久々のストレッチ🤸固くなってる😹

久々のてぃっくとっく！

1番おすすめのストレッチはコレ。世界大会に5度出場。🇬🇷のプロダンサーに「おすすめのストレッチ」を聞いてみた。お尻のストレッチなんだけど、ほとんどの人はお尻のストレッチを忘れがち。これをすると足がスッキリするだけでなく、綺麗なプリケツにもなってくれる。ストレッチをするなら胸を張ってね

【神トレ】月曜から腰がだるくて重い…って人は、この4種の「腸腰筋ストレッチ」本気でやってみ。張ってた腰まわりの筋肉が徐々にほぐれるから、体が軽くなって走り出したくなるよ。

社長の車の足回りセッティングで久々に茂原ー！上手くなってくれるといいのですが。

どっかの迷惑な人が ゴミを拾い ポールに引っ掛けてくる・・・元々うちのゴミではないんだから 何してくれてるの？ #迷惑な人 #ゴミを固定 #防犯カメラ

#くみてんとのめくる日々 今日はランカウイ島で山に登る日のvlogです⛰️🩵 くみてんとのめくる日々の記録を少しでも残しておきたくてショート動画をアップします📹 #佐々木久美 #くみてん #日向坂46 #くみてんぶっく #佐々木久美1st写真集 #めくる日々

【神ストレッチ】デスクワークで肩まわりガッチガチに硬い人は、このストレッチ本気でやってみ。固まった肩甲骨が大きく動いてほぐれるから、肩まわりがスーッと軽くなる上に、猫背・巻き肩・ストレートネックも改善されるよ。

めったに鳴かないヤマネコ、久々の外出＋帰りが遅くなったら「なんで出ていったの？！」みたいにめちゃ鳴いた後キスしてくる。沼

起きたら晴れてる日々が久々で 毎朝何の曇りもなく過ごせてる 幸せ

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

すっごく久々の投稿になるんだけどもまだフォローしてくれてたらぜひ見て #エメトフィリア #嘔吐フェチ #ゲロ

歌ってたのかな😹😹😹

#くみてんのいる生活 今日はランカウイ島へ出発前のvlog動画です🧳🩵 くるくるお茶目なくみてんも可愛いです🎵 #佐々木久美 #くみてん #日向坂46 #佐々木久美1st写真集 #めくる日々

何してるのかな😹😹😹

久々に見たけどミルタンクになってる🤤

ニキもお酒飲めるようになって 皆で 『ENHYPENの為に！🥂』って乾杯してて 感動してたら JAKEくんの「ガンバリマス★🇯🇵」に全部持っていかれた😹😹😹🤍

色々と終わっててバグ😹😹😹

台湾の先生が、指をこうやって伸ばしてから肩のストレッチすると柔らかくなるって言ってたの本当だった。 タオル使って真似したら肩がぶん回ってびっくり↓