القفزة تسببت له بارتجاج وانزلاق وتمزق اربطه الكتف

إليك 4 تمارين أساسية بالبار تستهدف جميع زوايا الكتف... (الأمامي، الجانبي، والخلفي) Shoulder Press: للكتف الأمامي والجانبي بقوة. Upright Row: للتركيز على الكتف الجانبي والترابيس. Front Raise: لعزل وتحديد الكتف الأمامي. Rear Delt Row: لإنهاء التمرين واستهداف الكتف الخلفي المهملshow more

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف.... ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇show more

رصاصة من جندي مظلي سعودي اخترقت مؤخرة حوثي مما... تسببت له بضياع عذريته قبالة الخوبة ، فسخ سرواله وشرد حتى ما يقبض عليه من قبل اللواء المظلي…show more

لمن يعاني من ألم الكتف

القفزة المثالية التي حصدت 460 نقطة دون أي رذاذ... ماء وأذهلت العالمshow more

3 تمارين لتحسين حركة الكتف

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي

تمارين لتقوية عضلات الكتف بالنادي أو المنزل .

بهذه التمارين تتخلص من تقوّس والم الكتف.

لتخلص من الم الكتف جرب هذه الطريقة

اللي يعانون من أوتار الكتف يستخدمون هذا الكريم

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

يحسن حركة مفصل الكتف و يزيد مدى الحركة 👍🏻

إيران تقصف إسرائيل بلا هوادة، وتمزق قلب إسرائيل وتلحق... أضرار كبيرة بمحكات المترو.. وما يسمى بالقبة الحديدية لا يرد.show more

هل ننسى فوق الجبهة دمّاً…. وعلى الكتف الكوفية #سيد_الامة

دليلك العملي لاستهداف كل زوايا الكتف في فيديو واحد... 👆 عشان تضمن ضخامة وتدوير مثالي للأكتاف، لازم تستهدف كل الزوايا. 🎯 الكتف الأمامي، الجانبي، والخلفي في جلسة واحدة.show more

الابيات اللي تسببت بمقتل خامئني

اللقطة التي تسببت بطرد علي مجرشي.