【もも裏を伸ばして胃の調子UP⤴️】 下半身がむくむ、重だるい、体に水が多いと胃も冷えてしまいます。胃の動きが悪くなり胃の不調が出てきます。もも裏の膀胱の経絡を刺激して、水の巡りをよくしていきまきょう！めちゃくちゃ伸びて気持ちいいはず！

簡単だけど意外とやれてない！胃の不調がある方は上に伸びしましょう。機能性ディスペプシアや胃が弱い方は横隔膜が硬いことが多いです。横隔膜は胃上に面してる膜で、硬くなると呼吸が浅くなったり胃の不調が起こりやすくなります。上に伸びすると横隔膜の動きが良くなりますよ。是非日々の習慣に！

きょうのあなたは「ふんぎりをつける」ピンクが出ています。 じわじわ雨雲が近づきます。しっかり降り出すのは夜になりそうですが、昼間も弱く降ってくることはありそうです。最高気温はきのうより2～3℃低いところが多く、薄手の上着がほしいくらいになるでしょう。 あまりうまくいっていないことは思い切ってやめてしまうのも手です。その分うまくいっていることに集中しましょう。

交通事故にあい治療中のたぬき13日目 昨日は、ぽんちゃんが乗り越えた時間に たくさんの想いを寄せてくださって、本当にありがとうございます。 ぽんちゃんは、今もちゃんと生きて、頑張っています。 交通外傷のケアに加えて、 流産に伴う子宮内膜炎など、 新たに注意すべき点も増えていますが、 感染予防に務め、経過は今のところ順調に回復しています。 ごはんも、しっかり食べてくれています。... 乳腺が張ってきていて、 体は今も母乳を準備しています。 抱くはずだった小さな命はもういないのに、 体はまだ、その役目を手放せずにいます。 そのやさしさが、これからは ぽんちゃん自身を守る力に変わっていきますようにと願っています。 皆さまから届いている応援の気持ち、 確かにこの子の力になっています。 まだ、この子の時間は終わっていません。 引き続き、見守っていただけたら嬉しいです。show more

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

反り腰の原因としてみなさんご存知、広背筋の硬さをとるストレッチです。 ポイントは手を伸ばしていくこと。 手を伸ばして伸ばして…の中で背中が気持ちよく伸びてきます。 転がるものならなんでもOK。

試したいことがなくなると、ゲームのモチベーションは一気に下がっていきます。 時間をかけて得意なキャラや得意なマップが増えていくと勝ち方が見えてきて、動きが固定化されます。 すると、新しいことよりも目先の勝ちやすい方法を選ぶようになり、気づけば何が楽しかったかを忘れてしまいます。 それは、ゲーム中にこういうことをしてみたいという気持ちが無くなってしまっているから。 本当に時々で良いので、普段使うキャラの新しいスキルの使い方を見るだけでモチベーションは長続きします。

ウチの悪い子が調子に乗って「デカいのをぶっ放してやるぜ！」と意気込んでいます 銃は体格に合っているものを正しく構えて撃ちましょう そして使用弾薬に対し重本体が軽ければ軽いほど受ける反動も増すものです

餓狼伝説CotWを購入するか迷っている方へ ...こういうのはセール最終日じゃなくてもっと早くポストしろって話なのですが、個人的な見解・感触に基づくメッセージをお伝えしますと、餓狼伝説CotWは「人を選ぶゲーム」ではあります。そこについては、同作を推したい立場であっても、嘘は言いたくないので、はっきり申し上げておきたいと思います。 ただ、自分は、キャラの差がどうとかコラボがどうとか、そこではなく、「振れ幅が大きい」ところを強調しておきたい…と考えています。超気分悪い瞬間と超気持ちいい瞬間の落差が大きいんです。🤮と🤪があります。「は？これで俺、〇ぬの？」という瞬間と「きんもちいー！あひゃひゃひゃ」という瞬間の両方があります。 同じメーカーから出ているKOFシリーズは良くも悪くも安定路線で、そういった両極端さはあまりない（比較的気持ちいい・悪いについては平坦なほうな）のですが、餓狼伝説CotWは本当に落差が大きいです。その両極端さの中のマイナスのほうを引きずってしまいがちな方は、餓狼伝説CotWと向き合うのが大変かもしれません。逆に、マイナスのほうを味わっても早めに忘れることができて、プラスのほうを心から楽しめる方には、まさにうってつけのゲームだと思います。 とりあえず添付の動画のような展開を見て、「え...控えめに小技出しただけなのにここからフルコン入るんだ...」と引いてしまうより「この状況からでも気持ちよく勝てる流れが普通にあるんだ！」と肌ツヤが増してしまうような方は、是非、購入の上遊んでみてください。そういう方の期待は裏切らないゲームだと思います。 ※当然ですが、どちらの考え方（捉え方）が良い・悪いではなく、好みや性格の問題です。あと、例として切り取った試合は、私とpangma-さんのものです。pangmaさん、すみません😅 セールは本日で終了なので、ご決断はお早めに！

