ポッコリお腹に1番効くのはこれ。

タテワレちゃん
222,364 просмотров • 8 месяцев назад
結局これが1番効くのよ男は

JJJamp
41,758 просмотров • 9 месяцев назад
結局これが1番効くのよ男は🔽

漢
1,994,539 просмотров • 10 месяцев назад
情けないポッコリお腹はこれで燃やしまくれ!!!20回3セット目安

りりー|酒呑みでボディメイク成功した男
49,314 просмотров • 1 год назад
これは1番お尻に効くマシン フツーのアウターサイとちょっと違うの 日本にあるの珍しいかも🍑

🐝RINKO💚六本木RiG🍾𓂺
52,913 просмотров • 1 год назад
キツイけど、1番効く尻トレはこれ

ふう@ダイエット🐷
268,491 просмотров • 11 месяцев назад
「くびれ」を作る1番簡単な方法!それは「お尻の穴と脇を締めてお腹の運動をすること」!この2つを締めると、インナーマッスルを効率的に動かすことができるので、お腹周りを引き締めるのに最適!インナーマッスルが動けば「脚痩せ」にも効果的なので、ダイエット中は是非やってみてくださいね!

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット
134,780 просмотров • 3 лет назад
情けないポッコリお腹に戻りたくないこれを続けてる!20回3セット目安

りりー|酒呑みでボディメイク成功した男
49,568 просмотров • 1 год назад
この腹筋トレーニングお腹に効いて、お腹周りの肉なくなって縦線できてきた。

ツヤ肌オタク
48,507 просмотров • 2 месяцев назад
これ腹筋より効いてやばいwwwww筋肉痛確定だけどこれが一番早く効果でた

LANA
78,746 просмотров • 2 месяцев назад
これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて!「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける!ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ!

中川裕喜
42,612 просмотров • 1 год назад
これ腹筋の1000倍効果ある‼️どの腹筋しても痩せなかったのにこれは2週間でクビレできた😭

パパッと痩せるちゃん
34,111 просмотров • 26 дней назад
下腹のポッコリお腹を撃退したい人は、ジヒョがやってた垂直レッグレイズ&リバースクランチで下腹を徹底的に追い込むのがおすすめ。

くらら🩰
521,235 просмотров • 4 месяцев назад
【神トレ】これ、「お腹まわりの引き締め」と「ヒップアップ」に超効果的だから、本気でやってみ。1ヶ月後、美くびれと美尻の『ウルトラ美ボディ』になれるよ。

たくマッスル
35,764 просмотров • 2 месяцев назад
ねぇコレくびれと下っ腹にダイレクトに効くから1週間やってみて 普通の腹筋じゃ首や腰に無駄な力入れちゃう人に特におすすめ

𝕙𝕒𝕟𝕒𝕜𝕠
320,506 просмотров • 2 лет назад
【 反り腰さん用の腹筋のやり方 】 1.あお向けになる 2.片足を膝の上に乗せる 3.下のお腹を丸めて膝をお腹によせる 4.お腹伸ばしながら足を床につける。これを繰り返す 5.10回ずつを目安にやってみてね 反り腰さんは「 下のお腹を丸める」ことが大事。下のお腹凹ますのも効果アリ↓

のぶ@痩せ活メソッド
445,108 просмотров • 1 год назад
反り腰改善にこれほどいいエクササイズはないと思う。というのもお尻の筋やお腹が上手く使えていないのが反り腰の原因となっている。このエクササイズでは挟んだ方でお腹が効き、そのままお尻に上げることでめちゃくちゃ刺激が入る。この感覚はスクワットではなかなか得られないがこれならバッチリ分かる

理学療法士キリツ@姿勢良くする人
2,261,596 просмотров • 2 лет назад
最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥

りりか
2,336,235 просмотров • 3 лет назад