خلك عزبز النفس لو همك جبل #قصيد

طب لو النت قطع وانا على جبل عرفات انزل... ازاي ؟ #مرضعة_أبليسshow more

شف المزروع كيف يفتح النفس هذا لو تقعد تلعب... فيه يوم كامل صدقني ماتملshow more

نصيحة إذا تبي تعيش شباب ونفسيتك حلوة حتى لو... عمرك ثمانين خلك مع الشباب (الحي يحييك ، والميت يزيدك غبن) عاشروا الناس الحية اللي كلها نشاط وحيوية.show more

' النفس تقبل مثل ماتقبل الخيل و تصّد لو... ان النعّم مستديمة شيٍ نخافه من عقوبه و تنكيل و شيٍ نعافه من كرامه و شيمه ' #فضفضه_مشاعرshow more

♦️شكل غريب في جبال شعيب عبيثران في ثادق.. سميته... من عندي جبل الوجه المبتسم الاسم قدعنة .. يصلح مسار هايكنج لو تم عمل تعديلات بسيطة من المدخل للصعودshow more

الجيش الصهيوني يبدأ بناء قاعدة عسكرية على جبل الشيخ... جنوب سوريا . الووو حولاني وزير الدفاع السوري مرهف ابو قصرة يدري لو يدري ومغلس لايابه طرد الاحتلال الايراني😂 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭show more

🚨🚨🚨 هاض شو بدوا يفيد الشعب فهموني انباء شبه... مؤكده تفيد بدعوة المؤثر ساهر منذر الى مؤتمر الحوار الوطني لاحول ولاقوة الا بالله هو ناقصنا معتوة تم دعوات للمؤتمر شخصيات لو انشرها لاعمل ضجة خلك ساكتة يا بشاير 😎😎show more

أجمل ما قاله كبار الأدباء والمفكرين العالميين عن فيودور... دوستويفسكي : --- 🌟 هيرمان هيسّه "قراءة دوستويفسكي تشبه النزول إلى هاوية، لكنك تخرج منها أكثر معرفة بنفسك." --- 🌟 سيغموند فرويد "دوستويفسكي من أعظم من كتبوا في النفس الإنسانية." وقد اعتبر رواية الإخوة كارامازوف من أعظم ما كُتب عن الصراع النفسي والأخلاقي. --- 🌟 فرجينيا وولف "دوستويفسكي يكتب كما لو أن النفس البشرية بحر بلا قاع." وأشادت بقدرته على تصوير الصراع الداخلي بأقصى درجات الصدق. --- 🌟 أندريه جيد "كل رواية لدوستويفسكي مأساة روحية، وكل شخصية اعتراف إنساني." --- 🌟 توماس مان "دوستويفسكي لم يكن روائيًا فحسب، بل كان مأساة تمشي على قدمين." --- 🌟 خورخي لويس بورخيس "قراءة دوستويفسكي تجربة أخلاقية قبل أن تكون أدبية." --- 🌟 فريدريش نيتشه "دوستويفسكي هو عالم النفس الوحيد الذي تعلّمتُ منه شيئًا." كان يرى فيه منقّبًا عبقريًا في أعماق الروح البشرية، سابقًا لعلم النفس الحديث ."show more

كم واحد منكم يعرف رمز الاسترداد الاحتياطي بحسابه؟ ─────... إذا فقدت هاتفك... أو انحذف تطبيق التوثيق... فهذا الرمز قد يكون الطريقة الوحيدة لاسترجاع حسابك. ──── بدونه قد تفقد حسابك نهائياً... حتى لو كنت تعرف اسم المستخدم وكلمة المرور. ───── هذا الرمز موجود في: الإعدادات ← الأمان ← المصادقة بعاملين 🏷️إذا شفتها مفيدة. ♻️ خلك سبب بوصولها لمن يحتاجها•show more

