バレーボールをやる時はスカートの下にジャージをはきましょう😊🏐

あー、明日からWBCロスになりそう(笑) ということで、備忘録的に俺的大谷翔平ベストシーン ①看板に当てるのはやめましょう ②チームを煽るのはやめましょう ③憧れるのはやめましょう ④グローブ投げるのはやめましょう

ノーマルタイヤで雪道を走るのは絶対にやめましょう☃️

縁石に乗るのはやめておきましょう爆

4000フォローありがとうございます。 とても嬉しいです。 催眠状態の女性が、スカート捲ってしまう暗示をかけられました。 彼女の反応で好みなのはどれですか？ 1) 手が勝手にスカートを・・・ 2) 合図されるとスカートを・・・ 3)... 下着を見せつけるのは常識 4) 言われるままスカートを・・・show more

霧をコマンドで制御できるようになったのでおためし (何かで実装する時はもうちょっとゆるやかに遷移するようにします)

歩道を歩く時はポールに気をつけましょう🙋‍♀️

ジャブステップでスペースを作る。 は、基本です。 ボールの位置は、 私の時代は、ジャブフット側の腰におきなさいと言われましたが、ボールを動かしやすいのは股の下です。 プレッシャーリリースもしやすい。

いますぐ『 ピラティス呼吸法 』をやってみてください！ 私もお客様もエクササイズをやる時には必ずこの呼吸法でやるのはもちろん朝起きた時や、夜眠る前にもやってます ❶内側から整えて美姿勢 ❷ペタンコお腹 ❸疲れにくい身体 が手に入ります！ ⭐︎やり方... 骨盤を立てるように座ったら、おへその下に力を入れて そのまま肋骨の下部辺りを手の平で触るようにして準備します 鼻から吸って体の中の風船を膨らませるようなイメージで呼吸入れ、その風船をしぼめる様なイメージで口からはきます 肋骨の下部あたりが背中の方まで動くようにイメージしてみてね！ エクササイズの種類によって拍数が変わるのでまずは一緒に試してね！ 最初は難しいかもしれないけど コツコツ貯筋力増やしましょう✨show more

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。 やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする... ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す 苦手な方は🙋‍♀️を！！show more

「おしっこでトイレに行きたいけどすぐに行けない」そんな時に試して。場所は手を握ったときに薬指と小指の間にできる関節下の凹み。ココを上下10秒間ゆらしていきましょう。尿意を抑えるツボなので緊急時に役立ちます。是非お試し下さい。

男の娘がロングスカートを履くときって扱いが難しいのね。 特に椅子に座るときに裾がついてしまうのを避けるにはスカートの脇を摘んで後ろに折って座るか、前に重ねて座るとスカート の裾が床につかないで綺麗に座れるよ やってみて♡

まだ5月と思っていたら夏日が続きます。ヤマビルやマダニの動きも活発になる季節なので、登山や自然観察等の野外活動の際は、肌を露出しない、忌避剤を使用するなど、しっかり対策をしましょう。帰宅時には、衣服や体に付着していないか確認しましょう。 #ヤマビル #マダニ #自然環境保全センター

下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️

やはり大きい扁桃腺ほどそそるものはありませんね 喉奥まで咥えてもらった時、亀頭を挟み込むように刺激がくるのでしょうか

夏の怖い話、ホラー番組を観る際はぜひこれをやりましょう…😱

やりましょう、歩き特茶！ ※歩き特茶は、歩いている日には特茶を携帯するのはいかがでしょうか、というご提案です。 ※歩きながら飲むのではなく、飲む際は止まってお飲みください…！

この世に恩を返してから、全てを終わりにしましょう。輪廻転生をした場合には、次に人間に生まれ変われる確率は、爪に埃が積もる程の確率です。次は、鳥や虫や犬や魚や植物にさえなるかも知れません。だから、こそ、今をしっかり生きることが大切です。

こんな事が、この時代にまだ行われているとは…😢 これを見て育った子供は、相手や生き物を大切にするという事が分からないまま大人になるでしょう。 動物のために声をあげよう❗️ #動物を助けたい 動画はInstagramの jack.nyarome様よりシェアです🙇‍♀️