🐭今週も回し車を回す(腕)ことから始めるしな！

今日も壱青の真似するブリザール。なんなら途中から壱青より先に腕を回してたw

コロンッ（何が起きたか分からないすめ） 回し車の位置もう少し下にするね🥲

ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。 【低重量×高回数】15〜20回 【中重量×中回数】8〜12回 【高重量×低回数】1〜5回 これを週ごとに分けて行うこと。 毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。 でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。 なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。 そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。 是非やってみていただきたい。

5/16-17 りんかい線 70-000形 Z8編成 廃車陸送 遂に70-000形も撤退が開始しました… 埼玉に来てからずっとお世話になった車両 今回はつり革がない、LCDがないため解体分の搬出みたいです また、今回先頭を運ばなかったということは何かしら起きるのではと予想できますね

新宿始発になるスペーシア日光1号の回送。 この列車、なんと南栗橋を出て新栃木からわざわざ回送で来てるらしい。

サモエドの耳をピコピコすることでしか得られない栄養があります。 今週も一週間お疲れ様でした🐻‍❄️✨

NASAがあなたに嘘をついているかもしれないとあなたが考え始めるには、彼らがあなたの目の前で何回嘘をつかなければならないのでしょうか？ このレバーを使えば、彼らがぶら下がっているケーブルを下ろすことができる。

【杉田勇人と山本武彦】 「つけ回して家で皆殺しにしてやる」 「街宣車でぐるぐる回ろうかな」 こいつらを少しでも支持してる奴は異常者です。 #岩井清隆を忘れない

これはﾈｺﾁｬﾝのマイブームのくるくるﾈｺﾁｬﾝ。 あんまり早く回すと目を回すから注意。(このあと反対に回しました

断言します。お正月に貯めた脂肪を燃焼したいなら、中山きんにくんがやっている、この”浅いスクワット”を1日20回から始めてください。 下半身の筋肉は全体の約6割にもなるため、鍛えることで基礎代謝が爆上げします。 しかも、早い動きなので有酸素運動にもなるので脂肪燃焼効果も高い。 今年こそ”すらっと美脚”を手に入れてピタッとスキニーパンツを着こなしたいなら、今すぐやってください。でも、初心者には注意する点があって…⤵︎

なんか前走ってる車、ポルシェっていう車かな? から腕出してモミモミしてるんですけど、これって何してるんですか?🤔

しかも叩くと鳴る。 100回鳴らすと1UPします。神。 #USJ

工場で兵隊を量産して拠点を守る『シェイプヒーローファクトリー』は、“工場建設” と “タワーディフェンス” をどちらもじっくり楽しめる しかしうっかり兵隊を量産しすぎるとベルトコンベアが詰まってしまうことも。ごめんね、すぐになんとかするからね #TGS2024

NASAがあなたに嘘をついているかもしれないとあなたが考え始めるには、彼らがあなたの目の前で何回嘘をつかなければならないのでしょうか？ このレバーを使えば、彼らがぶら下がっているケーブルを下ろすことができる。 それが分からないのですか？

こんばんは。2回目の抗がん剤も無事に終わりました。前回は点滴が終わるとすぐビリビリ痺れを感じましたが、今回は痺れが少なくて良かったです。始まる前から終わるまで腕をホットタオルで温めながら行い、手先に近いところで針を刺すと痺れが強く感じるようで、前回とは違うところで刺してもらったのが良かったのかもしれません。 次回の抗がん剤は3週間後でCTの検査もあります。腹水が増えていれば抗がん剤が効いていないこととなり、抗がん剤が変わります。腹膜播種、卵巣に転移をしているのでCTをとる感覚が早いのでしょうか。私はあと2回ぐらい抗がん剤をしてからCTの検査だと勘違いをしておりました。やはり私の身体はそこまで悪いところまできてしまったのだと色々考えてしまいますが、とりあえずは明日から出てくる副作用に耐えたいと思います。 夕飯を早めに済ませて旦那に娘の面倒をみてもらい、私は今ゆっくりしています。 プレゼント送って頂きましてありがとうございました。嬉しいです。明日から食欲が落ちますので助かります。娘はアンパンマンのモップで掃除の練習をしていました。

カメラを向けられ、面白いことしようと 店の商品をペロペロと舐め回す 回転寿司屋で悪さするような大人にさせないために、 ここで拡散して、有名になって 親共々、反省してもらいましょうよ それがこの子の為

骨盤や股関節周りの筋肉が凝り固まってると下半身に脂肪がつきやすくなる。 でも、ここをしっかりほぐしてあげると驚くほど下半身がスッキリするよ！ しかも骨盤底筋にもアプローチできるから産後や40代以降に気になり始める“尿もれ”にも効果的✨️ まずは10回から始めてみてね！

週始め、おつかれさまです！ネコチャンと見つめあえる動画、処方しますね。たぶん視力と体力が回復します。

何回もぶっ刺して箱破ける→刺しても引っかからなくなるから箱交換 を2回して超害悪客になってしまった。悪意はないんです、だって自力攻略これくらいしかないんだもん...