きょうのあなたは「調子が出てくる」ブルーが出ています。 一日雨が降りやすいです。雨雲にすき間があるのでやんでいる時間もまあまあありそうですが、外出時は雨具を持って。最高気温はきのうより5～10℃以上低く、朝→昼→夜と気温が下がっていくでしょう。 少し崩れていたリズムがととのってくるころです。リズムにのっていければ成果も付いてきますよ。

おはようございます♪ Good morning🌞#ももらぶ 閲覧数やフォロワーさんの数が伸びないとお悩みじゃないですか❓ 『うーん、イラストが悪い❓ ハッシュタグが悪い❓ 本文が悪い❓ 万アカの人と同じ事をしてるのに...』 👆これ、X（ツイッター）をスタートしたばかりの人も、ベテランさんでも勘違いをしている事が多々あります。... ※もちろんアイちゃんもでした💦 ツイッターは点数制（スコア制）のSNSです。 コメント1点、リポスト1点、イイネ👍1点。 交流をするたびに点数がアップして、点数が高いと自然に閲覧数がアップします。 ここで重要なのは、自分でコントロールができる部分です。 投稿した後、あなたの作品にイイネ・リポスト・コメントが何回もらえるのかをコントロールはできますか❓ アイちゃんは無理です。想像より伸びない事もあれば、適当にポストしたのが伸びる事もあります。 でも、コントールできるものがあります。 それが ①他の人へ送るコメント・イイネ・リポスト（👈やり過ぎは危険） ②あなたのポストに届いたコメントへのお返事 の２つです。 伸びている人は投稿だけじゃなく、コメントやイイネ周りなど、裏方も頑張っています。 伸びている投稿はコメントをもらう仕組みをしていたり、コメントにお返事をしています。 業界の有名人でもなければ、勝手に伸びていくなんて事はありません。 （むしろ業界の有名人でも、裏でマネージャーさんが地道な作業をしているのが普通です） 一歩ずつできる事をやっていこうね♪show more

夜になると、冷や汗、腹痛、強い倦怠感、吐き気…。 就寝時間を過ぎる頃が一番つらくて、夜が来るのが少し怖いです。 それでも今日は久しぶりに体調がよくて、こうして投稿できています。 もし投稿が途絶えたら、体調を崩していると思ってください…。 麻薬の量が増えてから、強い眠気とふわふわした感じがありまして、皆さんのコメントにお返事することが難しくなりました。 ♡だけになってしまいますが、一つ一つの温かい言葉、ちゃんと大切に読ませていただいています。本当にありがとうございます。 退院はまだ先になりそうですが、少しでも早く家に帰れるように、できることを必死にやっています。今の目標は、少しでも食べること、少しでも体を動かすこと。 小さなことでも前に進めるように、毎日踏ん張っていました。 そして何より、、... 入院して9日ぶりに、2歳の娘に会うことができました。 面会コーナーなら大丈夫と主治医が許可してくださり、やっと会えました。 入院してからは、そこまで移動することすらできず、旦那にはずっと部屋まで来てもらっていました。 車椅子に座るのも10分が限界なので、リクライニングできる車椅子を用意してもらって、たどり着けました。 私の顔を見るなり、 「マミー！マミー！」と走ってきてくれて、 小さな手で、痩せた私の体を何度も何度も優しくなでてくれました。 そのぬくもりが本当にあたたかくて、 ちゃんと生きてここに来られたんだ…って、 会えたんだ…って、 いろんな気持ちが一気にあふれてしまいました。 ポストできていなかった間、ご飯も食べられず、お昼はベッドでジッとしていて時間がすぎるのを待つだけ、ベッドから鳥を眺めているだけ、夜も全然寝れていませんでした。 緩和ケアの先生が毎日来られ、麻薬が増えて、退院の目処も立たず、まさか、もうこのまま復活できずそのまま体が弱って死ぬのでは、、と思っていたからです。 娘の前では泣かないと決めていたのに、無理でした。 会えなかった時間、動けなかった悔しさ、会えた嬉しさ、全部が混ざって、涙が止まりませんでした。 その時の動画です。 娘は「マミー」と呼びながら、娘のキッズ携帯で私をたくさん撮ってくれました。 その姿が愛おしくて、胸がいっぱいでした。 入院前に頂いたプレゼントは「私が開ける」とようになっていました。でもルールで旦那に言ったわけでもわく、入院してから届いたものも旦那は一切手をつけず、全部そのまま置いてくれています。 娘のマスクだけ、開けさせていただきました。 他にあるたくさんのプレゼント、開けていませんので、写真を載せられず申し訳ありません。 皆様、いつも支えてくださり本当にありがとうございます。 最後の動画が私の体さすってくれました。show more

