最近サボりがちだった筋トレをしました。 サボってたわたしをけなしてください。 それをバネに筋トレがんばります。

胸筋に腕の筋肉の追加リクエストです。 顔が怖くなってしまいましたがよかったら見てってください。 引き続きリクエストをお待ちしております。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

#筋トレ #ベンチプレス 仕事の合間に胸肩トレへ💪 最近ちょっと気合いが抜け気味なので、久々に310kgラックアップして無理やりヤル気を引き出してきました🔥 今日は180kgと200kgを重点的に。 もうこの段階で筋肉痛が来ております😂 最近25kgプレートが別店舗に持っていかれているらしく、常連さんと 「高重量する人が集まったら、交代しながらやらんといけんね🤣」 なんて話してました。... 筋トレも譲り合い、日々のご縁も大切に🙏 ↓常連さんにいっぱい撮っていただきました！show more

多くのリクエスト頂きました。胸筋です。 動かすの下手くそですがよかったら見てってください。 引き続きリクエストをお待ちしております。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

さんアンケートありがとうございました。 今回の結果を踏まえて撮ってみましたが、少し勇気が足りなかったです。 今日、色々と撮ってみましたので今後の楽しみにしてください。 引き続き応援お願いいたします。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

先日、最愛の家族である まるが静かに息を引き取りました。 たくさんの愛をくれて、たくさんの幸せを残してくれました。 応援してくださった皆さまに心から感謝いたします。 しばらくは気持ちを整える時間をいただきますが、どうか温かく見守ってください。

休日の金原さんを呼び出して 欠場娘たち(ミクと私)は筋トレ&治療しました。 私がシズラー好きなのを覚えててくれて 連れて行っていただきました。 パクチーとライチを爆食いしていたら 金原さんにちょっと引かれました。 #ChiChi

これ最近のお気に入り尻トレ🍑 おしりまんまるになりますようにっと #筋トレ女子 #尻トレ動画 #筋トレ好きな人と繋がりたい

沖縄自主トレ組に、シャツをプレゼントしたら、みんながお礼に動画を送ってくれました。ライオンズの雰囲気の良さが伝わってきます。そして身体の大きさにびっくりしました。相当過酷なトレーニングをしていると聞いていますので、今年も楽しみです。※許可を得ています。

みなさま、お久しぶりです！ 気づけばプライズからめっきり離れたわけですが、たまにゲーセンに行くとUFOトリプルは2が出ていたり、フック設定まみれになっていたりと日々進化(？)をしているわけですね。 UFO7も久しぶりに火を入れましたが無事動きました、良かった

【19:00公開】 皆さんにご報告があります。 この度、ひながJBowlの代表を退任することとなりました。 昨秋より社長としてJBowlの事業に取り組んでまいりましたが、本人からの申し出を受け、代表を退くことになりました。 これまで、ひなの挑戦を応援してくださった皆さんには、期待に応える結果をお見せできなかったことを申し訳なく思っています。 それでも、たくさんの方に温かく見守っていただき、支えていただいたこと、本当に感謝しております。 これまでひなを応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました。

『ピコンティア』がセールで30%OFF！スローライフゲームを目指して作っていたので、木を切ったり、釣りをしたり、畑を開拓したりできますが、最終的になんだかちょっと違うゲームになりました…！

ちょっと聞かれることが多かったので回答してました。 少し閲覧注意かもしれません。 撮影協力：後輩 （※教室によって違いますので、そちらに従ってください） #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

今日も頑張ったあなた様が、 安心して帰ってこられる場所でありますように🌙 疲れてしまった日も。 うまくいかず、心が沈んだ夜も。 なかなか眠れないときも。 耳かきや添い寝、やさしい囁きとともに、 そっとおそばに寄り添います🌸 ほんの少しでも心が軽くなって、 明日を穏やかに迎えていただけるように。... ひとつひとつ大切に、 心を込めて制作しております……♡ YouTubeのほかにも、 限定ささやきや未公開情報など、 もう少し近い距離でお楽しみいただける場所を ご用意しています💕 いつも楽しんでくださり、 温かく応援してくださって、 本当にありがとうございます🌸 皆様からいただく応援が、 これからも作品をつくり続けていく 大きな力になっています。 ご興味を持っていただけましたら、 こちらから各サイトをご覧いただけます🍀show more

黒虎を見て愛犬を抱っこして引き返す。 そんなことがよくありまして 以前は、こっちは特に何もしてないのに 避けられて嫌だな〜気分が悪いな〜 って思ってましたが 最近はギャンギャンうるさく吠えられるより ずっとマシだなと思うようになりました🌿 そして吠え返さない黒虎を 誇りに思います🌸

ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…

ヴィジュアルノベルゲーム 『妹・他者・パラノイア』にて、効果音を担当しました！ 鐘を鳴らしたり、キャベツを刺したり、チェロを擦ったり・・・ 不穏だったり、グロテスクだったり、ちょっと奇妙だったりする音が多数入っています。 音にも注目しつつ、ぜひプレイしてみてください！

【始めて良かった習慣】 ①3時起き →夜8〜9時の間に寝て朝3時に起きる事で仕事や筋トレが捗ります💪 ②週14回筋トレ →朝にメインの高重量筋トレをやり、夕方に15〜30分だけ胸、背中、肩、腹筋を1種目ずつ鍛える事で、思っていたより疲労も溜まらず筋肉が成長しました💪 ③本を読む →経営者の人の本を読むとその人がどのような失敗や成功を経験をしてきたのかを知る事ができ勉強になります💪 ④1日の脂質が20g以下 →脂質の量を減らすとホルモンバランスが崩れて体調不良や筋肉が増えない事が起こると思ったが、やってみると思っていたより体調も崩さず、1年中体脂肪率1桁を維持できました💪... ⑤家トレ →家での筋トレは習慣化しやすく、週14回も筋トレが出来るのは家だからだと思います💪 #筋トレ #筋肉show more

40歳になり、改めて筋トレやフリスタを頑張りたいと思います！ 仕事はほどほどに頑張ります😁 #筋トレ #懸垂 #フリスタ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい