きつーー！！ 追い込まれすぎてぷるぷる。 全然かっこよくない筋トレ動画をどうぞご覧ください。負荷弱っ

*★*――――――――――――――――――*★* ぷちきゅあ の なかま を しょうかい するよ！ *★*――――――――――――――――――*★* 💖ぷちきゅあこっぺ... とっても大きくて、いつもみんなを見守っているよ。 もふもふしたからだでつつみこんでくれるよ。 #ぷちきゅあ #petitcure #プリキュア #precureshow more

この映像を ⠀ どうか最後まで見ないでください。 どうぞ、最後までご覧ください。 ⠀ どうか誰にも広げないでください。 どうぞ、誰かに広げてください。 ⠀ 映画『口に関するアンケート』7.3公開... ⠀ どうかご協力おねがいします。 映画館に来てください、どうぞ、show more

筋トレ初心者がよくやる間違ってる行動3選 ①一旦太ってから筋トレをする 筋肉をつけるには増量すべきと筋トレをせず食べてる人。脂肪が筋肉に変わることはなく、脂肪は脂肪でしかない。だからこそ、まず筋トレと食事を並行して頑張ることが大事。 ②筋トレ後はプロテイン 筋トレした後はすぐにプロテインを飲む人。筋肉をつけるにはタンパク質だけでなく、炭水化物を一緒に摂ることがめちゃくちゃ大事。 わかりやすい例で言うと、家を作るときに木材がタンパク質。大工さんが炭水化物。どれだけたくさん木材があっても大工さんがいないと家が出来ないと同じように筋肉をつける上では炭水化物がかなり大切。 これまで筋トレ後はプロテインだけを飲んでた人は、おにぎりも一緒に摂るようにしよう！ ③毎回同じトレーニングをしてる 筋トレで筋肉を壊すことで、より強い筋肉になろうという防衛反応で筋肉は大きくなる。だからこそ、筋トレで刺激を与えられないと筋肉は大きくならない。毎回同じトレーニングで刺激が弱くなってしまうと筋肉に与えるダメージは少なくなってしまうので、常に追い込むようにしていこう！... 以上が筋トレ初心者がありがちな３つの間違った行動でした。 これらは僕らも以前やっていたことがありましたが、なかなか筋肉が成長しなかったのでぜひ参考にしてみてください！show more

立っているだけなのに足腰が痛い 筋肉は 使いすぎ 使ってなさすぎ で硬くなるからです 解決策はシンプルに「動かすねこと ストレッチすること 動画の動きを30秒ずつやってみましょう

はなまる感謝うどんは、あえてつけだしを別添えで提供しているので、「ぶっかけ」るところを体験してください！！！！ 天ぷらをさけてかけるもよし、天ぷらのてっぺんからかけ流すもよし、ぶっかけ方は自由です。 ※飛び跳ねにはご注意ください。。。あっ！ #はなまるうどんの日

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

お腹を「鬼のように」引き締めるための運動をご紹介！「11時腹筋」「くびれ」のために、なくてはならない腹筋運動です！まずは「1日10回」でもいいのでやってみてください！きっと成果が出始めれば習慣化することができますよ！ぜひどうぞ！

今日も頑張ったあなた様が、 安心して帰ってこられる場所でありますように🌙 疲れてしまった日も。 うまくいかず、心が沈んだ夜も。 なかなか眠れないときも。 耳かきや添い寝、やさしい囁きとともに、 そっとおそばに寄り添います🌸 ほんの少しでも心が軽くなって、 明日を穏やかに迎えていただけるように。... ひとつひとつ大切に、 心を込めて制作しております……♡ YouTubeのほかにも、 限定ささやきや未公開情報など、 もう少し近い距離でお楽しみいただける場所を ご用意しています💕 いつも楽しんでくださり、 温かく応援してくださって、 本当にありがとうございます🌸 皆様からいただく応援が、 これからも作品をつくり続けていく 大きな力になっています。 ご興味を持っていただけましたら、 こちらから各サイトをご覧いただけます🍀show more

#嶺百花 です。 今回の #トレたま は、こちらです。 こちらのぷにぷにとした柔らかいゴムに、 あるものを吹きかけることで、 "驚きの変化"が起こるということです。 一体どんな仕組みになっているのでしょうか？... 是非、午後10時から #WBS をご覧ください。show more

そうそう。凄まじい負荷のかかるギアボックスも「油」がなかったら回らないのてすよ。「油」をください。

昨夜はどなたさまもありがとうでした 補助なしブリッジからそのまま吊り上げてもらうリザレクションワンフックでした 人間の皮膚ってすごいよねぇ どうして卑猥な舌の動きをしまくっていたのかは謎です🌱 取り急ぎ冒頭を🐈‍⬛🧸🎈✨ マジレスすると、舌をだしているだけのつもりだったのだけれど、脳内物質の放出で意思とは関係なくぷるぷるするやつです

こういう誰も傷つかず勝手な解釈されることなくただただ平野紫耀さんってかっこいいしかわいい。人柄も最高。愛おしすぎる人。ってことが溢れ出てるピースフル動画をもっとみてほしいよ

これ97.5kgの動画なんですがここまで上がってなぜ上がりきらないのか全く分からない。 筋量が足りないって言われたらそうなんだろうけど最後だけ上げる筋肉変わるんですか？ 知ってる人いたら教えて欲しいです。

仕事で使う動画翻訳ツールを 使ってみたんだけど 「美しい妹」 とは言ってないんだけど…。 ただ、これ、動画で聞いてみると 同時通訳の女性が 「美しい妹」 と言ってるように 音声が洩れ聞こえるんだよなぁ。... 動画、コメントに つけておきます。 どなたか、ヒンディー語 詳しい人教えてください。show more

カレー南蛮ニャーンのオリジナルにようやくたどり着きました 派生動画わんさか湧いてくるかなと思ったんだけど、全然出てこないですね

笑っちゃうくらい出来なくて、恥ずかしいから載せないつもりだったけど...。 こうして見ると、できるようになってるでしょ👀?! 成長が嬉しいし、まだまだ伸び代いっぱいあるのが幸せだ〜💖 始めたて🍎でぃっぷす