اول مره اشوف كيكة سيلكون يتحرك لا بس هذا... الكلام ينقال على ليسا😭؟ والاغبى انو معروف السيلكون يكون متصلب وما يتحرك 🥴!show more

لا اعلم هل هي اسقاطات اعلاميه على نادي عريق... ومن اكبر الانديه القطريه ام حديث من مشجع سداوي في دور مقدم برنامج على مدار ١٣ سنه تقريبا لم يكن هناك تشويق في الدوري لان البطل يالدحيل او السد (الريان دخل ٢٠١٦ فقط) هالسنه هناك اربع او خمس انديه تصارع على لقب الدوري ؟؟؟؟ ومافيه تشويق ليش (لان الغرافه متصدر) اول مره اعرف ان التشويق لين يكون السد الاول والدحيل الوصيف بس لا اعلم هل كان الكلام في المقطع طالع من مشجع سداوي مايداني الغرافه(وهذا حقه كمشجع سداوي)او اعلامي كان من المفترض ان يكون محايد ، في الفيديو الثاني شاهدنا تصغير واضح وصريح على نادي كبير مثل ناد الغرافه خالد جاسم اخوي العزيز: احنا نشوف نادي السد كمنافس لنا للدوري ونشوف الريان والشمال وحتى العربي ذا يسمونه (احترام الخصم) الاسقاطات الاعلاميه على نادينا من برنامج المجلس قامت تكثر اخاف ناخذ الدوري وتحطون حلقه كامله بس تتكلمون فيها على نادي الغرافه بشكل سيء ماكنت متوقع في يوم اني اشاهد الاخ العزيزخالد جاسم يتكلم بهالكلام على نادي الغرافه خذ لك كرك ياغالي واستمتع بالغرافه وهو يشيل درع الدوري، وخل التشويق الانصاف الاعلامي لك #الغرافة #دوري_نجوم_بنك_الدوحةshow more

العمرة تدريب التسبيح بين الطواف والسعي هناك تذكير لكل... واحد لكي لا ينسى سبب وجوده تطوف حول الكعبة عكس عقارب الساعة سبع مرات منسجما مع حركة الكون وحركة دورانه مرتبطا بالمركزية الواحدة للكون كله الكون كله يتحرك بنفس الحركة حول مركزية وحيدة ونحن في الطواف نتدرب على ذلك ونتذكر هذا الارتباط طوال الوقت (وإن من شيء إلا يسبح بحمده) (ونحن نسبح بحمدك) الحميد هو مركز الكون ومصدره وكل شيء يتحرك من أجل ووجهة هذا المركز عندما تطوف انت تتدرب أن توجه كل حياتك لهذه الوجهة بما فيها من أفعال واقوال وبدايات ونهايات (إني وجهت وجهي للذي فطر السماوات والارض حنيفا وما أنا من المشركين) ولذلك كان هناك مقام ابراهيم الذي سيكون مقام كل من اتبعه و سار على هذا المنهج وملة ابراهيم (فاتبعوا ملة إبراهيم حنيفا وما كان من المشركين) وعندما تتبع الملة في الفعل والحركة تصل لمقام إبراهيم الموجود في حركة التسبيح (واتخذوا من مقام ابراهيم مصلى) وتلك منزلة عاليه لكل من واصل هذه الحركة وتلك الوجهة (واتخذ الله ابراهيم خليلا) وعندما تنتهي من تدريب التسبيح وترتبط بالوجهة والمركزية والمصدر وتتقن ذلك تتوجه للسعي في هذه الحياة بموجب هذه المركزية وليس بعيدا عنها في سبع أشواط كذلك بين السعي والطواف هناك ارتباط بين التسبيح ووجودك في هذه الحياة والقيام بدورك ومهمتك (قل إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين لا شريك له وبذلك أمرت وأنا أول المسلمين) العمرة تدريب التسبيح ولك أن تتخيل ان طواف الوفود بشكل سحابي حول الكعبة هو نسخة من دوران الكواكب في المجرة بالشكل الأكبر ونسخة من دوران الالكترونات حول النواة في الشكل الأصغر كل شيء يسبح باتجاه مركزواحد ولوجهة واحدة لا ثاني لها يشرك معها في الاتجاه وكل شيء يرجع إلى هذا المصدر العمرة تدريب التسبيحshow more

يُعتقد أن هذا اللقط المسجل تم تسجيله في 18... سبتمبر 2024، حوالي الساعة 11:41 مساءً، بواسطة كاميرا CCTV ثابتة تراقب ممر مبنى سكني للشقق. يقترب رجل من شقة 307 ويقف بهدوء مواجهًا للباب المغلق. لأكثر من ثلاث ساعات، يظل تمامًا دون حراك بينما يمر عدة سكان دون الإشارة إليه. يحدث خلل قصير في الكاميرا يسبب تشويهًا رقميًا في عدة إطارات. عندما تعود الصورة، يقف الرجل فجأة على بعد بضع بوصات فقط من الباب، رغم عدم التقاط أي حركة مرئية. لا يتحرك مرة أخرى. ينتهي التسجيل به وهو لا يزال يواجه شقة 307 بهدوء. يعتقد بعض المشاهدين أن التغيير في الموقع قد يكون نتيجة فقدان إطارات أو أخطاء في تسجيل المراقبة، بينما يرى آخرون أن التحول غير المفسر بعد خلل الكاميرا هو الجانب الأكثر غرابة في اللقط.show more

