屁で腰を浮かせる人は💩もごっついらしいです💦

山本義徳 - インクラインダンベルカール インクラインダンベルカールのメリットは肩を安定させた状態で肘を動かせる、伸長を強く与えられることかと思います。 肩が安定しづらいと感じる人はある程度肩甲骨を寄せる（内転）と意識せず行いやすいかと。 足を浮かすと腰が反ってしまうので、チーティングを恐れずにしっかりと足が床につけて行いたいところです。

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。... 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️show more

待ち合わせ❤キョドってるけど 優はすごい人見知りだからいつもはじめましての人は超絶きんちょーする(・_・;) ご飯だけと思うけどいい人だったらせっくするかも🥺

フォロワーさんに教えてもらって初めて気がついたんですがファミコンのドラクエって2だけ壁にぶつかっても「ドゥ」って鳴らないのなんでか知ってる人いらっしゃいますか？ ちなみに1では人にぶつかっても「ドゥ」って鳴りますけど3、4は人では鳴らないですね

フェスで浮かれすぎて ついに顔バレをしてしまった 歌い手がいるらしい

※音が出ます※ 「これでも学生時代は運動できる方だったんですよっ」 と言いつつもダンスは不慣れなので腰の振り方がおかしい（本人はちゃんとできてるつもり） …とかだったらいいなぁと（ぇー #ドット絵 #ポケダンス

ご存知でしたか？ 🔮 クォーツの周りに銅を巻きつけると、 磁場が発生します。 先祖たちはそれを知っていたのです。 そして今でも知っている人もいるのです。 - ブライアン・クラーク

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

すっごい細かいこといいですか。表に立って長い人ならば、“観せる”ときは観客側に顔を向けて立ち振る舞うんですよ。でも、階段をエスコートする際、普通に背を向けている。観せてない。かっこつけじゃないんだよなあ…かっこいいんだよな…SKY-HI

大山ヒルズでキズナ像の除幕式が行われました。 武豊騎手（右から２人目）は「乗った方がいいですか？」と笑いをとりつつ… 「騎手人生の中でもすごく大きな馬。大きなケガをして結果が出ず苦しんでいる時にダービーを勝たせてもらいました。その産駒でダービーを勝ちたいです」

タバコすってる横顔で、お会いした女性をメロつかせてると思ってたんですけど、気づいたら4年彼女いませんでした。 めろめろにしすぎちゃって、恋してもらえなかったのかな！！！！！！！😈 ってことでしごおわです。

ついに!!フォロワーさん 10,000人になりました✨ ここまで続けてこられたのは、 イラストを見てくれたり、 プロンプトで遊んでくれたり、 いつも反応をくれる 皆さんのおかげです。 本当にいつもありがとうございます🫶 まだまだ作りたいものいっぱいあるので、... これからも「やってみたい！」って 思ってもらえるものを たくさん届けていきます✨ 1万人、本当にありがとうございます🎉 これからもよろしくお願いします🙇‍♀️show more

バンコクからサワッディーカー🇹🇭 バンコクでは雨季になると、 夕方はいつもこんな感じです笑 すっごい曇ってるので バンコクにいる皆さん気をつけよう🤧

【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】 肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。 症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、 症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、 どちらかです。 失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。 一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^

メタルスラッグ3で僕が驚愕したのはこのシーン！ ネオジオって半透明処理機能ないじゃないですか。 つまりはですよ？このUFOからの光は背景ごと描いてるって事らしいんです！しかもただ明るくするんじゃなくて背景も歪ませて描いてる！ ドット絵って凄い！！

おはよ💕 気がついたら昨日はいっぱい投稿してた💦 よかったらそっちも見てもらえると嬉しいです。

全ての人間を見下ろせるくらい大きくて美しいお二人 皆さんはせいぜい彼女たちの肩までしか届かないのではと思います とっても惨めですね