スティールの練習をしているラピースふくらはぎより二の腕の方が太くない？前脚？ #クボタスピアーズ #今日のクボタマン

今野達朗 / Konno Tatsuro

24,618 次观看 • 6 个月前

何か取れるかなと期待してこっそりカメラを出したら「土下座に抗う」練習をしている選手が撮れました見てはいけないものを見てしまったようです🫣 #クボタスピアーズ #今日のクボタマン

今野達朗 / Konno Tatsuro

22,389 次观看 • 1 年前

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。... show more

とある卓球オタクのメモ帳

45,689 次观看 • 4 个月前

モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。

suxic

25,564 次观看 • 3 年前

脚を細くするには、「ふくらはぎ・足首の柔軟性」が必要不可欠！「ふくらはぎ・足首の柔軟性」を高めると、脚全体の「血流とリンパの流れ」が良くなります！特にふくらはぎは、「第二の心臓」って呼ばれるくらい重要な部分！ここが硬かったら、ダイエットが大変になるので、ぜひほぐしてくださいね！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

212,558 次观看 • 3 年前

今日はMAX吉田の練習に付き合ってる。けん玉は武道に通じるものがあるらしく、これは左のカウンターの練習になるらしい。

Z李 🇺🇦 NO WAR 🕊

85,960 次观看 • 2 个月前

今日は沢山お歌の練習したよ！ふうちゃんのボイトレ方法はこの笛？みたいなので毎日肺活量の訓練してるんだ😊 グループの中で一番お歌が上手になりたいから練習頑張るね💖 ふうちゃんの成長見守って🫶💞

🍑桃那ふうあ🍑パラパレキッズᗪランク【保護者&事務所管理】

13,498 次观看 • 5 个月前

おはよ〜💗 今日はのんびり小説読んで次の公演の練習する日にしたよ！ 💫星瑠菜💫TikTokフォローしてくれてるかな？？フォローしてくれたら嬉しいな🎵 ↓ #TikTok

星瑠菜 / Runa Hoshi

31,968 次观看 • 2 年前

55歳あたりからゆっくりゆっくりふりだしにもどってるなあ青春エンブレムパート2だわ昨日今日は VIDSEXの練習早く叩けなくなってきたが NO... show more

NAKAMURA TATSUYA

35,047 次观看 • 10 个月前

これは足の指が開くってよりかは小指の動きがいいだけなのかな？練習したら親指は動かせるようになるのかな😶

依本しおり🐾さぶ

38,784 次观看 • 6 个月前

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く）... show more