今日も腹筋鍛えるよー！

腹筋鍛えながら質問答えたよー🙋‍♀️

携帯見ながら腹筋鍛えられるコレは誰でもできますよ🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

今日も一日お疲れ様! 毎日ルーティンの筋トレ、今日も頑張ったよ💪🔥 これは腹斜筋を鍛えるやつ✨ 回数を重ねると結構辛いからやってみて🤭 やってみた感想聞かせて👍

これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて！「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける！ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ！

1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

よーし､今日もバウンティやるぞー！ #バウンティラッシュ

腹筋鍛えてる人っておへそが閉じてる人多いイメージする

年齢は背中に出る。 だから今日も背中を鍛える↓

伊織もえちゃん、腹筋はほぼ見えますよ。今は理想的なお腹です、とても健康的な❣️ 本当に美しい😍 #きゅるん #伊織もえ

ガチ痩せするトレーニング。 毎日30秒×3セット 続けるとウエスト細くなるし腹筋鍛えられるのでおすすめ。

おっはよーう☀ 今日はライブに備えて準備の日！ はーーソワソワするなー。 みんなも準備するんだよ？ #10秒メアリ

夏のために今から身体作るー❤️‍🔥 今年こそ腹筋割る！

鍛えてるから何回でもできるよ🩷

これ、お腹に縦線入れたい人はまじでやってみて！！！！ 内腹斜筋も鍛えられるから、腰のキュッとくびれた三角形ラインも作れる！！！ 体をそらした時に反り腰にならないように注意⚠️腹筋に力入れて体支えながらやると効果抜群。

💚「今日もいつもの撮るかー」 (ギリギリを攻めすぎて本当に当たる) 💚💛「え？…ええぇぇー？！？！(ガチ照れ笑い)」

今日の夕焼けも最高だよー！富士山もしっかり見えた！

【お腹を鍛えても、若返りません。】 先に鍛えるべきは “脇腹”です。 ここが弱ると ・くびれが消える ・猫背になる ・背中に厚みが出る それだけで実年齢より老けて見える。 この動きは... 脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。 体重より、 シルエットを変えた人から若く見られます。 保存して今日から via Instagram cmun8889show more

おはよーだーよー！！ 今日は夜マイクラ予定！！ 爆速帰宅して準備するね！頑張ります...💪 今日も頑張ってこー！！🏁🏁🏁

ほぐしと鍛えるを同時にできるのか？ このエクササイズでは ・太ももの筋肉をがっつりリリース ・腹筋が活性化してばっちり体幹が安定 太ももがパンパンで お腹がだらんと緩く 姿勢が崩れがちな反り腰の人にぴったり ほぐしつつ鍛えられるかオススメです