圧迫され、重くて関節が食い込んできついです。

低気圧でツラい人、犬が鼻つっこんでくる動画でもみて癒されてほしい

赤白棒がいつも倒れてるので お父さんが差し込んで直している ゴロ美は棒が怖いので それ見てドン引きです ＃柴犬のいる暮らし

これガチで真理なんだけど 「ランニングで膝・腰を痛める人は、股関節の"回旋"が眠っています」 ・ランジで膝が内に入る ・走っていると膝が痛くなる ・スクワットで深くしゃがめない ・方向転換で股関節が詰まる これ、「股関節の回旋が眠っている」サインです そこで今日の宅トレは ▶︎うつ伏せフロッグ・ヒップローテーション... ポイントは 腰をひねらず、股関節から動かす 膝を無理に外へ開きすぎないこと ランニング・スポーツ前後に入れるだけで 走りの質が変わる「股関節の回旋スイッチ」 保存して今夜やってみてくださいshow more

今僕の膝は切れた半月板が挟まって関節の動きを阻害するロッキングという現象が起きているらしいのだけど、この作品の制作で関節面の調整後に削りくずが挟まって関節の動きが制限されるのを思い出した。あ、あれですね。。

リカバリーフェーズ＝ 「軽くする」「休む」ではない。 ・重量は落とさない ・TUTは保つ ・関節と神経の回復を優先 これができると、 減量後半で“筋肉が残る”。

子どもが「これ食べたい！」と 選んでくれる時間が好きで 食べ物の絵本を描いています✍️

俺が30kgつけて97kgか 体重97kgある人は、これと同じ負荷を自重でかけれる 『体重重くて懸垂できないんで羨ましいです』 って言われることあるけど、逆やん 体重が重い人得やん

高雄で夜お散歩していたら みんなが道でバーベキュー中 台湾は中秋節は焼肉をみんなでわいわいするのです 「よい中秋節を〜」と声をかけたら 食べていってー！とご馳走してくれました🙈 感謝の気持ちを込めて🫶🏻 皆さん よい中秋節を〜 中秋節快樂🎑

たくさんのいいねありがとうございます🐕 ゴールデンレトリバーのきなこ(メス・10歳)です🎶好きな食べ物は食べられるもの全て、特技はおやつキャッチです🦴

丸まった肩や きつくて痛い関節に悩まされていませんか？ これを試してみて

「股関節に乗る」 立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。 股関節にただ体重を預けます。 股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。 そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。 インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。 このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着... ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる 正しくできれば脚はまったく疲れません。 これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。show more

今日は「#節分」！👹 もういっそ鬼が来る前に、鬼ヶ島に乗り込んでやっつけてきます！ 任せてください！！！ #Okami #大神

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

歌手のASKAさんがコミュニティノートから「無尽蔵にエネルギーが生成される重力発電なんてないよ」と諭されていますが、ASKAさんはファンの人たちに怪しげな重力発電機関連の暗号通貨投資を勧めるほどに入れ込んでいるので、どうしようもないです。

いん.すたで怒られたやつ…🥺 ぱんつがダメだったかなぁ汗 大きいお尻も好きでいてくれますか♡

9割の人が知らない 大切な「股関節ストレッチ」がある それが… ▶︎股関節の【内旋・内転】 ・しゃがみにくい ・体重移動がうまくできない ・股関節に力を溜められない ・股関節がスムーズに動かない これ【内旋・内転】が固まっているサインかも... でも実は… 内旋・内転こそ 日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事 なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと 代わりに腰や膝に負荷をかけるから そこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セット ポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと ・股関節前面の鋭い詰まり ・膝の痛み・しびれ が出たら中止してください 定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで 股関節の動きが別物に変わります 自主的にストレッチをやる人の中で この動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑） 騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいねshow more

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

重い？って聞いて重いねって爽やかに持つの交代してくれるの何ですか好きです