より実践に近い形でのパフォーマンスが、 トレーニング効果を最大化する秘訣です

締め付けのない時こそ、 現役モデルのパフォーマンスが最大化する と分かるトレーニング事例動画です！

20秒全力10秒休憩のタバタ式トレーニングをやった。30分ランニングに匹敵する効果があるとも言われるがスポーツ選手のように追い込める人でないと効果はあまり期待できない可能性がある。 #タバタ式トレーニング

背中のトレーニングで一番効果が高いのが『チンニング』です。 上がらない人も大丈夫で ①足でちょっとジャンプする ②背中に力を入れながらゆっくり下す これだけでOK 今日のポイントは ・胸を張る ・腰を反る ・ケツを締める... ・腕が垂直になるように握る ・サムアラウンド(グーで握る) 10回3セットでめちゃ効く。show more

【衝撃】よもぎ茶で体がキレイになる事を知らない人がいてもったいない！ヨモギはビタミン・ミネラル豊富で美容効果があり、冷え性改善やガン抑制、免疫力強化、アトピーにも良いと言われています。僕が一番効果を感じているのはデトックス効果です。ちょっと恥ずかしい内容ですが詳細はコメント欄です

石化によって倒した相手は「物品」として入手扱いになる。 フロアに配置する事で侵入者に「恐怖」の効果を与える効果があり、また別の使い道も存在するかも……？ #石化 #ゲーム制作

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。 サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。 毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。 こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。 このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

これが木が周波数を吸収する方法です。 この小さな実例が示すように、木は入ってくる周波数を大幅に減衰させることができます。 今、モバイルネットワークをより効率的に拡張できるように、木や森林を伐採することが正当化されるかどうか疑問に思う人もいます。 👇️

腹筋は簡単そうに思えて実は奥が深いです 割れた腹筋を手に入れるために効果のあるトレーニングをしましょう もちろん6パックを手に入れるためには脂肪落とすことも必要です ですが脂肪が落ちた時に厚みのある腹筋にするためには、腹筋トレーニングは必須です 丁寧に指導するので安心してください

マシュマロで触れた、最近よくやる下書きの描き方です✍️特に全身を描くときはバランスが崩れにくい気がするのでお気に入りです

マリンシアターではベルーガの子どもたちも大きくなりトレーニングが進んでいます。 最近では7頭が横一列に勢揃いできるようになりました！ 7頭が顔をだした愛らしい姿をご覧ください。

今日はトレーナーの手の上に前肢を乗せるトレーニングをしているゼニガタアザラシのクルンをお届けです！ このトレーニングをすることで前肢に傷が無いかチェックをしたり、爪切りをすることもできます！！ #登別マリンパークニクス

Q. 規格モノは絶対に寸法間違いないですよね？ A. 製作品に比べ少ないですがあります。 最近よく耳にするシステム障害⚡️ 工作機械でもエラーが起こることもあります😥 機械でも修正できますが0.001mm単位は手で修正した方がやりやすいことも😁 修正方法を想像して実践していく力も職人には大事です！

「エイムを良くしよう」と意識している人、それがエイムを悪くしています。 本来は感覚で行うエイムを、ランクでプレッシャーがかかり意識しすぎることで、パフォーマンスが下がります。 射撃場でもデスマッチでも当たるのに、試合になると途端にパフォーマンスが落ちてしまうのはこの理由です。 エイムを良くしたいなら、まずはエイムについて考えないようにすることが第一歩です。

【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】 なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。 筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。 あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。 ある実験で効果が認められた！も ある実験で効果に優位差がなかった！も それは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。 どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。 例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば... ・使用した人は充分な量を取っていたのか ・期間は短くなかったか ・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか ・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか ・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか ・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか 、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。 「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。 例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。 逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。 ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。 何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。show more

マグロの尾の付け根付近にある黄色い三角形の突起は小離鰭（しょうりき）と呼ばれるヒレの一種です。 これが動く理由は高速で泳ぐための整流効果にあります。 海の弾丸と呼ばれるマグロが、時速100km近いスピードで泳ぐための、最新鋭の航空機のようなハイテクな装置ですね！

[微酩誘う謐月]ジュリア 味方闇属性の強化やスキルゲージの増加に加え、敵味方の状態異常・強化効果の操作が得意なユニットです。 敵全体の強化効果を最大で3つ解除できるのが非常に強力です。 味方スキル使用時に闇属性のスキル威力が累積強化されるので闇属性PTの火力支援に貢献できます。 #とのフラ

これはオンライン将棋などで使われているレーティングがどのように変化するかをシミュレーションしたものです。赤が見かけのレート、水色が本来のプレイヤーのレートです。時がたつにつれ分散が大きくなっていき、平均以下レート帯の人は実力よりも低いレートになりやすいのがわかると思います。

AIでAIの開発が加速するのってクリッカーゲームみたいだよね、ということで、AGI開発がテーマのクリッカーゲームを制作中です！ クリック連打でコードを書くところから始まり、AIで開発を効率化し、データセンターを建て、最終的にカルダシェフ・スケールタイプⅢ文明になります #スーパーゲ制デー