ما هو الدوبامين الحقيقي؟ هو شمس الصباح، والاستحمام البارد،... الصلاة، وإعدادك وجبة من الصفر، وأغطية السرير النظيفة، ومطر صيفي دافئ، وزهور طازجة، والمشي حافي القدمين، وعناق شخص تحبه، وتمارين التمدد الصباحية، وعبارة “أنا فخور بك”، والاستيقاظ مع شروق الشمس، وتمارين التنفس، والاستحمام بعد التمرين، والقبلات على الجبين، والضحك حتى يؤلمك بطنك، وإنهاء كتاب جيد، واحتضان المشاعر، وكمادات الثلج على الوجه، والتخلص من الفوضى، والحرف اليدوية، والمحادثات العميقة، وكتابة المذكرات، والاتصال بشخص تحبه، والحمامات الساخنة الطويلة، وشطب مهمة من القائمة، والمشي بعد المطر، وإشعال شمعة، ومكتب نظيف، وقراءة القرآن، والنوافذ المفتوحة، والعناق الطويل، ووضع الهاتف على وضع الطيران، والصمت، والقدرة على قول (لا).show more

من الآخر غير هالعرض لا تدوّر 😎 شيّك على... المطعم اللي تحبه واطلب من خصومات على أكثر 3 منتجات الكل يطلبها 🤤show more

تحفيز بقعة جي يتطلب صبراً لا قوة هي تقع... على الجدار الأمامي للمهبل، على بعد 2-5 سم من المدخل. جربي: استلقي على ظهرك، وثني ركبتيك. استخدمي إصبع زوجك بحركة "تعالي" للأعلى. الضغط المتدرج والمنتظم، مع الاسترخاء التام، هو المفتاح. لا تستعجلي، فالنشوة العميقة تحتاج "تهيئة" لا "اقتحاماً"show more

تأثير التنفس من الفم فقط على شكل الوجه 😳!

العظم في أي مطية ميزه من ميزات الجمال وأول... من ركز على العظم من أهل الصفراء هو بن دغيثر … لذلك منقيته وخصوصا صدرها لم يتكرر مع أهل الصفر حتى الان .show more

من هو أول لاعب خطر على بالك بعد مشاهدة... المقطع!؟ 👀🤷show more

^🇴🇲 بعد ان روجو عبر اعلامهم عن إيقافهم لإحتفالات... اليوم الوطني العماني احتراماً لشهداء غزة حتى يضحكو على السذج الفلسطينيين😄 بدأت تخرج فيديوهات ماحدث امس في عمان من عهر بالله عليكم من هو الخسيس؟ من يشتري وجبة من ماك الحلال او ان تتراقص على جثث شهداء غزة وانت صرحت انك لن ترقص🫣show more

🎥مقطع الشهيد السيد محمد الموسوي من أهالي المحرق في... سجن جو المركزي، هو شهادة حية على معاناته وصبره الطويل، فقد أمضى 12 عامًا في السجن بعد اعتقاله على خلفية قضايا سياسية.show more

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف... العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.show more

تركت الدخان وتركت السهر وابتعدت عن الأصدقاء غير الواضحين... وغير الإيجابيين قطعت الزيوت تخلصت من كثير من العادات السيئة ما أشرب أي نوع من الكافيين لا قهوة لا شاي ولا المشروبات الغازية ولا أتناول الشوكولاتة بشكل معتاد وأعتمد على التمر كخيار بسيط وطبيعي صلاة الفجر ما ارجع للنوم أروح النادي الصباح وبعدها على دوامي يومي يبدأ فعليًا مع أذان الفجر وينتهي بعد صلاة العشاء قلّصت دائرة الأصدقاء إلى صديق واحد فقط أثق فيه وهذا كان له اثر كبير ايجابي علي أعيش اليوم أجمل مراحل العمر والحياة، براحة نفسية ونشاط لم أعرفهما من قبل السر بكل بساطة إذا أحببت نفسك واعتنيت بها أحبتك الحياة هذا أنا اليوم الصباح بعد التمرين 💪show more

انظروا يا سادة لهذا البلاء: كيف جرأ اليوتيوبر ابن... شمس هؤلاء السفهاء الجهلة الذين لا يحسنون قراءة القرآن مع سوء خلق وبذاءة لسان وجهل عظيم على العلم وأهله وعلى التكفير والتضليل. صدق الإمام ابن تيمية: من أعظم المنكرات تسليط الجهال على تكفير علماء المسلمين. هذا هو إيفان زيرو:show more

التمرين الأول : استهداف فخذ أمامي فالركبة تتقدم على... اصابع القدم التمرين الثاني: احرص اوقف ثانيتين في وضع التمدد ثم نزول بتحكم. التمرين الثالث: هيب ثروست ، الساقين تكون في تعامد مع الأرض ، يعني الأقدام ليست قريبة من الجسم ولا ايضا تتجاوز الركبة .show more

بمساعدة تقنية التعرف على الوجه، تمكن هذا شخص من... استعادة هاتفه المفقود من يد من كان يحمله.show more

هذا ما قلناه من أول يوم وتم تخوينا والثناء... على كلام الشيخ عثمان الخميس.. اليوم ما هو رأي من قال لا تأخذوا الكلام إلا من الشيخ عثمان الخميس!؟show more

بعيد عن كل شيء هو ما هو ماينقد على... نفسه او احد من اهله ينقد عليه؟show more