah... 🤣🤣🤣 . Biarpun semalem sampe 5 ronde , tapi aku masih bisa bangun lebih awal😜 . Walaupun miaw aku sampe perih banget inishow more

LEGS: @matttralli5 AT HOME DUMBBELL LEGS WORKOUT 5 Rounds... 10 reps of each 60 seconds of rest Sumo Goblet Squat x10 Goblet Split Squat ×10 (each side) Staggered Stance RDL x10 (each side) Cossack Squat ×10 #legs #legday #legsworkout #legworkout #quads #hamstrings #athomeworkouts #homeworkout #homeworkoutroutine #dumbbellworkoutshow more

180 kg بغت تهج لكن تدراكنا الوضع

Diciptakan Tuhan dengan wujud rupa yang sempurna tapi cuma... jadi belut kesetrum! Mubazir, mending juga ondel-ondel dikasih nyawa sekalian! 😅show more

Rasa nya geli² gmna itu di raba² dada e... tapi enak🤤💦show more