من تأملاتي الشخصية: معنى ( خالص لوجه الله )... يعني تحرر تام من المقايضة !! تحسن في الخير كما يجب أن يكون لأنك اخترت أن تفعله، هذه سجيتك، دون أي اشتراط، حتى لو بدون أجر وثواب، دافعية ذاتية تامة. أعرف الأمر لا تقبله النفس، لكن هذا أسمى شيء على وجه هذه البسيطة.show more

لو عندك تراجع في الفك السفلي او الفك العلوي... و مسبب لك انقطاع النفس الانسدادي النومي ، وتسوي حرق للحنك كله ما يزيدك الا وجع؟ 🤷🏻‍♂️ الأهم الكشف السريري و الاشعاعي عند متخصص اما طبيب معتمد في طب النوم ، او جرّاح وجه و فكين او انف واذن و حنجرة او طبيب الاعصاب؟! #mahri_gameshow more

معناها جان عدنا سيارات اسعاف جديدة وحكومتنا ضامتها علينا... حارمتنا منها مسترخصتها بينا لو شنو مانستاهل لو مايلوك لو شنو بله صدك اتمنى افتهم سنين نعاني من تهالك وقدم سيارات اسعافنا وياما مرضى نقلوهم بستوته او بظهر سيارات بيك اب لان الاسعاف عطلانة وياما ناشدنا وطالبنا بتوفير جديدة وكله يصيحون ماعدنا منيلنا تقشف وسيارات الاسعاف تحتاج ميزانية ويبدي البجي والشكوى ونضطر نسكت هاي الدگة الناقصة او التصرف يشبه سوالف البيبيات من يضمون المواعين الزينة والكلاصات للخطار واحنا نكضيها تشرب جاي بكلاصات الجبن اللي يخلص ١٥ سيارة ياظالمين النفس ضاميها علينا وهسه تهدوها للبنان صدك جذب #العراقshow more

اللي ناوي يشتري نظارة شمسية ينتبه لهالنقاط 🔺تكون النظارة... تغطي العين كاملة ، مايفرق تكون مدرجة / غامقة / فاتحة هذا الشي يرجع لك 🔺 لاتشتري النظارة الشمسية اللي مافيها حماية من الأشعة فوق البنفسجية حتى لو كانت من أفضل ماركة بالعالم ياتلبس وفيها حماية أو خلك بدون نظارة أفضل كيف تعرف اذا فيها هالحماية ؟ 🟣 كثير من المحلات توفّر مثل هالجهاز لقياس الحماية وإذا ظهر ( ٣٨٠ - ٤٠٠ ) أو ١٠٠ ٪ يعني حامية بشكل كامل أو مكتوب عليها بالعادة على الذراع ⬇️show more

عندما تكون مفترساً يحترمونك مهما كان عددهم" تعني أن... القوة والسيطرة تجلب الاحترام، حتى لو كان عدد الخصوم أكبر. يُنظر إلى الشخص القوي على أنه تهديد، وهذا الخوف من التهديد غالبًا ما يترجم إلى احترام ظاهري. ومع ذلك، هذا الاحترام ليس بالضرورة نابعًا من إعجاب حقيقي أو تقدير، بل قد يكون خوفًا من العواقب. البقاء للأقوى 👌 عندما تكون مفترسا ، سيحترمونك مهما كان عددهم. - ... هناك لحظات تكون فيها النفس جاثية على ركبتيها مهما كان وضع الجسد. - #شوية_وعي #الوعي_المجتمعي #دمشق #صباحات_الخميسshow more

ما هو التفريغ الكتابي اللاواعي 📜؟ هو عملية كتابة... حرّة تلقائية بدون رقابة عقلية أو تنظيم، تهدف إلى إستخراج الأفكار و المشاعر المُخزنة في اللاوعي (الجزء الخفي من النفس) إلى السطح.. تكتب كل ما يخطر ببالك دون فَلترة، دون توقف، دون تأنّق لغوي، و دون إهتمام بالمنطق أو الترتيب كيف يَتِم ؟ أول شيء لابد يكون الجو هادئ و يكون معك ورقة و قلم 🖊️📃 او حتى تطبيق الملاحظات و تحدد مثلاً وقت 10 دقائق مُتواصلة دون رفع القَلم ، مافيه موضوع مُعين تبدأ فيه و اهم شيء ما تتوقف عن الكتابة مهما حصل حتى لو لخبطتت او غلطت او كررت نفس الكلام اكثر من مره ايش الهدف من هذي الطريقة ؟ يحرر المكبوتات بداخلك مثل الغضب و الخوف و الصدمات ، و يجعلك تفهم ذاتك و تكتشف نمط افكارك الداخلية و يساعدك على الوصول إلى مناطق مُظلمة في النفس غير ظاهرة في العقل الواعيshow more

