土曜のお昼。ぽっこりお腹を卒業するにはこの4つでした↓
ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士
25,255 次观看 • 5 天前
【 反り腰さん用の腹筋のやり方 】 1.あお向けになる 2.片足を膝の上に乗せる 3.下のお腹を丸めて膝をお腹によせる 4.お腹伸ばしながら足を床につける。これを繰り返す 5.10回ずつを目安にやってみてね 反り腰さんは「 下のお腹を丸める」ことが大事。下のお腹凹ますのも効果アリ↓
のぶ@痩せ活メソッド
445,108 次观看 • 1 年前
本日18:30から #ここにだって天使はいる公演 ついに #坂本理紗卒業公演 です（ ; ; ） りささんは隠していたはずなのに、... show more
三鴨くるみ（NMB48）
37,090 次观看 • 2 个月前
やばい、毎朝これ2セットするだけでくびれ爆誕した、、。年中ぽっこりお腹だったのに、幸、、。
ずーっと痩せないんだ。
180,795 次观看 • 21 天前
本館の柱にナゾの突起物があり、よく見ると生き物っぽい。ツンツクしてみると、クモだった！！お初にお目にかかる、このクモは #ゲホウグモ といって、昼間は木の幹や枝などでじっと木のコブになりすまし、夜間だけ網を張って狩りをするそうです。擬態からのトランスフォーム、お見事でした！
神奈川県自然環境保全センター
49,661 次观看 • 1 个月前
下腹ひっこめたい人は寝る前にこれやって❗️10回×3種目やるだけなのに、2週間でぽっこりお腹が消滅した😭
ぽっこりお腹ちゃん
1,077,419 次观看 • 29 天前
ぽっこりお腹や姿勢の崩れが気になる人におすすめ 骨盤まわりを動かして体を整える簡単エクササイズです 1日1分の習慣でスッキリした見た目を目指しましょう
40代からのカラダ改善｜やす先生
37,154 次观看 • 2 个月前
断言しますが、この「塩おにぎり」ヤバすぎた。考えたひとが天才なんですが、どハマりして1週間つくりつづけたら、コンビニの🍙卒業できました。材料はたったの3つ"塩、油、白ダシ"を小さじ1いれるだけ。お米2合でいつもの水量でたけば、究極においしいんですが...
けーちゃん
4,229,359 次观看 • 1 年前
うたのおえねさんになりたかったおとこのこですっ💕 この歌しってる？🧸 #ニューハーフ
【舞】まっしろな
113,869 次观看 • 1 年前
今回の旅で大変食べすぎたため…( ˘ω˘ )💦 やだ〰〰！こんなお腹になっちゃったぬ〰 ん！ この体型はまるでﾍﾞｲﾏ…ゴルマックス！ あなたのお腹を守ります✨ #FursuitFriday
とらじ狼🔜ぬーん！✨
12,874 次观看 • 3 年前
下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️
くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方
518,495 次观看 • 9 个月前
下腹がぽっこりしている人は背骨がガチガチ+呼吸が浅く、横隔膜が下がっている状態。 そうなるとお腹は使われにくくなり、背骨を反らせることで体を支える→ぽっこりお腹に 改善するには、下記のポイントが大事 【ポイント】 腹筋を感じながら、背中を広げて呼吸をする。 試した方は😮💨スタンプを！
ユウトレ@反り腰改善
1,006,100 次观看 • 3 年前
『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！ まずは左右交互に20回やってみてね！
RISA@姿勢改善トレーナー
346,640 次观看 • 3 年前
どうやら ぽこ♀は🦊のしっぽマニアのようです🤭今回はほぼ夏毛のオト♂ ※前回は みなみしっぽでしたね #北きつね牧場 #エゾタヌキ #キタキツネ #朝のお散歩 #まるはおサボり
北きつね牧場【公式】
40,654 次观看 • 1 年前
正直に言います。他の部分はそうでもないのに、お腹だけがぽっこりしている人は非常にもったい無い。これは『反り腰』を改善すればかなり良くなる問題。腹筋ばかりでお腹を凹まそうとするのではなく、姿勢改善のアプローチが必須。股関節もハマる神エクササイズです。是非やってみてね！
Shunya｜減量抵抗の専門家
466,854 次观看 • 3 年前
断言しますが、この「塩おにぎり」ヤバすぎた。考えたひとが天才なんですが、どハマりして1週間つくりつづけたら、コンビニの🍙卒業できました。材料はたったの3つ"塩、油、白ダシ"を小さじ1いれるだけ。備蓄米でもOK🍚お米2合をいつもの水量でたけば、究極においしいんですが...
けーちゃん
2,818,025 次观看 • 1 年前
反り腰でぽっこりお腹で悩んでる方は、この『ゴロゴロ体操』をやってみて！ 体を少し起こして、手と膝で押し合いながら転がると、想像以上にお腹に効きます。30秒間やってみてください↓
OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow
78,218 次观看 • 7 个月前