生まれて ちょうど1週間 となる #メロディーレーン の初仔を 見せていただきました✨ 関係者の方々の想像より 少し大きめに生まれてきた 元気いっぱいの栗毛の牝馬ちゃん🥰... 長い脚でぴょこぴょこ歩く姿が とても愛らしかったです☺️ もともと穏やかな表情をしていましたが、より一層やさしい“お母さんの顔”になっていたことも印象的でした。 メロディーレーンは食欲旺盛だそうで、仔にもたくさんお乳を飲ませてあげていました。 とにかく母子ともに元気そうで 本当に何より🍀 すくすく大きくなりますように。 投稿の許可をいただけたので、 共有させていただきます🩵🤍 #メロディーレーン #レーンちゃん #メロちゃん #メロディーレーンの2026show more

先週の日曜日、メルを見送りました🌈 なんとなくそんな気配を感じていたので寿命だったと思います 来月6/18に2歳になるところでした さし餌しか食べられなくて、足にもハンデがあったけどみんなに優しくて、具合の悪い子の付き添い、雛の子守りもよくしてくれて メルは私にとってキンカチョウを超えた存在でした お別れのとき、メルは頑張ってたくさん時間をくれたので、大好きだよ 愛してるよ ずっとそばにいるからね って伝えました... ともだちもたくさんできて、特に4月に生まれたふうちゃんのことは可愛がっていて ふうちゃんがお迎えされる日、直前までメルがふうちゃんの羽繕いをしているのを見てとてもびっくり ふうちゃんは今、メルに似た羽根の色の子と仲良く暮らしてるそうです☺️ メルを可愛がっていただき、愛してくれてありがとうございました🐧show more

【大切なご報告】 本日の深夜、にんちゃんは虹の橋へ旅立ちました。 最後は私の隣で眠るように静かに息を引き取りました。 昨年の10月に肝機能の異常でもうダメかと覚悟しましたが、そこから奇跡的に復活し4ヶ月も一緒に過ごすことができました。 肝臓の病気を患って、『もうお散歩できないんだな…』と思っていましたが、旅立つ1週間前まで超スローペースではありますが、自分の足でお散歩していました。 とても人間が大好きで優しくておっとりしてて笑顔が可愛くて、犬好きの方やお散歩中の飼い主さんを見ると、ニコニコ尻尾を振って可愛がってアピールをする子でした。 通りがかりの犬好きの皆さんによくナデナデしてもらって、満足そうな顔をしていました。 可愛がってくれた方も『おとなしくてニコニコしてて可愛い〜』とよく言ってくださいました。 その当時、子供がまだいなかった私たち夫婦にとって、にんちゃんは初めての赤ちゃんでした。... また、男の兄弟がいなかった私にとって、初めての弟でした。 そして、一緒に過ごしていく中で、良き相棒でなくてはならない大切な存在になっていきました。 何より、私のことを世界一愛してくれる存在でした（これは妻も認めていることです笑）。 そんな存在がいなくなり、悲しい気持ちでいっぱいですが、にんちゃんとの日々を思い出すとそれ以上にとても幸せな気持ちになります。 くしくも本日2/22は『忍者の日』。 にんちゃんの命日は、一生忘れることがないでしょう。 毎月22日は『にんにんの日』でにんちゃんを想おうと思います。 そうでなくても、毎日思い出すと思います。 しん君のこともいまだに毎日思ってます。 家族の中で、にんちゃんの話題がなくなる日はきっとないでしょう。 これまでこのアカウントを見て応援していただいた皆さん本当にありがとうございました。 また、容体が悪くなってから優しいコメントをたくさんいただき本当にありがとうございました。 みなさんのコメントは全て見させていただいております。 にんちゃん、しん君と一緒にいっぱい遊んでな！ もう苦しくないぞ。 パンもピザの耳もいっぱい食べるんだぞ！ 最後に、みなさんの思い出にのこるよう、私が『にんちゃんといえばこの表情だよね』『にんちゃんの良さが全て出てるよね』という動画を添付しておきます。 おっとりニコニコ～、今日もいい風が吹いてるね。show more