أوعدني، عندما تأتي إلى ليجيانغ ، لا بدّ أن... تزور مدينة ليجيانغ القديمة ذات الألف عام! طرق مرصوفة بالحجر الأزرق، جسور صغيرة فوق المياه، أضواء وفوانيس… هذه هي ليجيانغ القديمة في يونّان. إيقاع بطيء للمدينة، حيث يمكنك أن تتجوّل كما تشاء، تستلقي بلا قلق، وتعيش أجواء مدينة قديمة غارقة في الهدوء والحنين ليجيانغ مشهورة لعدة أسباب تخليها من أجمل وأشهر المدن السياحية في الصين 🇨🇳✨ خليني أرتّبها لك ببساطة: 🏮 1) المدينة القديمة الساحرة Lijiang Old Town عمرها أكثر من 800 سنة، ومصنّفة ضمن التراث العالمي لليونسكو. •شوارع حجرية •قنوات ماء صافية •بيوت خشبية تقليدية •فوانيس حمراء تعطي جو رومانسي جدًا 🌄 2) طبيعة تخطف النفس قريبة من جبل التنين اليشمّي المغطى بالثلوج، مع: •جبال •أنهار •بحيرات •مناظر مثالية للتصوير والاسترخاء 🎶 3) الثقافة والموسيقى موطن شعب الناشي، بثقافتهم الفريدة: •موسيقى قديمة جدًا (من أقدم الموسيقى الحيّة في العالم) •رقصات وملابس تقليدية •طقوس وعادات مميّزة 🧘‍♀️ 4) إيقاع هادئ للحياة الناس يحبونها لأنها: •مريحة نفسيًا •مثالية للهروب من زحمة المدن •مناسبة للتأمل، المشي، والقعدة على كافيه جنب النهرshow more

