お風呂上がりにこのストレッチやると 肩凝り、猫背、改善されて 胸おっきくなるらしい💭

【神ストレッチ】デスクワークで肩まわりガッチガチに硬い人は、このストレッチ本気でやってみ。固まった肩甲骨が大きく動いてほぐれるから、肩まわりがスーッと軽くなる上に、猫背・巻き肩・ストレートネックも改善されるよ。

これマジですごい。ガチガチに固まった「肩こり」や「肩甲骨」だけでなく「胸椎」「背骨」「骨盤」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。

『猫背』やめたらエグいほど"華奢見え"する！これマジで全猫背民やるべき。デスクワークで背骨の上が固まってると背中が丸まりデカく見えます‥。特に女子はここガチガチになりやすいからほぐして！これ実は「肩こり」「反り腰」「前ももパンパン」まで改善しちゃう最高のストレッチ‥

これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人はマジでやってみて欲しい！ 肩こりやぽっこりお腹解消、身長伸ばしたい人にも◎

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

猫背で呼吸が浅くなってる人、シルエットがおブスになってる人は寝る前にこのストレッチ30秒×２セットやってみてほしい！凝ってれば凝ってるほど肩甲骨めっちゃ痛いけど終わったら正しい位置に首・肩が戻ってるし睡眠の質も上がったからおすすめ✨

【神ストレッチ】日本人の8割「巻き肩」を改善する、このストレッチ、日本中に広まってほしい。背中と胸の筋肉がグイーッと伸ばされて、胸を張れるようになるから、日本全体が姿勢正しく、元気な国になるよ。

前に石原さとみ様が普段してるストレッチとして紹介された内容プラスαなんだけど、 これ続けると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗になるのでやってみて欲しい！ 顔のたるみ改善(小顔)、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨出したい人にも◎

【神トレ】床でやると肘や膝が痛い、ヨガマットがない人は、この「壁ストレッチ」本気でやってみ。猫背・巻き肩・ストレートネックが改善するから、マジでスタイル良くなるよ。

巻き肩、猫背は肩の可動域が狭くて最初キツイけど、こうやってタオルを使うと肩全体がごりごり動いてほぐれる。 慣れてきたらうつ伏せでやると肩周りが柔らかくなって肩コリしづらくなる↓

【神トレ】この“ダウンドッグ”本気でやってみ。凝り固まった「ふくらはぎ・裏もも・背中・肩甲骨まわり」が一気に伸ばされるから、ぽっこりお腹、猫背・巻き肩、腰痛まで解消して、超絶スタイルよくなるよ。ポイントは↓

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「お腹まわり」と「太もも」が引き締まる上に猫背も改善されて骨盤まで整うから、とにかくスタイルよくなるよ。

【神トレ】これ、体の歪みが整うから本気でやってみ。猫背・巻き肩・ストレートネックが改善されて、美しい立ち姿になれるよ。

お正月休みにゴロゴロしてる人はコレやるといいよ。お尻のストレッチは骨盤が正しい位置に定まって猫背や反り腰が改善されるよ ①前の膝を曲げて②後ろの足は伸ばす③30秒キープ。私はこれで腰痛も良くなったよ。毎日1分やってみて。

前に石原さとみ様もおススメされてたけど、これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人は迷わずやってみて欲しい！！ 首＆肩こり、巻き肩、スマホ首、便秘、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。とにかく「内もも」が引き締まる上に、「体のゆがみ＝猫背・巻き肩・スマホ首」が改善するから、スタイル抜群の『美しい立ち姿』になれるよ。

これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。