سيميتش في الظهير الأيمن 📊❗️ اشراك سيميتش في هذا... المركز اتاح للإتحاد الكثير من الجوانب هناك افكار يطبقها المدرب لا يُلاحظها الكثير ولكنها تكون سبب في الفوز سيميتش في مركز الظهير الايمن من اجل ان يتيح لفارس عابدي التقدم في كل مره يلعب الاتحاد في مناطق الخصم بهذا الشكل يتحرك خط الدفاع الى اليسار ويتوسع في عرض الملعب بهدف ان يملك الاتحاد ثلاثية قلوب دفاع صلبه في الخلف بينما يتقدم عابدي للمسانده الهجوميه في الطرف ليُصبح الاتحاد ب 3-2-4-1 بهذا الشكل اصبح الاتحاد يملك كثافة عدديه في العمق الهجومي ب عوار و بيرقوين و ديابي وعابدي على الاطراف في كل مره يتقدم عابدي لن يقلق على المساحه في ظهره ولن يقلق الاتحاد على خط دفاعه وبالفعل شاهدنا الاتحاد يتنفس هجومياً عن طريق عابدي وفي الهدفين كانت التمريره ما قبل صناعة الهدف عن طريق عابدي في مناطق الخصم بدور الطرف الأيسر الهجومي توظيف قلب دفاع في الظهير الايمن اعطى الاتحاد قوه هجوميه في الطرف الايسر ويسينغ اعطى الاتحاد مرونة تكتيكيه عاليه في مباراة اليوم 👏🏼show more

دايما لاحظوا يا بنات هذا الخطاب .. الترجمة بإختصار... ان البنت لما تتزوج لازم تفقد القدرة على القرار والاختيار الفردي اللي من ضمنه انها ما تتحكم بأمورها الشخصية وشؤونها الخاصة. ايضا هي لازم تفقد القدرة على قول كلمة (لا) للزوج. ودايما يقولون لك انه اذا ما طلب منك شي حرام لازم تطيعيه. بس ايضا يقولون لك اذا منعك من الحلال لازم تطيعيه. وهذا اكبر هراء وكلوه النساء بملعقة مطلية بطين. العمل حق وحلال لكنه اذا منعك منه طيعيه. وصل الاهل حلال بل واجب ومستحب، بس اذا منعك منه طيعيه. اكل التفاح حلال، بس اذا هو ما يحب التفاح ومش راضي يدخله بيته .. طيعيه. الدراسة حلال بس اذا شاف انها مالها داعي وفضّل انك تتفرغين له يعني قدّم مصلحته الشخصية على مصلحتك الشخصية.. طيعيه. واذا ما طعتيه- طالما انه ما يطلب منك حرام - انت تؤثمين وتلعنين وما تشمين رائحة الجنة. هذا الاستقعاد للزوجة والاستلعان على حريتها، قرارها واختيارها تحت راية المسؤولية والقوامة هو ما يجعل الزواج بهذا المفهوم الشنيع، نظام استعبادي استهلاكي! لان كل من يطلب منك ان ما يكون لك لا رأي ولا مشيئة في امورك الخاصة حياتك ومعاشك ومصلحتك ومستقبلك .. هو في الواقع يستخدمك لأموره الخاصة ومصلحته الشخصية هو! الزواج اثنين يحبون بعض يحترمون بعض وتهمهم مصلحة بعض واللي داخل الزواج بمفهوم انا اقول وانتِ تسمعين .. انا أأمر وانتِ تطيعين تخالصي منه .. انتِ مش عبدة.show more

الاستقطاب فكرة: غير عملية في السوق! الهجوم الكبير والمستحق:... على مصمم أجهزة آبل بعد انتقاله إلى عالم السيارات، وتحقيق أكثر من 13 مليون مشاهدة لمقالات ومقاطع تنتقد تصميم السيارة في عالم فيراري. يطرح نقطة مهمة بعيدًا: عن جمال التصميم أو قبحه. القضية الحقيقية هنا هي فكرة: استقطاب الأشخاص ومنحهم مسؤوليات أكبر بناءً على نجاحاتهم السابقة. هذا الشخص لم يكن يعمل وحده داخل آبل، بل كان جزءًا من (منظومة) وفريق متكامل، وخروجه منفردًا لا يعني بالضرورة أنه وحده صاحب الإبداع أو النجاح. وفي السوق نرى هذا المشهد كثيرًا؛ يتم استقطاب مدير مبيعات، ناجح في قطاع معين، ثم يُطلب منه تحقيق نفس النجاح خلال سنة في بيئة مختلفة تمامًا… النجاحات الكبيرة غالبًا ليست إنجاز فرد، بل نتيجة فريق ومنظومة و(سمعة)وتجربة متكاملة. ومع ذلك، لا يزال السوق يبحث دائمًا عن الشخص المعجزة الفريد القادر وحده على صنع الفارق !!!! الشخص الغير معروف ربما تكون إنجازاته أكثر بكثير من الشخص المعروف في مكان ما، لأن الشخص أو حتى الفريق الذي يستقطبه معه لن ينجح! المصمم أو الطباخ أو صاحب "الحرفة" فصاحب الحرفة إتمنى أن لا يتحول إلى مدير … والسبب: لأنه لا يعرف شيء في الإدارة وكم من مصمم اغلق وكالة التصميم وراح يشتغل مع وكالة وكم من طباخ اغلق مطعمه ورجع يشتغل في مطعم وكم وكم …. ليش لأنه "حرفي". الخلاصة : - لا تمنح شخصًا مسؤولية أكبر فقط لأنه نجح في تصميم إعلان أو سجل هدفًا أو كان الحظ شريك في الفكرة. - استقطاب "الحرفي" النجاح في قطاع أو نشاط معين لا يعني القدرة على صناعة الفرق في كل بيئة جديدة. - الحرفي المتميز ليس بالضرورة قائدًا إداريًا ناجحًا، فالإدارة منظومة أوسع من المهارة الفردية. - مهما بلغ إبداع الفرد، فلن يتحرك خطوة دون فريق قوي، ودعم مستمر، ورؤية واضحة. - فكرة الاستقطاب المعجزة لم تنجح كما يتصورها السوق، والأمثلة كثيرة. - هناك فرق بين استقطاب متخصص قادر على بناء منظومة، واستقطاب شخص ناجح في مهمة محددة أو دور حرفي ضيق. -show more