لو سألتوني افضل واجمل مسار اقتصادي للدول الأوروبيه وودك... تسافر وتنبسط بأسعار اقتصاديه👍🏻 هذا اجمل مسار اقتصادي لأوروبا 🇪🇺 المسار الثاني : طبيعه وتسوق واجواء حلوه هنغاريا 🇭🇺 سلوفاكيا 🇸🇰 بولندا 🇵🇱 من عشر ايام الى اسبوعين بالأسعار وبالتفاصيل تحتاج شنغن النقاب مسموح طيران مباشر من الرياض الى بودابست على طيران ويز (خلك مرن بتواريخك بتلاقي اسعار بطله) يعني قدم يومين اخر يومين بتلاقي اسعار بطلع👌🏻 الجميل لو كنتم عايله ومعكم اطفال ممكن تجمعهم بشنطه وحده (حسب احتياجكم) وصار فيه طيران بولندي من الرياض مباشر الى وارسو اللي رحلاتهم توصل متأخر تكون المكاتب بالمطار مقفله وبيروحون دول اوروبيه انصحهم بالشريحه الألكترونيه افعلها من السعوديه وتصير تشتغل بكل دوله تنزلها فيه ارخص من هذي لكن شخصياً جربت هذي سريعه وتفتح البنوك وابشر👇🏻 BANDAR4535 وهذا كود خصم يعطيك 3 دولار ايجار السياره جربت هالشركتين وكانو الأرخص🚗 الشركات العالميه اسعارها 🔥 هذا بوقتي كان ارخص موقع تأمين شامل وديعه 200 يورو وتصريح عبور للدول الأوروبيه 10 ايام ب 2000 ريال قبلو بطاقة مدى العاديه وهذا كود خصم Viktor 20٪ بجنب المطار 24 ساعه (تلقونه ينتظركم عند الخروج) افضل تنامون وتحجزون السياره ثاني يوم 👇🏻 dryyve: rent your car in Vienna or Budapest, easy online booking او هذي حجزت السياره 🚗 جديده اقتصاديه بنزين ⛽️ 12 يوم مع تأمين شامل ورسوم عبور الحدود 2044 ريال و 100 يورو وديعه من هنا 👇🏻 مكتبهم جنب المطار يستقبلك الباص من بوابة الخروج ويوديك المكتب (تسليم السياره بدقيقه) في مطار بودابست ✈️ تقدر تروح بالباص ب14 ريال للسنتر 🚌 وتقدر تروح بولت لو كنتم مجموعه افضل سكنت بشقه جميله بحي هادي جميل تصلح عائلات قريبه من السنتر غرفتين وصاله وبلكونه ب 340 ريال الليله👇🏻 فنادق بودابست هنغاريا 🇭🇺👇🏻 من بودابست الى زاكوباني تقريباً 5 ساعات تغرب الشمس 10 مساءً (وفيه مناطق كثيره لو تحب تتوقف وتأخذ ليله بالقرى السلوفاكيه) الطريق جميل وسهل ماهو ارتفاعات ومخيف ⚠️ قد يكون البنزين في هنغاريا الأرخص اوروبياً قبل ماتطلع من حدودها فلل سيارتك 😉 قبل ماتوصل زاكوباني بنص ساعه تجيك بلدة ždiar السلوفاكيه الجميله اذا كان الجو ممطر شاهد جمالها 🥰👇🏻 اجمل بلده في مسارنا اسعارها جميله واكواخها ساحره وجوها جميل تطورت كثير من اخر زياره لي لها زاكوباني 🇵🇱 سكنت هنا غرفتين وصاله واطلاله ب374ريال (فيه اجمل منه وارخص بس كنت مستعجل) متوسط اسعار السكن في زاكوباني 200ريال تحتار بجماله شهر يوليو اهم الأماكن السياحيه فيها👇🏻 لو حاب تروح كراكوف وتأخذ فيها يومين تبعد عن زاكوباني 1:30ساعه جميله بساحتها وزيارة منجم فياليتشكا الملحي اهم فنادقها👇🏻 اهم الأماكن السياحيه فيها 👇🏻show more

ناوي ترتب سفرة خفيفة غير مكلفة؟ ✈️ تفكر تهرب... من زحمة المدن وضغط الحياة؟ ⛅️ #زاكوباني | #بولندا مكان يسرّ الخاطر.. طبيعة وكوخ وجبال وأسعار اقتصادية 💵 مخطط رحلة مقترحة ٤ أيام: اليوم الأول: توصل وتستلم كوخ خشبي مطل على الجبال 🏡 تتمشى في شارع Krupówki وتاكل من أكشاك الجبن المدخن 🧀 اليوم الثاني: تطلع تلفريك جبل Gubałówka وتروق مع الإطلالة الخرافية ⛰️ اليوم الثالث: تزور بحيرة Morskie Oko (أجمل بحيرة جبلية) 🛶 وتجرب ركوب خيل أو تزحلق صيفي بأسعار حلوة ‍‍🏇 اليوم الرابع: تسوق من الأسواق الشعبية لهدايا محلية مميزة 🛍️ وجهز نفسك العودة قبل الغروب ✈️ او تروح جاراتها داخلي كراكوف (بولندا) + براتيسلافا (سلوفاكيا او التشيك (براغ) معلومات تهمك: •العملة: الزلوتي البولندي (1 زلوتي = 1 ريال سعودي) 💸 •أنسب وقت للزيارة: من مايو إلى سبتمبر (صيف معتدل)، أو ديسمبر لو تبي تشوفها مغطاة بالثلوج ❄️ •الفعاليات والأسواق أرخص بـ٤٠٪ - ٦٠٪ من #سويسرا و #النمسا •أفضل سكن: كوخ تقليدي وسط الطبيعة، يعطيك التجربة الحقيقية للقرية 🏡 •من الأكواخ اللي اقترحها Cozy House Zakopane - Willa Jarosta - Osada Harenda المدة : ٤ أيام كافية ومثالية لزاكوباني، ولو حاب تزيد يوم للاسترخاء بيكون خيار ذكي ⏳ تقرير: S97_ID تطوير. تحسين: أيمن وكفىshow more

