休養日だけどだらけない、軽いストレッチで筋肉をゆるめて回復中💪

中国はまだわからないのかな？ 中国VS台湾・日本 だと思っているけどどれだけの国を敵に回しているか

コンちゃん明日退院ですまだ回復してないけどお家で療養です。

雨の休日なんて犬を撫でるだけでいい

これ運動苦手な人にやってもらいたいんだけど、毎日10秒続けるだけで脂肪が死ぬ。 ダルダルの二の腕、ぽっこりお腹、浮き輪肉も溶けて無くなる 毎日10秒だけだから誰でも続けやすい！！ 軽い運動を日課にするだけで1日がハッピーな気分になるよ^ ^

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

私もおんんんなじ肩回りしてたけど筋トレとストレッチだけでもだいぶ変われた。

顔の真ん中マッサージしてる人今すぐやめた方がいい。顔痩せしたいなら「顎下と耳だけ優しくマッサージ→首の筋を通って鎖骨まで流す」だけで体どんだけ太っても顔だけは肉付かなくなる🙆🏻‍♀️

夏までにプリケツになるなら今すぐセクシーポーズをして欲しい。97%の人が勘違いしているけど…ストレッチは座らなくても出来るからね。このポーズを取るだけでお尻の筋肉が悪魔的に伸びる。昔、セクシーなポールダンサーと踊ってたから言うけど。しなやかじゃなければ美しいポーズはできないからね✌︎

療養中可能な限り喋らないようにしてるけど、今日だけ現状報告の為にﾕﾙｼﾃ…

これだけは言わせて。 ガチで痩せたいなら『バックキック』を1日30回だけでいいからやって。 大きい筋肉をガッツリ鍛えられるから、痩せにくいカラダをゲット。 お尻がキュッと上がって、脚がなが〜く見えるようになる。 ただ、初心者がミスっちゃうポイントがあって…⇩

🇨🇳【義憤填膺】日本のパトカーが「ゴミをポイ捨てしないで！」と中国語で放送している。日本人も他の外国人も、ポイ捨てぐらいするだろう！「中国人だけを差別する」ために、中国語で放送しているのだ！ いや、ポイ捨てするのは中国人だけだから、親切に中国語で呼びかけているんじゃないですか⁉️😅

ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…

1番おすすめのストレッチはコレ。世界大会に5度出場。🇬🇷のプロダンサーに「おすすめのストレッチ」を聞いてみた。お尻のストレッチなんだけど、ほとんどの人はお尻のストレッチを忘れがち。これをすると足がスッキリするだけでなく、綺麗なプリケツにもなってくれる。ストレッチをするなら胸を張ってね

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

「触らないでください。近付かないでください。私座ってるだけでいいですか？……『見てて欲しい』？……見るだけなら、まぁ……」

ズボン破けてるの気づいてる？とかコメント来るんだけど気づいてるとゆーかそーゆーデザインだから買ってるの分からないのかな？

痛い痛いうるさいし 人のベットで勝手にタバコ吸ってるし 文句ばっかでめんどくさいけど 養分らしくてそれでいいか 生きてるだけで丸儲け！！ みんなおはよーございます☀️ #養分伊藤 養分@伊藤