ちなみに… この本田圭佑のリフティングと比較すると、違いは明確です😅 🚨軸足荷重 or 蹴り足荷重

【イニエスタの二軸リフティング】 🔲リフティングは「蹴らない」❌ ✅正しいタイミングで「当てる」だけ⭕️ (＝蹴り足荷重) **果たしてコレを利き足で20回出来ますか？🫵✨

足は回さず、お尻に乗れ。パンチのとき、「足を回せ」と言われるけど、これは少し違う。足は回すのではなく、結果として回る。 大事なのは、軸足のお尻に体重が乗り込むこと。足は回さず、お尻に乗れ。

9割の人が勘違いしているけど 歩いてすぐ足が疲れる人は、足首の硬さが原因！？ ・しゃがむとかかとが浮く ・歩くとふくらはぎだけ張る ・長時間立つと足裏が痛い これ、「足首の動き不足で下半身の荷重リレーが途切れて、ふくらはぎだけで蹴り出している」サインかも そこで今日の宅トレは ▶︎足関節背屈・モビリティ 足首の背屈をスムーズにし、足→膝→股関節→お尻へと力が流れる"下半身の荷重リレー"を取り戻すトレーニング... ポイントは かかとを浮かせない、膝が内側に倒れないこと 「足首の動きと荷重伝達を整える土台トレ」 騙されたと思って、今夜やってみてくださいねshow more

ケーブルサイドレイズの際に滑車の位置を 腰あたりへ高くセットするとストレッチポジションの負荷が強くなります。 サイドデルトはストレッチの負荷が最も重要となるので、次回のトレーニングで試してみてください🙏 ※反対に下へセットする事で収縮位の負荷が強くなります

やっとケガした足の免荷解除😆今日から体重の1/3の荷重を掛けてリハビリやりました。秋には自分の足で歩いて、また出歩きたいですね(*´▽｀*)その時はみんな一緒に遊びに行きましょう！

ボールアタックは、 ・相手をはがせる ・いい体の向きを作る等の事前準備の習得 ・相手の状況を把握する習慣付け（認知力向上） ・コントロールする足の蹴り足荷重に伴う二軸動作の習得 などなど、メリットがたくさんあります

この義足すごいな。しゃがむ時って、足趾の屈伸ができないと安定しないんですよね。Ottobock 様の1C70エヴァントは 足趾の可動性があるため、しゃがみ動作が安定するとのこと。いや…ここの所様々な義足が出てきてますし、知っとく事が重要です。必要な方に届いて欲しいです

足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。 このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。 足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです↓

股関節は基本的に『対の動き』を使えると大きく強く動かすことが出来ます。 これは股関節だけでなく肩関節にも言えます。 ここに関してエドウィン・ディアスはとても参考になります。 股関節は基本的に起こしたい動作に対して一旦、その逆の動作をすることでスムーズに行いたい動作に移行することが出来ます。(動画1) この場合、軸足の動きは『屈曲+外旋』から『伸展+内旋』の順で動いていますね。 そこで逆側の股関節の動きに着目します。 ディアスの軸足はもちろん理想通りの順に動いていますが、逆側の股関節は軸足の逆の動きをしているのがわかります。(動画2) これがまさに『対の動き』使えているということです。 軸足の『伸展+内旋』という動作に向けて『屈曲+外旋』という動作を大きくはっきり行いたい。... そこで着地足でその『対の動作』である『伸展+内旋』を起こすことで軸足の動作をしっかり起こすことが出来ます。 これがいわゆる『くの字ステップ』と呼ばれる動作で股関節の動作を大きくするためには必須のテクニックです。(画像3) また、この動きにより軸足の『伸展+内旋』を起こすことができれば『対の動作』により自然に着地足の『屈曲+外旋』の動作に繋げることが出来ます。(動画4) この着地足の『屈曲+外旋』の動作を大きくすることができ、その後の腕の振りに着地足の股関節の筋力をフルで動員させることが出来ます。 また、”起こしたい動作対して一旦、その逆のすることで起こしたい動作にスムーズに移行できる”事から、軸足の股関節の『対の動作』である『伸展+内旋』の動きはその後の『屈曲+外旋』の動きへスムーズに移行するための逆の動きになるので、そういう面でも合理的な動きと言えます。show more

ロボハンドのつぶやき 指を組んでみる とりあえず動いた、が、硬い あと距離が5mm足りないので、ギア比を見直さないと あとプーリーのカムの溝の距離も足りてない 指の曲げるのにかかる負荷も減らさないと

『犬田さん』③巻もうすぐ発売🐕🐾🐾 「書店で見かけたら」だとうちの近所の本屋みたいな入荷しない書店もあるので、紙の本で欲しい！という方はご予約いただけると確実です #犬田さん漫画

今話題の『ブルガリアンスクワット』ですが 足の位置で悩む方はとても多い印象です。 . 足の位置を間違えると ・太ももが張る ・お尻に効かない ・無駄に疲れる とさまざまなデメリットがあるので、足の位置はバッチリ決めたいところ。 .... そして、人によって立つ時の幅は変わるので、『脚の長さ』で調整すると分かりやすいです。 やり方は 【イスに浅く座って足を伸ばしたところに立つだけ】 簡単なので、ぜひやってみてください💡show more

スローで見たら朝倉未来のこの蹴りやばすぎる まず軸足を一歩踏み出して間合い作りと体重移動。蹴る側の腕を高く使って体幹にしっかり捻りを溜め、その腕を落とす動きと完全に同期させて脚を振り抜くことで、全身の力を一点に集めてる。 こりゃシェイも組みに逃げるわ

地震により損傷した九州道 片野川橋において、荷重車両走行による載荷試験を実施しました。 載荷試験は、トラックなどの大型車両も安全に通行することが可能か確認するために行うもので、水を積んだ散水車を複数台走らせて、橋の荷重に対する安全性を確認します。 高速道路をご利用いただく皆さまの安全確保と早期復旧を最優先に、一つひとつ確認を行いながら、復旧に向けた作業を進めていきます。 #NEXCO西日本 #熊本地震 #九州道

新入荷！ カラーラージグラス 4-5cm 1匹480円 普段この手の魚は当店ではあまり入荷しないのですが、幼い頃によく見たな〜、と懐かしい気分からついつい入荷してしまいました😅人工的に着色しているため、時間とともに色は抜けていきますが面白い魚です♪

足のむくみ・重だるさには陰陵泉。このツボは脾経（消化器系）に属し、水分代謝を良くする（水穴）となります。押すと痛い方は胃腸が弱っているか、要らない水が下半身に溜まっているかもしれません。お灸をすると足が軽くなるのでぜひ！