もう無理…でも、あと少しだけ頑張る。💦\n\n#筋トレ #トレーニング #ワークアウト

今日も頑張ったっぽい . #トレーニング #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋肉 #ジム

筋トレしてたらふらついて、もう少しで転んでダンベルに謝るとこだった笑

筋トレすればモテる！彼女できる！と思って筋トレを始め、もう少しで4年になる。 結論、独身。です。

🐆"泣かないで 僕がここにいるだろ？ 僕が絶対に守ってあげるから 僕だけ信じて もう少しだよ あと少しだけ頑張ろう" 🐆ビハインドは、ちょっと'Big Girls Don't Cry'の歌詞みたいです

トレーニング終了 この後も仕事夜まであるから頑張るしんねー！ #クロちゃん #トレーニング

あともう少しで家だったんですけどね…

あともう少しで家だったんですけどね…

筋トレ初心者がよくやる間違ってる行動3選 ①一旦太ってから筋トレをする 筋肉をつけるには増量すべきと筋トレをせず食べてる人。脂肪が筋肉に変わることはなく、脂肪は脂肪でしかない。だからこそ、まず筋トレと食事を並行して頑張ることが大事。 ②筋トレ後はプロテイン 筋トレした後はすぐにプロテインを飲む人。筋肉をつけるにはタンパク質だけでなく、炭水化物を一緒に摂ることがめちゃくちゃ大事。 わかりやすい例で言うと、家を作るときに木材がタンパク質。大工さんが炭水化物。どれだけたくさん木材があっても大工さんがいないと家が出来ないと同じように筋肉をつける上では炭水化物がかなり大切。 これまで筋トレ後はプロテインだけを飲んでた人は、おにぎりも一緒に摂るようにしよう！ ③毎回同じトレーニングをしてる 筋トレで筋肉を壊すことで、より強い筋肉になろうという防衛反応で筋肉は大きくなる。だからこそ、筋トレで刺激を与えられないと筋肉は大きくならない。毎回同じトレーニングで刺激が弱くなってしまうと筋肉に与えるダメージは少なくなってしまうので、常に追い込むようにしていこう！... 以上が筋トレ初心者がありがちな３つの間違った行動でした。 これらは僕らも以前やっていたことがありましたが、なかなか筋肉が成長しなかったのでぜひ参考にしてみてください！show more

腹筋が真っ赤に腫れるまで腹打ちトレーニングを行う中国の少女 大の大人でも根を上げるだろうハードなトレーニングをまだ10代の女の子が頑張って耐えています

アホ質感 もう無調整で何もしないで大会でる 今シーズン1回も有酸素してない！！ 全部筋トレのアホ強度でこうなった！！ と思う。 知らんけど

フォームはすこし難しいけど、とてもハムに効くおすすめトレーニング❤️ #筋トレ

女性で胸トレを頑張ると形が悪くなるしサイズも小さくなるので程々に！

在留期間 1年間だけもらえただよお❤️ 本当はもっと欲しいだけどさ。 また1年間お仕事日本で頑張れる。 日本で有名なれるようにSNS頑張るだよ👍 みんなおめでとう言って😍😍😍

私もおんんんなじ肩回りしてたけど筋トレとストレッチだけでもだいぶ変われた。

今日もトレーニング頑張ろうねっ！！！！

「もう、一生懸命なのは分かるけど、それで起きれないなら意味ないじゃん。ちゃんと頑張ってるんだから、自分のこともう少し認めてあげなよ？」

◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤ ◢ #だだ MV公開 ◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤ ◢ だだ / こっちのけんと... → パパママ頑張れ。 僕も頑張れ。 そんな気持ちで泣きそうです。 #こっちのけんとshow more