#جوزيف_أبو_فاضل:غير معقول وغير مقبول ومرفوض ما يحصل في مطار... رفيق الحريري الدولي-بيروت..! فعند أول نقطة مطر تسقط يعوم هذا المرفق الحيوي الوحيد بالمياه ويختفي المسؤول عنه بشبر من المياه عينها..!! من هو هذا المسؤول" البسيط" الذي لا يريد أن يستوعب عمله؟؟ ومن يكون؟! بئس هذه السلطة_الحاكمة_الفاسدة التي تتساقط منذ العام ٢٠١٦ بمجارير المحسوبيات والفوضى والصفقات والسمسرات وتركيب الملفّات وشيطنة شخصيّات..وتشهد في ذات الوقت على تحلُّل الجمهورية اللبنانية ومؤسساتها..! والأفظع،،أنها تهلّل لافتتاح مرافق جديدة،وهي ساقطة براً وبحراً وجواُ.. وفاشلة كونها لا تتفرغ لمصالح اللبنانييّن بل،لجيوبها وبطونها التي لا تشبع..!! مطار الحريري الدولي-بيروت هو واجهة لبنان والمسؤول عنه يجب أن يحاسب وفيديوهات شلالات"نياغرا" بيروت والبُرك التي انتشرت كالنار في الهشيم في وسائل الإعلام والتواصل الإجتماعي هي إخبار للقضاء اللبناني الذي عليه أن يتحرك فوراً بحَق المرتكِب والمسبّب والمهمِل عن هذه المسخرة والجرسة وبهدلة لبنان..!! فهل ستقوم قيامة القضاء؟! آمل أن تقوم قيامته لإنقاذ الوضع!؟ وجب عليه أن يقوم بتحرك سريع..! بانتظار أن يقوم وتنزل العدالة..!! قال يقوم قال 🙄🙄 صب عمّي صب 🫗🫗 #لبنان #وطن_الأرز #الجمهورية_اللبنانية Najib Mikati رئاسة مجلس الوزراء 🇱🇧 #مجلس_النواب #الوزراء #النواب #الأحزاب_اللبنانية #القضاء_اللبناني #مطار_رفيق_الحريري_الدولي #مطار_بيروت_الدولي #بيروت Joseph Abu Fadelshow more

🚨 كيف تنظر إيران إلى توسعة أنبوب شرق-غرب كتهديد... وجودي وأشد إيلاماً من صواريخ البوارج الأمريكية؟ من تابع الأحداث منذ فبراير 2026، يلاحظ نمطاً واضحاً: الحوثي ظل طوال هذه الفترة في وضع الانتظار. لم يتحرك. لم يصعد. كان يكتفي بالبيانات الإعلامية دون أي فعل ميداني يذكر. هذا الصمت لم يكن خمولاً، بل كان احتياطاً استراتيجياً. إيران كانت تحتفظ بورقتها الحوثية، لا لشيء، بل لأنها كانت تنتظر اللحظة المناسبة لاستخدامها. واليوم، وقد بدأت ملامح تلك اللحظة تتشكل، تحرك الحوثي فجأة. ما الذي تغير؟ في 9 يوليو 2026، نشرت رويترز خبراً مقتضباً عن توسعة خط أنابيب شرق-غرب إلى 9 ملايين برميل يومياً، وأن قطر والكويت والبحرين تجري مباحثات مع المملكة لتصدير النفط والغاز عبر أراضيها وموانئها. هذا الخبر، بالنسبة لطهران، لم يكن خبراً اقتصادياً. كان جرس إنذار استراتيجي. إيران رأت أن ورقتها الأهم - مضيق هرمز - بدأت تفقد قيمتها. ليس لأن أحداً يهاجمها، بل لأنها تلاحظ انه من الممكن ان خلال الفترة القادمة لن يكون احد بحاجة للمرور عبر مضيق هرمز لكن قبل أن نصل إلى هذه اللحظة، كانت هناك مذكرة تفاهم. قبلها بأيام، أعطت أمريكا إيران ما يسمى البند الخامس الذي ينص على أن تتولى إيران إدارة الملاحة في مضيق هرمز. خرج ترامب ليصرح أنه انسحب وفك الحصار. الكل فسره على أنه استسلام أمريكي، لكن ترامب كان يعلم أن إيران ستتهور وتطمع في تثبيت المعادلة الجديدة. قدم لها الطعم فابتلعته. قامت باستهداف السفينتين القطرية والسعودية. وهنا كانت الشرارة: ترامب اتصل بسمو ولي العهد محمد بن سلمان، ثم أعاد توجيه ضربات عسكرية على إيران، متعمداً استهداف محطات تحلية المياه والكهرباء. ولم تكتف إيران بإغلاق مضيق هرمز، بل هاجمت الكويت والبحرين وقطر، تحاول إيجاد جحيم في الخليج. كان ذلك تمهيداً: ليظهر للعالم حين يتحرك الحوثي أن الهدف إنقاذها من الضربات، والحقيقة هي المحافظة على ورقة مضيق هرمز. وهنا تحديداً، انتهى الانتظار. الحوثي الذي كان صامتاً طوال الأشهر الماضية، تلقى إشارة التحرك، لا لتحقيق نصر عسكري، بل لمحاولة خلق "هرمز جديد" في باب المندب. إنها محاولة يائسة لنقل مسرح الابتزاز جنوباً، بعد أن بدأ الشمال يفقد قيمته. الآن الحوثي: يحمي سفن إسرائيل وامريكا وبريطانيا في البحر الأحمر، ويهدد الملاحة السعودية ليُجبر السفن على العودة إلى مسرح الابتزاز الإيراني في هرمز. وهذا التحرك ليس لضعف عسكري ايراني. الهدف خشية ان تفقد ورقة لممر استراتيجي . وكأن إيران تريد أن تقول لدول الخليج: "لا تظنوا أن الأنابيب والموانئ البديلة ستنقذكم. إن هربتم من هرمز، سنطاردكم في باب المندب". الحوثي هنا ليس أداة لتحقيق نصر، بل هو أداة لمنع الهزيمة. ومحاولة لإجبار السفن على العودة إلى المسرح القديم، بعد أن بدأ العالم يغادره. لكن لتدرك إيران وذيلها الحوثي أن مجرد هذا التهديد، ولكي لا يكون مجالاً للابتزاز وتهديد المملكة بين حين وآخر، فإن ثمن هذا التهديد وأي حماقة ستتبعه لن يكون مجرد الرد بقوة وعنف، بل استئصال هذه الأداة نهائياً. توسعة أنبوب شرق-غرب وتفعيل موانئ بحر العرب هما القبر الاستراتيجي لورقة الابتزاز الإيراني والله ولي التوفيق. 🦅🇸🇦🇾🇪show more