كان ونستون تشرشل يحارب اكتئابه بالطوب. كان يضع الطوب... لساعات طويلة في منزله الريفي في كنت. انضم إلى نقابة البنائين. وفي عام 1921 كتب عن سبب نجاح هذه الطريقة. احتاج علم النفس 75 عاماً إضافية ليلحق به. كان يطلق على اكتئابه اسم «الكلب الأسود». لاحقه هذا الكلب لعقود. طريقته في مقاومته كانت بسيطة كما تبدو: يضع طوبة بعد طوبة، وساعة بعد ساعة. شرح تشرشل نظريته في مقالة طويلة نشرت في مجلة The Strand Magazine. كتب أن الأشخاص الذين يعتمدون على التفكير في عملهم لا يستطيعون إصلاح دماغ متعب بالراحة فقط. عليهم استخدام جزء آخر من أنفسهم. الجزء الذي يحرك العيون واليدين. النجارة، الكيمياء، تجليد الكتب، البناء بالطوب، الرسم. أي شيء يجذب الجسد إلى مشكلة لا يستطيع العقل حلها بمفرده. يسمي علم النفس الحديث هذا «التنشيط السلوكي» (Behavioral Activation). وهو من أكثر علاجات الاكتئاب درساً في العالم. يضع الاكتئاب الشخص في فخ سلوكي: تشعر بالسوء فتتوقف عن فعل الأشياء، وقلة الفعل تعني قلة الأسباب للشعور بالرضا. فتشعر بسوء أكبر، فتفعل أقل، ويضيق الحلقة حتى لا تستطيع التنفس داخلها. يكسر التنشيط السلوكي الحلقة من جهة الفعل. تحدد موعداً للنشاط أولاً، حتى لو كل جزء فيك لا يريد. القيام به ينتج مكافآت صغيرة: جدار يستقيم، لوحة تكتمل، غرفة فوضوية تنظف. هذه المكافآت الصغيرة تعيد تهيئة الدماغ تدريجياً. الفعل يأتي أولاً، والشعور يتبعه. أجرت جامعة واشنطن تجربة في عام 2006 على 241 بالغاً يعانون من اكتئاب شديد، وقارنت ثلاثة علاجات: التنشيط السلوكي، والعلاج النفسي التقليدي (الكلامي)، والأدوية المضادة للاكتئاب. بالنسبة للأشخاص الأكثر شدة في الاكتئاب، كان التنشيط السلوكي يضاهي فعالية الأدوية، وتفوق على العلاج الكلامي. وأكدت مراجعة عام 2014 شملت أكثر من 1500 مريض في 26 تجربة هذه النتيجة. يضيف العمل الجسدي مثل البناء بالطوب شيئاً إضافياً فوق ذلك. إنه يطرد «التأمل الاجتراري» (Rumination) — تلك الأفكار السيئة الدائرية التي تطحن الإنسان في أسوأ مراحل الاكتئاب. يحتاج البناء بالطوب كلتا اليدين، ويعطي تغذية راجعة طوبة بطوبة: هذه مستقيمة أم مائلة. بعد ساعة ترى بالضبط كم بنيت من الجدار. لا مجال للمضغ الذهني. العبارة التي استخدمها جورج ماك في منشوره: «الاكتئاب يكره الهدف المتحرك»، شعر جميل. لكن العلم خلفها أدق: الاكتئاب يكره عقلاً لديه مكان آخر يذهب إليه.show more