あくまで腰のトレーニングをしてるだけ...

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

オーストラリアでのWS。まだハウスの人口が多くないのでステップだけをしっかり教えてあとは各自選択制で。難しいのをやることが僕的には好きだけど難しくなくても楽しければいいって教えさせていただきました

【𝟏𝟎𝟎𝟎𝑹𝑷♡達成】 この後18時に『あくまで天使』を YouTubeにてプレミア公開❕ 『悪魔だって恋して天使だってグレる』 あくまで天使／あくまで天使 #あくまで天使 #あくてん #MV

5年くらい使ってるMacBookのホコリ除去 これだけでまあまあ軽くなるらしい

ヘッドマッサージャー見てるだけで腰がゾワゾワしてくる🐈 #くすぐり

決してバランスボールくんをイジメてるわけじゃありません🙅 むしろ仲良く遊んでるだけなんです…😖

ケーブルサイドレイズの際に滑車の位置を 腰あたりへ高くセットするとストレッチポジションの負荷が強くなります。 サイドデルトはストレッチの負荷が最も重要となるので、次回のトレーニングで試してみてください🙏 ※反対に下へセットする事で収縮位の負荷が強くなります

新しいソリン入ってます！ 仕事キツくて遅れました🙃手短に報告だけします ◆リバーレリオのバーストはデコイあるとスカされるのでお気を付けて！ ◆リバーレリオの特殊ラグ追加してあります！

最近うちの猫、お皿であまりご飯を食べてくれなくなりました💦 でも手にご飯を乗せてあげると食べます。 これって甘えてるだけ？

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。... 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️show more

#バブルの素敵なフルコース #MMDモーション配布 モデルさんによって腰の振りが目立たない場合があるので、腰の振り中と大を追加しましたので、お手数ですが、ダウンロードし直していただくようお願いします。ご迷惑をおかけします😅。

🦾が腰を揺らしてるだけの動画

最近は仕事が忙しくトレーニングの時間がうまく取れてないですが、朝のトレッドミルだけは継続してます。「15°×5.5km×30min」でほとんどの問題が解決します。IQが上がる論文データもあるし、そもそも早起きで運動してる人に、メンヘラを見たことありません。トレッドミルは仕事。

わたしの足を枕にして寝てる犬にワァウ💢されずに布団から抜け出せるでしょうか…… 優しく歯をあててくるだけだから安心して下さい 散歩に行ってきます🐕

今月最終日だけど今登録してくれてる人のためにファンティアを急いであげるから見てね！ 15時までに絶対あげる、、、！！

私のことを女性扱いしてくれる人だけ助けます！結構歳ですが興奮できる人だけ連絡ください！

この先もまだまだたくさんのジョイナー交換が必要なのでジョイナー外しを作ってみた 握るだけでほぼ抜けきるので力いらず

#SerialExperimentsLain #lain #VRChat #booth_pm VRChatで使える、アクセラの３Dモデル販売を始めました。 BOOTH 300円です。 サイベリアにいく際に懐に忍ばせてみてはいかがでしょう。 個人で作ったものを販売するのは初めてですが、お店を覗くだけ、いいねしていただくだけでもありがたいので、良ければ応援よろしくお願いいたします。 不具合や要望などあったらお伝えください。

社会では浮きまくってるけど、 ここのみんなはあったかいから居心地がいいんだ^^ 私のこの痛々しさを受け入れてくれるおまいら愛してるよ^^