#وردة 🌸 كانت تجلس تحت شجرة الياسمين في الحديقة... العامة، #تتأمل الورد المزروع بعناية حولها، والنسيم يمرّ من شعرها كأنه يحاول أن يقول شيئًا لا يُقال. #اقترب هو بخطواتٍ هادئة، يحمل وردة حمراء بين أصابعه، وفي صوته دفء المساء حين قال: "خذي هذا الورد، #تذكّري فيه لحظتنا قبل ما تغيب." نظرت إليه، لم تأخذ الوردة، فقط ابتسمت بعينين تشبهان الغروب، #وقالت: "وما فائدة الورد #بدونك؟" سكت. كانت كلماتها بسيطة، لكنها كسرت شيئًا في #داخله… لأنها لم تكن تسأله، كانت #تُخبره: أن الورد بلا من نحب، لا رائحة له. جلس بجانبها دون كلام، والعالم من حولهما بدا وكأنه توقف ليستمع للصمت بين قلبين. مرّت لحظة طويلة، ثم قال بخفوتٍ يكاد يُسمع: "يمكن الورد ما يعرف الفقد، بس أنا أعرفه… يوم #تكونين بعيد." ابتسمت وقالت: "لهذا السبب، ما أبي ورد… #أبيك." حينها فقط، أدرك أن كل ما في الحديقة من جمال، كان مجرد انعكاسٍ لوجودها. وبين أنفاس المساء، وضع الوردة على المقعد وغادر معها، #فالورد لا يُهدى حين يكون صاحبه هو #المعنى.🍃🤍🌷🕊️show more

كلمة إذا قالها مريض الغيبوبة غالباً رح يموت بعد... كم ساعة ... هل هذا يُعقل ؟ تعال اشرح لك . في دكتور اسمه أندرو زفونكوف (Andrew Zvonkov) قضى 18 سنة بيشتغل بوحدة العناية المركزة بس بسنة 2011 بدأ يلاحظ نمط غريب ، مريض غيبوبة كانت مؤشراته الحيوية مستقرة الوضع طبيعي أمور كانت بتتحسن ، بس فجأة حرك شفايفه وحكى كلمة واحدة وبعد هذه الكلمة ب ٦ ساعات توفى . الغريب ان نفس الموقف انعاد مع الدكتور "127" مرة وفي كل مره قيلت نفس الكلمة في الـ 127 مريض يتوفى بعدها المريض بساعات .. - ماهي الكلمة؟ - "ماما" . طيب ليش هذه الكلمة بالضبط؟ لأنه من قبل ما ننولد أصلا هذه الكلمة تكون مزروعة بالدماغ تبعنا . بعمر ٢٢ أسبوع داخل الرحم الجنين يبدأ يسمع صوت أمه من خلال السائل الامينوسي ومن تلك اللحظة الدماغ يربط هذا التردد بالأمان ، الدفئ ، والحماية . بس مع الوقت هذا المسار يصبح أقوى مسار عصبي بالدماغ كله . بس قبل ما الواحد يموت شو بصير داخل المخ؟ الدماغ يبدأ يبحث بين كل الذكريات المخزنة ! لكن على ماذار الدماغ يبحث ؟ يبحث على أقوى شعور بالأمان عرفه الإنسان بحياته كلها الأم مش مهم إذا الام كانت منيحة أو سيئة ، عايشة ، غائبة ، أو ميتة إلها 50 سنة لأنه المخ لا يرجع للأم كشخص ، بل كفكرة ، فكرة الأمان غير المشروط وبعد كلمة " ماما " يبدأ وكما يبدوا كأنه تنفيذ لموعد محتوم . المخ يعطي اشارة او إذن للجسد بان يرتاح وينطفئ بالتدريج .. الضغط (BP) ينزل والتنفس يتحول لنفس مرعب اسمه "cheyne-stokes breathing" نفس عميق بعدها يضعف وفي النهاية يتوقف الجهاز التنفسي ( RS ) لان في آخر لحظات الوعي الإنسان ما بتذكر شي غير اول إحساس وهو الأم .. مارأيكم بهذه الدراسه هل تتفقون مع الدكتور اندرو زفونكوف ام لا؟show more

