姿勢を正してしっかり引っ張ることで効いてきます(？)

身体がめっちゃかたい人がストレッチをしようとするとき、 苦しい姿勢をなんとか保持しながら耐える、みたいなことが多いのですが、苦しい感覚がある時点で柔軟性は上がりにくくなります。しかも翌日に肉離れみたいな痛みが出てきて、続かない。 やってほしいのは、かたい筋肉を強く引っ張って無理やり伸ばすスタイルじゃなくて、まずはかたまっているところの血流を上げること。 だから苦しい姿勢を無理に作らなくていいし、じーっと動かずに耐えなくていい。むしろNG。 少し余裕のある呼吸がスムーズにできる姿勢、かつ動き続ける。 これが最も早いです。

縫い物してる時にできる輪っかみたいな絡まりは 輪っかに針をかけて引っ張るとカチカチに結ばれてても割と解けますよ！

先を走って引っ張っていってくれるようであり 優しく寄り添ってくれるような 力強くも優しい歌声でした。 愛と勇気と誇りをもって 明日からまた自分も生きます。 30周年本当におめでとうございます そしてありがとうございます。 #fov30th

ダンボール チャーチルMk Ⅶ コイルバネ22個作製、目標数に到達しました。紆余曲折あり時間がかかりました。ﾔﾚﾔﾚ😅 動画は棒に線材を巻いてる所です。（4倍速) このあと引っ張って長さを、クローズドエンドにして姿勢を揃えました。

葉っぱを抜く行為はパイナップルの熟度（食べ頃）を確かめる有名な方法の1つです。葉っぱを抜いてわかること熟しているサイン: 中心の葉を引っ張ったとき、抵抗なく「スポッ」と抜けるものは熟しています。まだ固いサイン: 引っ張っても固くて抜けないものは、まだ完熟していません。

シナー選手のフォアハンド✨ しっかり脱力できていることもあって、腕がかなりしなってますね😲 意識としては、6割くらいの力で打つことをイメージすれば自然と脱力できると私は思っています‼️ 是非お試しを👍 #tennis #テニス

【5/9🐧15日齢のじんべえ】 目がはっきりと開きました！ 体もどんどん大きくなって、立ち姿もしっかり✨ 大きな声で鳴いてくれています！ 日々成長していく姿を見ることができて、とても嬉しいです！ #すみペン赤ちゃん日誌

ゴッドパック引いて7枚しかないって険しい顔つきで言ってる人がここにいます

あのーこっそり内緒でいっつも職場でこれしてる笑 ウエストが引き締まるからおすすめ。10分しないといけないからトイレ行くふりして分けてやってるww

2年半前、僕の両親共に癌が発覚しまして、2人ともステージ4でした。 そして、母は2年前に他界しました。 父は腎臓癌で、頭にも転移していまして、 もう歩くこともままならない状態でした。 そこからイベルメクチンを半年間服用しました。 現在、この動画のように仕事に復帰する事もできました。 しかも、小走りまでできるようになってました。 さらっと書きましたが、本当に奇跡的な事で、僕は父の仕事姿がまた見れると思ってなかったので泣きそうなのを必死で堪えてました。 小さい頃、父の仕事してる姿に憧れてました。... かっこいいと思ってました。 現在72歳。またかっこいい姿を見せてくれたことに感謝してます。 そして、きっかけをくださったASKAさん、恐れる事なく情報を発信してくださってる皆様、本当に感謝しかありません！ 父を救っていただきありがとうございます。show more

【FuMi Caffe.募金活動中正体不明の2人来る。】 ここでやってはいけないと何か言っている。 ひと月近くもここでやっているのに、今頃になってまた何か言ってくる きちんと話をしようと言っても受け付けない。 お巡りさんを呼ぶと言った。そして去っていった。 お巡りさんが来たらきちんと話をします

インスタの方にも投稿しましたが 昨日は千葉県にある保護犬シェルターの メゾン・ド・ムックへお手伝いをさせていただいてまいりました。 こちらでは主に、愛護センターから引き出した野犬の子達を多く保護してくださっています。 他にも事情があって1人になってしまった元飼い犬の子たちもいます。 元野犬の子達はとても臆病であったりしますが、みんなとってもかわいい子たちです。 ムックの方々は殺処分０を目指して、シェルターにいる子達、みんなに等しく愛をもって接し、里親探しをして命をつなぐということをしてくださっています。 ぼく1人の力でできることはとてもとても小さいですが、これからもできる限り自分にできることをやっていこうと思います。

これは結構あると思ってて 長距離女子の冬季、室内練習であることを活かすために、体育館に許可取って電源借りて、安くて持ち運びできるトレッドミルを買い 時速10kmしか出ないところをメトロノームでBPM200を流してひたすら前さばきするドリルをしました 春になって外に出てあれ？かなり動きよくなってないか？と感じてます 他にもいろいろやりましたが、たぶんこの練習の効果が結構あったんじゃないかなと感じてます

イッヌ様、カメラを近づけると必ず顔を背けるので、寝ているとき（か、うとうとしているとき）にひっそり＆こそこそ撮ってばかりでしたが、今朝の散歩中はサービスしてくれました。やった〜🐕

昨日もご縁が見つからず😭 なんで、こんなにかわいいのに😭 そして、譲渡会中に抱きしめ合ったり毛繕いしてる姿を見るとやっぱり引き離すことはできません😭 ご縁が見つかりますように🙇‍♂️

AI.AGENTのアイドル中に顔を検知して知っている顔だったらあいさつして話しかけてくるｽﾀｯｸﾁｬﾝができました! UnitV2に学習させれば複数の顔を識別することができます。3人まではできることを確認しました。もっとできるかもしれません(^_^) #M5Stack #Stackchan #UnitV2

痩せたい！と言いながら食べてばかりだったので、ようやくジムを契約しました🏋️ マッチョの方ばかりで萎縮してしまいそうですが、頑張って通って今度こそ痩せるとここに誓います！🙂‍↕️ あおぽちー！⬇️