ダイエットガチ勢女子は絶対習慣化した方がいい、ぽっこりお腹と下半身デブが解消するストレッチ
𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン
150,823 次观看 • 9 个月前
姿勢の違いだけでこれだけ見た目が変わります！ 「前もも・ふくらはぎが張る」そんな方は姿勢が悪くなっているかも！この写真のように反り腰姿勢だと、ぽっこりお腹や前もも・ふくらはぎの張りに繋がりやすいです。解消するにはこのストレッチをぜひやってみてください✨
RISA@姿勢改善トレーナー
37,570 次观看 • 1 年前
おはようございます*˙︶˙*)ﾉ" #ぽっちゃり #ぽっちゃり好き #ぽっちゃり好きさんと仲良くなりたい #ぽっちゃり女子好き #ぽちゃ専男子 #デブ専 #デブ専好きと繋がりたい #デブ専男子... show more
M❁
13,195 次观看 • 20 天前
これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人はマジでやってみて欲しい！ 肩こりやぽっこりお腹解消、身長伸ばしたい人にも◎
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
535,051 次观看 • 1 年前
【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】 肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。 症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、 症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、 どちらかです。 失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。 一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^
かず｜働く人の体を整える理学療法士
19,294 次观看 • 2 年前
下腹がぽっこりしている人は背骨がガチガチ+呼吸が浅く、横隔膜が下がっている状態。 そうなるとお腹は使われにくくなり、背骨を反らせることで体を支える→ぽっこりお腹に 改善するには、下記のポイントが大事 【ポイント】 腹筋を感じながら、背中を広げて呼吸をする。 試した方は😮💨スタンプを！
ユウトレ@反り腰改善
1,005,007 次观看 • 2 年前
今夜はこれで #ぽっちゃり好き男子と繋がりたい #ぽっちゃり好きな人と繋がりたい #みけぽ好きな人と繋がりたい #ぽっちゃり #みけぽ #デブ専男子と仲良くなりたい #デブ専男子と繋がりたい してくださいね💕︎
ꕤ︎︎·͜· りりたん
521,155 次观看 • 8 个月前
> ラムネ開ける時毎回ドキドキしちゃう🥹💭🌺 そんなことより声低いね🙄🗣️ #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #ぽちゃ好き #ぽっちゃり好き男子と繋がりたい #ぽっちゃり好き男子と仲良くなりたい #デブ専... show more
🌺
24,106 次观看 • 2 个月前
【下腹ぽっこり×下半身太り】に悩む方は、腰が過剰に反っていて呼吸が浅い この状態では、姿勢の意識や筋トレでは改善が難しい 姿勢の悪さは全身の力みに繋がり、下半身太りや腰の張りの原因になる 呼吸に合わせて股関節を中心に全身をほぐすこのエクササイズがオススメ☺️
京角省吾@筋トレの正しい知識
35,482 次观看 • 11 个月前
【悲報】全男子が筋トレした方がいい理由がコレ 彼氏が悪いというより彼女も太りすぎなのよね ディズニーでこれされたら絶対蛙化する
Asuka➕
37,996,210 次观看 • 2 个月前
おにぎり284763719190637716181個ほしい(イナズマイレブンクロスの話) #デブ #デブ専 #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり好きに刺され #BBW
ゆっくり生きる
46,135 次观看 • 1 天前
120kgボディです🤩 #ぽっちゃり好き男子と繋がりたい #ぽっちゃり好きな人と繋がりたい #みけぽ好きな人と繋がりたい #ぽっちゃり #BBW #デブ専男子と仲良くなりたい #デブ専男子と繋がりたい
ꕤ︎︎·͜· りりたん
63,706 次观看 • 3 个月前
やっぱりマドラーかわいい 一緒にハイボール飲も〜☺️ #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり女子と繋がりたい #デブ専男子と繋がりたい
ぷに
13,675 次观看 • 2 个月前
メイドさん🫣💓💓 #ぽっちゃりさんと繋がりたい #ぽっちゃりさんと仲良くなりたい #ぽっちゃり好きと繋がりたい #デブ専さんと繋がりたい #デブ専さんと仲良くなりたい #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #みけぽ好きと繋がりたい... show more
🐶れんれん@が…がぉ🐶
70,732 次观看 • 3 年前
「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎
RISA@姿勢改善トレーナー
115,346 次观看 • 1 年前
下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️
くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方
518,495 次观看 • 8 个月前
これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。... show more
ここ🦭ダイエット
11,526,731 次观看 • 2 年前
スマホ中にこれ続けたら「下腹ぽっこりや前ももの張りや反り腰が解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 便秘解消にも◎
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
288,641 次观看 • 1 年前