السالفه وما فيها وليه انا حطيت كل حساباتي برايفت... : أتصلت علي جهه حكوميه كم ثانيه وبعدها قفل ودق علي مره ثانيه ورديت كان الاتصال مدته عشرين ثانيه وكان رد آلي فقط وقفل ورجع اتصل علي برقم جوال طبيعي وقال معك فلان الفلاني من الجهه الحكوميه هذي قلت حياك الله قعد وقت طويل يمدحني ويمدح شجاعتي ويقول انت عندك غيره لدينك ووطنك وعيال بلدك عشان كذا وطلعت تكلمت وانا معك وبصفك، قلت جزاك الله خير الجزاء، وقال لي ابي منك اسامي جميع الطلاب المتضررين وارقام جوالهم وانا بوصلهم للجهات المعنيه، وانبسطت بعدين قعدت افكر بيني وبين نفسي ليه الادمي متصل علي برقم جوال طبيعي مو رقم تلفون وكان يتصل علي خارج اوقات الدوام الرسميه وكذا مره اتصل علي قال خلينا الأكادميه تحذف البيان الي نزلوه الاول والثاني والان دورك تحذف والحق معك وب ايدك ١٠٠٪ ، وخلا رقم ثابت بس مو حكومي يتصل علي ويقول معك فلان الفلاني حاجه وذو منصب عالي ب الجهه المختصه ذي نتمنى منك تحذف المقاطع، تطاوعت معهم، لان عطاني موعد لين يوم الاحد الي راح انه بيجيب لي اخبار تسر السامعين وان كل شي في حقنا وبصفنا ولا نخاف من شيء، جا يوم الاحد مافي اي خبر قمت اتصلت عليه اسأل قال المفروض تواصلوا معك، قلت مين، قال هيئة الطيران المدني قلت الكلام ذا غير صحيح محد تواصل معي قال الا كلموني قالوا تواصلوا معك بس انت ما رديت قلت اذا داقين برقم جوال طبيعي ف بالغالب ما راح ارد لكن دامها جهه حكوميه ف المفترض يتصل علي برقم تلفون حكومي وعصب علي وقال انت لسا باقي تتشرط قلت مو اتشرط اكثر من انها حمايه لي وللطلاب الي حاطين اعتمادهم الكامل على الله ثم علي قال عطني للمساء واتواصل معك عطيته وقته رجع اتصل قال اتواصلوا معك ولا رديت قلت ياطويل العمر والله لا جاني لا رقم تلفون ولا رقم جوال تواصل معي بخصوص قضيتي وكانه مو مصدق حلفي وعدا على الكلام هذا قرابة السبع ايام انتظر رد منه ولا عطاني اي علم اليوم اتواصلت معه وقال نفس الكلام الي قبل بنفس العصبيه وقال يوم الاحد الجاي اشوف موضوعك مع العلم اني حاولت اقابله الادمي هذا بمكتبه عشان اطمن قلبي انه حقيقي من الجهه الحكوميه هذي قال لي معليش رجلي توجعني اليوم هذي ما بقدر اداوم وكل ما سألته عن منصبه غير الموضوع بالكامل وقال بعدين تعرف بعدين تعرف وسألته عن اسمه عطاني فقط اسمه الاول وقبيلته كيف تبغوني اثق ب اي احد وكلنا نعرف قد ايش أكادمية إكسفورد محد قادر عليها الا رب العباد ودولتنا دولة العدل والأمان عشان كذا رجعت فتحت حساباتي وراح ارجع اتكلم ولا عمري ب اسكت الا بأمر رسمي من فوق او حقوقنا يتم النظر فيها وأخذها بمحمل الجديه. #حقوق_نواف_المالكي_وطلاب_اكسفورد #اكادمية_اكسفورد_السعودية #فساد #محمد_بن_سلمان سلمان بن عبدالعزيز فايز المالكيshow more

هذه اول مرة ارد على هذه السمفونية .. "قاعدلي... بافريقيا وعم يقول للعالم قاتلوا" انا مش "قاعدلك" الك بافريقيا، انا موظف في مؤسسة تريدني هناك ، فمش قاعد ع حساب ابوك … بعدين قاعد بافريقيا ومش عم اخلص منك وين بروح لتحل عني ! اما خبرية انو "يقول للناس قاتلوا" اساساً مش مطلوب من الناس تقاتل، في مين عم يقاتل و مكفي و موفي .. مطلوب الناس تاخد موقف حق وما تكون مع الباطل .. بهالبساطة! المطلوب منك يا محمد، تحسب حساب يوم الحساب لان مع الله ما في كذب و لف و دوران وحيسألك شو عملت وليش ؟! ان شاء الله تعرف تجاوب.. انا مثلاً ، فيي جاوبو: بقلو يا ربنا انا فيي بس احكي، وحكيت .. و يمكن غيري ما بيقدر الا بالدعاء بس .. المهم عم نعمل شي لنعرف شو نرد ع الله يوم القيامة .. انت جاهز لهاللحظة؟ اسمع يا امّعة .. حينما كنتُ مكلفاً بالتغطية في لبنان، كنتُ في الخطوط الاولى.. اين كنتَ يا رخيص؟ رفاقي كلهم شهداء اتعرفهم؟ فاطمة فتوني، علي شعيب، غسان نجار، محمد رضا، فرح عمر والقافلة تطول .. هل سمعتَ عنهم ؟! ولكنني اشكرك .. لانك سنحتَ لي ان اتمنى امام الملأ ان يُعاد تكليفي بتغطية الحرب في لبنان .. عسى أن اطفئ هذا الشعور بالذنب .. بعدم التحاقي بركب رفاقي ..show more

