フォームローラー、転がすだけだと思ってた人見て‼️使いかた無限な上、20回で脚やせお腹やせも叶っちゃう🥹

めちゃくちゃ脚痩せした友達が毎日やってるっていうマッサージ。 軽くやるだけでも脚スッキリするし、パンパンだったふくらはぎや太ももがふわふわになって病みつき。 夏までに脚痩せしたい人はやってみて。 動画はふくらはぎだけだけど、前ももと裏ももの動画も需要あれば載せます。

8月までににお腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこのトレーニング5種目各40秒続けてください…お腹と太もも引き締まって1ヶ月でめっちゃ痩せます。

お腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこの動き5種目各40秒毎日続けてください…お腹から下半身にかけて一気に引き締まって2週間でめーーーっちゃ痩せます‼️

わナンバーはただこうやって車線変更できるだけでもちょっと運転うまい人が乗ってるのかなって思うほど普段からやばい奴しかいないんだよな

Knödel/Klossはドイツのお団子、っていうかなんというか じゃがいもでできたものや、固くなったパンを使ったもの、ひき肉を使ったものと様々、でも形はお団子 主食や付け合わせ、スープの具だけでなく、スイーツにしても美味しいです （お腹もちは結構いい）

毎回なんだけど、同じ曲で何個か撮るから、載せないやつができちゃってもったいないんだよね🥺 だからこっちに載せちゃう🎶

夏までにお腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこの動き5種目各40秒毎日続けてください…お腹と太もも一気に引き締まって2週間でめっちゃ痩せます。

まじで騙されたと思ってやって。 骨盤の位置戻すだけで ウエスト激痩せする。 いや、ぽっこりお腹やばいし 体操？続けてきて、 自分でも薄々痩せたよね？と 思っていたんだけど ウエスト測ったら6センチ違った😂やばい

ペッタンお尻ですみません🩷 良く聞かれるけど、歩くと上がってきちゃうので下着無しでは履けませんでした💦 評価読んだら他の方も上がってくるって言ってたから、私だけじゃないんだ！って思いました🩷透けてるワンピとミニワンピ、彼女、奥様に着せるならどっちが好きですか？

お前がタクシーを頼んだせいで、住所バレたよな！個人情報晒したのと同じだからな。お前マジでやってることヤバいわ。何回もタクシー乗ってて運転手が言うのわかっててミュートしなかったよな！ワザとだよなー。だから初めて引っ越したやっちょ宅に警察きたんだぞ！特定されたやんか。バカタレが

これマジやで。だらしないお腹を引っ込めたい人は、『食事制限』も『腹筋』もせんでええ。 『ボート漕ぎ』を『1日30秒』だけやってや。 『腹直筋』がバッキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレやけど、1つだけ絶対に気をつけてほしいことがあって…

何度も言ってますが、おれはスティーブンユニバースが好きなのに欲しいクオリティのフィギュアがないせいでモデリングと3Dプリンタと塗装をゼロから勉強するハメになったんだよ！ちゃんと流行って日本でグッズがガシガシ出て「おれのやってきたこと全部無駄だった〜」って思わせてください！！！

夏本番までにお腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこの動き5種目各40秒毎日続けてください…お腹から下半身にかけて一気に引き締まって2週間でめっちゃ痩せます。

ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…

私はやりもせず、出来るだろうとかが嫌いでやってみているだけです♪最も出来たとて何の役にもたちませんけどね🤣🤣

今日は朝から掃除したり買い物に行ってたりでやっとベッドに転がって休憩しようとしたら、すぐに猫が来て「今日まだ撫でてもらってないんですけど…」という顔で仁王立ちしている。はい、撫でさせていただきます。ただちに。