スクワッド20回3セットマジきつい

20代はこれくらいできるのが理想 体幹を整えつつ可動域も広げて一石二鳥 10回×3セットでオッケー

【いつかのむびこき🐶 】Vol.3 3回目も〜 モグモグタイム 🥞 #山下幸輝 #homie 🐾

3回転でめちゃくちゃ酔ってるアライグマ、いつ見ても好き

こういう毎回パターン違うやつ好き

クアッドで一番きもちいいやつ！！！！ #スプラトゥーン3 #Splatoon3 #NintendoSwitch

きついところからもう一回頑張る💪

ラジオだ てんしラジオ（仮）第11回「ブラジル『X なき日常』1ヶ月3割がメンタル改善について」

スクワッド決勝前にメタ乗っけておきます。

『#尾守つみきと奇日常。』 10分チャレンジ✍４ …改め今回は20分チャレンジ！ 昨日できなかった分を ガッチャンコということに…( ;ﾟ³ﾟ)~♪ 今回のお題はこちら！

一生懸命ついてきてくれるんだけど… なぜか遠回りでついてくるw

『最近の二頭トレメニュー』 ・ワンハンドダンベルカール4セット ・ダンベルインクラインカール3セット ・プリーチャーカール3セット ・ケーブルカール3セット 1種目は高重力で5〜8回 2〜3種目は中重量で12〜15回 4種目は低重量で20〜30回 重りぶん回すやつと丁寧に効かせるやつとパンプさせるやつと主に3つの目的がある。

今回のMVのスタイリングも好きすぎて〜❣️ 頭にシールいっぱいついてます❣️ #ダイアローグ

いい腰の動きしてる #みつき #みつきなんだよね

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

GON「いつものやついきます」

グッズ人形は原作と同じ扱いにするよ 叩きつけたり引き回したり