طيب تخيلو لو ان عليا اخذت كل ملابسها واغراضها... معها او انه جيهان بنفسه تخلص من كل اثر كان موجود لها وما احتفظ الا بفستان العرس وتركه معلق في زاويه غرفتهم😢😢 كشاهد على حجم خيبته وخسارته ووقود يغذي به ويجدد غضبه منها لانها راحت ومن نفسه لانه ماقدر يمنعها ومن الحياه لانها علقته فيها وفي حلم تعشم به وانحرم منه قبل لا يستوعبه حتى وبكل ليله يصير يعذب نفسه ويعاقبها من خلال تكرار واعاده احداث يوم زواجهم الغير مكتمل في محاوله يائسه منه عشان يكرها ويرتاح لكنه وبكل مره يلاقي نفسه عاجز عن هذا تماما فلا هو قادر يكرها ولا هو قادر يسامحها ولاهو قادر ينساها وبلحظه يستسلم لقلبه وتعلقه فيها ويبدأ يتخيل شكلها بالفستان وهي لابسته وكيف كانت بتدخل عليه وهي بقمه سعادتها ومستحيه شوي او كيف كانت ممكن تكون صباحيتهم بعد العرس وحياتهم سوا فيختفي ويتبدد كرهه الزائف لها وغضبه المصطنع منها ويبقى بس شده توقه وحبه لها وحقيقه انه ما زال يتمنى لو ترجع ويبدون من جديدshow more

رايح شمال إيطاليا؟ هذا جدول ٧ ايام 😍🇮🇹 ٧... أيام تكفيك تشوف أجمل شي هناك بدون ركض مجنون ولا جدول يعذبك 😅👌 مكان الوصول الأفضل ✈️ الوصول يكون على مطار ميلان Malpensa Airport أو Bergamo Airport والرجعة الأفضل من فينيسيا Venice Marco Polo Airport كذا خطك يصير مرتب وما ترجع نفس الطريق 👌 ميلان ← كومو ← جاردا ← فيرونا ← بولزانو ← الدولوميت ← فينيسيا أفضل الأشهر 🌤️ مايو ← يونيو سبتمبر ← بداية أكتوبر هذي أفضل فترة للجو والطبيعة والأسعار المعقولة والزحمة الأقل 👌 يوليو وأغسطس حلوة بس زحمة وأسعارها مولعة شوي 🔥 نوفمبر إلى أبريل مناسبة للي يبي ثلوج وأجواء شتوية، لكن بعض التلفريكات والطرق الجبلية ممكن تكون مقفلة ❄️ اليوم الأول: ميلان + كومو 🇮🇹 توصل ميلان، خذ لك جولة خفيفة في الدومو والساحة والأسواق، وبعدها اطلع على بحيرة كومو الأفضل تنام في كومو أو حولها عشان تبدأ اليوم الثاني براحة ميلان مدينة وصول أكثر من إنها مدينة تقعد فيها كثير 👌 اليوم الثاني: بحيرة كومو 🚤 خل يومك كله لكومو ابدأ من Varenna، بعدها خذ العبّارة إلى Bellagio، وبعدها تمشية على البحيرة وكافيهات ومطاعم مطلة هذا اليوم لا تزحمه… كومو جمالها بالهدوء مو بالركض 😍 اليوم الثالث: بحيرة جاردا + سيرميوني + فيرونا 🌊 اطلع بدري إلى Lake Garda ابدأ من Sirmione لأنها من أجمل بلدات البحيرة، تمشية ومطاعم وإطلالات بعدها مر على Limone sul Garda أو Riva del Garda إذا وقتك يسمح آخر اليوم روح فيرونا ونام فيها فيرونا حلوة بالليل ومناسبة جدًا توقف فيها بين جاردا والدولوميت 👌 اليوم الرابع: بولزانو + ميرانو 🏔️ اطلع من فيرونا إلى Bolzano هنا تبدأ أجواء الشمال الإيطالي الحقيقي: جبال، خضار، بيوت مرتبة، وهدوء يشرح الصدر مر على Merano إذا ودك مدينة رايقة وجميلة النوم الأفضل يكون في Bolzano أو Ortisei 😍 اليوم الخامس: أورتيساي + سيشيدا 🚠 هذا من أقوى أيام الرحلة روح Ortisei، وبعدها اصعد تلفريك Seceda المكان خرافي حرفيًا، صورته لحالها تكفي تخليك تقول: ليش ما جيت من زمان؟ 😍 بعدها تمشية في أورتيساي، كافيه، عشاء، ونام هناك 👌 اليوم السادس: سانت مادالينا + بحيرة دوبياكو + كورتينا 🌲 ابدأ بـ Santa Maddalena، القرية اللي تحسها طالعة من خلفية آيفون بعدها توجه إلى Lake Dobbiaco ثم كمل إلى Cortina d’Ampezzo ونام فيها اليوم هذا كله طبيعة وطرق جميلة، بس انتبه لا تكثر توقفات عشان ما يصير يومك تصوير أكثر من استمتاع 😅 اليوم السابع: بحيرة ميزورينا + فينيسيا 🛶 الصباح مر على Lago di Misurina إذا عندك وقت زودها بوقفة خفيفة حول Cortina بعدها انطلق إلى Venice ختم الرحلة في فينيسيا تمشية بين الأزقة والقنوات، ومن هناك تكون العودة ✈️ الزبدة 👌 لو عندك ٧ أيام فقط، لا تحشر ميلان وفينيسيا زيادة عن اللزوم الجمال الحقيقي هنا في كومو، جاردا، والدولوميت 😍 واستئجار سيارة ضروري جدًا خصوصًا من جاردا إلى الدولوميت، بدون سيارة بتفوت عليك متعة الطريق نفسها 🚗show more

