え、脂肪０なのにプロテイン15g⁉️💥 ダイエットや筋トレ中の強い味方！ アピタ・ピアゴの【NONFAT MILK PROTEIN】✨ すっきり美味しく、 手軽に効率よくタンパク質が補給できちゃいます💪 ▼おすすめポイントは動画をチェック▼ ＃アピタ... ＃ピアゴ ＃プロテイン #ユニーの商品アピールタイムshow more

アピタ・ピアゴの『ブルーベリー』は、 開けた瞬間にテンションが上がるメガサイズ😲✨ 朝のヨーグルトやスムージーはもちろん、 アイスのトッピングや、おやつとしても大活躍✨ ▼おすすめポイントは動画をチェック▼ #アピタ #ピアゴ #ブルーベリー #ユニーの商品アピールタイム

＼＼これ、ただのカットトマトじゃないんです／／ イタリアの太陽を浴びた完熟トマトをぎゅっと凝縮！ 甘みとコクが段違いの 「イタリアの畑で育った完熟カットトマト」🍅 いつものトマト料理が、お店の味に大激変します✨ ▼おすすめポイントは動画をチェック▼ ＃アピタ ＃ピアゴ ＃カットトマト #ユニーの商品アピールタイム

＼夏の水分補給はこれ！／ 『野村産業 水出し緑茶ティーバッグ』なら、 マイボトルやピッチャーにポンッと入れるだけ🍵✨ 重い買い物からも解放されて、お財布にも優しい🙌 ▼おすすめポイントは動画をチェック▼ #アピタ #ピアゴ #水出し緑茶 #ユニーの商品アピールタイム

＼最大18時間も冷たさ続く⁉️🥶／ 話題の持ち歩く氷のう 【ぽかひや】にミニサイズが登場✨ 氷や水を入れて肌に当てるだけで、 驚くほどひんやり長持ちします🧊 しかも結露しにくいからバッグが濡れなくて安心👜 ▼おすすめポイントは動画をチェック▼ ＃アピタ ＃ピアゴ... ＃ぽかひや #ユニーの商品アピールタイムshow more

疲れた時のご褒美は、これに限る…🤤🍊 アピタ・ピアゴで密かにリピーター続出の 『みかんたっぷりゼリー』✨ スプーンを入れた瞬間から、 みかん！みかん！みかん！🍊 ひんやりツルンとしたゼリーの喉ごしと、 弾けるような果汁の甘さがたまりません…！ ▼おすすめポイントは動画をチェック▼ #アピタ... #ピアゴ #みかんたっぷりゼリー #ユニーの商品アピールタイムshow more

ダイエット中の方はこの「お豆腐サラダ」のレシピが、お手軽なのにおいしくておすすめ！木綿豆腐は100gあたり糖質約1.5gと低糖質で、ツナ缶に含まれるオメガ3脂肪酸は代謝を促進し、中性脂肪を減らす効果がある。電子レンジだけで作れるので、ぜひつくってみて！

ダイエット中の方はこの「豆腐ベリーチーズケーキ」のレシピが、ヘルシーなのにおいしくておすすめ！高たんぱく質／低脂質な豆腐とヨーグルトを使ってチーズ風味に仕上げているので、ブルーベリーとの相性◎ダイエット中のスイーツ欲を満たしてくれる＆レンジで手軽に作れるので、ぜひつくってみて！

格ゲーマーの方向け 【下腹の脂肪を超燃やす筋トレ】 ①上体を丸め後ろに手をつく ②脚を上げ下腹に力を入れる ③腹筋の力で膝を胸に引きつける ④なるべく大きく動作する 15回×3セット かなり効果的なので試してみて下さい #筋トレ... #ダイエット #格ゲーマーshow more

ダイエットするなら、欠かせないのが「有酸素運動」です！さらに私がお勧めする有酸素運動が「股関節を大きく動かす有酸素」！股関節周辺には、重要な筋肉が沢山あります！特に「腸腰筋群」を動かしやすくすると、日々の生活でのダイエット効率がかなり上がります！この運動ぜひやってみてくださいね！

足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。 このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。 足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです↓

ダイエット中の方はこの「豆腐あんかけ」のレシピが、レンジで簡単にできちゃうのにおいしくておすすめ！ヘルシー×ボリュームたっぷり、大人も子どもも大満足なお手軽メニュー。豆腐はタンパク質も摂れて、美肌や腸内環境の改善にも◎ダイエット&美容にもいい一石二鳥レシピ、ぜひつくってみて！

ダイエット中の方はこの「薬膳チリコンカン」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！豚ひき肉とミックスビーンズは良質なタンパク質を含み、筋肉の維持と満腹感を持続する作用がある。スパイスには消化や代謝促進して痩せやすい体を作る効果が期待できるので、ぜひつくってみて！

【始めて良かった習慣】 ①3時起き →夜8〜9時の間に寝て朝3時に起きる事で仕事や筋トレが捗ります💪 ②週14回筋トレ →朝にメインの高重量筋トレをやり、夕方に15〜30分だけ胸、背中、肩、腹筋を1種目ずつ鍛える事で、思っていたより疲労も溜まらず筋肉が成長しました💪 ③本を読む →経営者の人の本を読むとその人がどのような失敗や成功を経験をしてきたのかを知る事ができ勉強になります💪 ④1日の脂質が20g以下 →脂質の量を減らすとホルモンバランスが崩れて体調不良や筋肉が増えない事が起こると思ったが、やってみると思っていたより体調も崩さず、1年中体脂肪率1桁を維持できました💪... ⑤家トレ →家での筋トレは習慣化しやすく、週14回も筋トレが出来るのは家だからだと思います💪 #筋トレ #筋肉show more

神回です 今回は美味しいきのこのホクトとのコラボでホクトのキノコ博士にきていただき、キノコのお勉強をしながら料理してます 本当に博士の知識がハンパなくてめちゃくちゃ為になる勉強回になってるので絶対みてほしい キノコに詳しくなれる神回です

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。 やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする... ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す 苦手な方は🙋‍♀️を！！show more

ダイエット中の方はこの「とろ〜りチー玉オニオンスープ」がおいしくて簡単につくれておすすめ！総カロリーたった120kcalで、玉ねぎがむくみ予防・脂肪燃焼をサポート、チーズでカルシウムも補給できる◎忙しい朝や小腹が空いた時にぴったりなので、ぜひつくってみて！