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق... 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..show more

تشارلز ديكنز كان يحارب اكتئابه بالمشي في شوارع لندن... ليلاً. في أحد أيام أكتوبر، خرج في الثانية صباحاً ومشى ٣٠ ميلاً كاملة حتى وصل إلى منزله الريفي في كنت. في عام ١٨٦٠ كتب عن سبب نجاح ذلك. استغرق الأمر من علم النفس ١٥٠ عاماً أخرى ليدرك ذلك. كان ديكنز يطلق على نوباته السيئة «أشباح». كانت تعود كلما بدأ رواية جديدة، وأحياناً تستمر لشهور. كان مزاجه ينهار، ونومه يضطرب، والشيء الوحيد الذي كان يخرجه من ذلك هو المشي. شرح طريقته في مقالة بعنوان «Night Walks»، نُشرت في ٢١ يوليو ١٨٦٠ في مجلته الأسبوعية «All the Year Round». جرب مقاومة الأرق من السرير وخسر. لذا غير الخطة. الحل، كما كتب، هو «النهوض فور الاستلقاء، والخروج، والعودة متعباً عند شروق الشمس». العقل القلق لا يمكنه إصلاح نفسه بالقلق أكثر في السرير. عليك النهوض والتحرك. في معظم الليالي كان يمشي من ١٢ إلى ٢٠ ميلاً. وصف صديق ذلك بـ«المشي العنيف». كتب ديكنز أن «الذات المتجولة» كان لديها «أميال وأميال من الشوارع التي تستطيع، وفعلت، أن تسلك طريقها المنفرد». اليوم، المشي هو أحد أقوى الأدوات التي يمتلكها الأطباء ضد الاكتئاب. في عام ٢٠١٢ جمع فريق من الباحثين ثماني دراسات عالية الجودة عن المشي كعلاج للاكتئاب. كان التأثير قوياً مثل مضادات الاكتئاب التي يصفها الأطباء فعلياً. أكبر اختبار جاء من جامعة ديوك. دراسة SMILE أخذت ٢٠٢ بالغاً يعانون من اكتئاب شديد وقسمتهم إلى أربع مجموعات: تمارين تحت إشراف، تمارين في المنزل، الدواء زولوفت، أو حبة وهمية. بعد ١٦ أسبوعاً، كان أداء من مارسوا التمارين جيداً مثل من تناولوا زولوفت. وأكدت مراجعة عام ٢٠٢٤ لـ٧٥ دراسة شملت ٨٦٣٦ مريضاً ذلك. يجب أن يكون المشي من الأشياء الأولى التي يجربها الأطباء. السبب هو الشيء الذي اكتشفه ديكنز في الظلام. يعتمد الاكتئاب على التفكير المتكرر (الرومينيشن)، الأفكار السيئة الدائرية التي تطحن الإنسان في أسوأ الفترات. في عام ٢٠١٥، فحص باحثون من ستانفورد أدمغة الناس قبل وبعد مشي ٩٠ دقيقة في حديقة هادئة. أظهر المشاة نشاطاً أقل في جزء من الدماغ يُدعى القشرة الأمامية تحت الثفنية. هذا المكان، عميق خلف جبهتك، هو حلقة القلق في الدماغ. بعد المشي، هدأت حلقة القلق. قال المشاة إنهم شعروا بأنهم أقل انحباساً داخل رؤوسهم. وافقت صور الدماغ على ذلك. الجسم الذي يمشي يسكت العقل الضاج. الشارع يأخذ الانتباه، وإيقاع المشي يملأ الرأس، وتفقد النوبات المظلمة قبضتها. سمى ديكنز الشوارع علاجه لأنها أعطت دماغه مكاناً آخر يتواجد فيه. يقول العلم بعد ١٥٠ عاماً إنه كان على حق. الاكتئاب يكره الدماغ الذي يتحرك. Anish Moonkashow more

كتب: أ/ معز عوض أبوالقاسم ما ح أتكلم هنا... بصفتي مواطن من ولاية الجزيره، لكن ح أتكلم بصفتي سوداني خايف على وطنو كلو .. البحصل في مدن وقرى الجزيره ده تطهير عرقي بمعنى الكلمه، والكل قاعد يراقب فقط من دون ما يتحرك أو يحاول يهتم بي قضية إنسان الجزيره، وكل الأطراف الدّعت للحرب وأيّدت الحرب هي المسؤوله عن البحصل ده، إنسان الجزيره البسيط والنبيل ما كان متخيّل في يوم من الأيام إنو الجميل العملو للسودان حيرجع ليهو بنكران جميل وبحروب ودمار زي ده، لأنو كان مدّخر مشروعو وجهدو وعرقو عشان يسد رمق السودان من الجوع الوشيك. ومشروع الجزيره ما كان حواشات زراعيه بس، كان حياة إجتماعيه أول حاجه قبل كل شي ، وكل السودان كان موجود في المشروع وبيوت مواطنين المشروع، ما حصل واحد من برّه الجزيره شعر إنو غريب وسط أهالي الجزيره، لأنو كل بيوت الناس هناك كانت مفتوحه وما حصل قفلت بابها في وش غريب. في دواوين في الجزيره مافيها باب أصلاً، لأنو ضيف الليل وعابر السبيل بلقى راحتو وبدخل بدون حتى ما يعرف ده بيت منو، ياخد راحتو بالكامل وفي الصباح يتعرّف على أهل البيت، ناس الجزيره ما بعملوا الحاجه دي رياء ولا فشخره، بعملوها لأنو قاموا عليها وإتربوا على كدى. المشروع كانت كل قبايل السودان فيهو، مختلف السحنات والثقافات، كانت كلها بتذوب في ونسة عصرية واحدة في (ضُهريه) في الحواشات، وما كان في فرق بين غريب سيد وبلد، كل الناس كانوا أسياد بلد، وكلهم هدفهم واحد إنو يحققو الإكتفاء الذاتي من الزراعه ويكونو سلة غذاء السودان والعالم. ماكانوا ناس الجزيره مفتكرين ولا بنسبة 1% إنو هم أول ناس يجوعو، في الوقت الكان السودان كلو منتكل عليهم وعلى مشروعهم، ولسانهم ولسان السودان الشاعر محمد طه القدال لمّن قال: (تجوع ، يا البّخضّر خريفَك سوافي البطانه !! ويمطّر رزازك عزازاً حصايا !!؟) كانوا ناس المشروع بفتكروا ده كلام بعيد وإنو الحاجه دي لا يمكن تحصل ، و هم ناس الزراعه والناس الـ مِتين ما زرتهم في قراهم بترجع منهم بكل خيرات الحواشات وبترجع (مِترَحمِن) لمّن تشوف قمح المشروع والقطن مد البصر. ماكانوا مفتكرين اليوم ده بجي، وإنو كلام قدال صحيح. جاعوا و هم (تكِيّة) السودان، وإتشردو وهم قبلة الضيفان، سمعوا وشافوا من الذله والهوان ما لم يشوفو بشر، ونهبوا بيوتهم الكانت أبوابها مُشرعه لكل محتاج ولكل مسكين. أياديهم ما عرفت وما بتعرف تشيل غير أدوات الزراعه، وتطبطب على جرح الناس، كانوا مُدّخرين ذات الأيادي لي لقيط القطن وفتح (اللّبق)، وما قايلين إنو ممكن الأيادي دي تتبتر أو تتقيد أو تتذلّ بفعل فاعل، لأنو عندهم حسن ظن في كل الناس، وعندهم (كل الناس صحاب كل الناس أهل). ناس أقصي نزاع عندهم كان في محكمة مشهوره في قرية من قرى الجزيرة في منو الأوْلَى بضيافة الناس المسافرين في رمضان، يتشاكلوا في نيل شرف ضيافة الناس، وما قايلين إنو ممكن يجي يوم يكونوا تايهين ونازحين ومشردين، ويتعرضوا لكل أشكال العنف والقهر اللي ما عرفوهو ولا مارسوهو. الناس المسالمه البتحب الغريب وبتكرمو وبتحب الضيوف وبتحب الخير للناس، شبعو خوف وشبعو نزوح وما لاقين دوله تهتم بيهم ولا تاخد حقهم. في واحده من قرى الحزيره في مزارع بالغلط كتل ليهو (سِحليه) وهو (بِسْنِد) في (الترَس) عشان يستعد لموسم الخريف، قعد (ضَحَوَه) كامله وهو بعتذر لي ربنا وببكي وبتأسف إنو ما كان قاصد. تفتكروا الزول الجميل ده، كان ح يصدق الحصل في قرية ود النوره !! وهل كان ح يصدق إنتهاكات شرق الجزيره دي!! عمرو بكون - زي كتير من ناس الجزيره - ما شاف ليهو سلاح ولا سمع ليهو صوت دانات إلا في التلفزيون. إنسان الجزيرة ما بستحق البحصل ليهو ده، وكل ناس السودان أكيد، لكن الحصل في ولاية الجزيره كان أكتر من الحصل في مناطق سيطرة الدعم السريع، والحاجه البتزعّل أنو مدني والجزيره بقت ماليها سيره غير في وعودات الجيش وكذب القاده وفي تمنيات المواطنين بالعوده ليها. الجوع والمرض والقتل محاصر الجزيره من كل النواحي، وخصوصاً في الفترة دي، لا شبكة تواصل ولا عربات داخله وطالعه عشان تجيب ليك الأخبار، بقت (الكارو) وسيلة النقل الوحيده في مدني الكانت يوماً ما تضج بالعربات الفارهه وبالحياة، وبقت (الدرداقات) إسعاف متحرك للحوامل وكبار السن. مدني منارة الثقافه والعلم بقت خاليه تماماً من الحياه، والمسارح والمدارس والمؤسسات العامه بقت أوكار للجريمه. كل القدمتو مدني والجزيره من علماء ومبدعين وشخصيات عامه ما شفع ليها عشان تسلم من الإنتهاكات، بل كان سبب رئيسي في الحصل ليها ده.show more