美脚づくりで意外と大事。お尻の横↓ 外ももばかり使う人ほど、眠っているかも。

お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること

お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること

【衝撃】歌舞伎町のトー横広場、外国人で溢れてもはや日本ではなくなる 人がごった返しているトー横だが、ベトナム人ばかりでもはや外国のような状態。飛び交う言語も外国語。 トー横も外国化していくのかな。 #トー横 #歌舞伎町

お外ふりふり せっかくもらってたので

下半身太り気になる人は1日1回でもいいからこれやってみて！とにかくお尻鍛えると代謝も上がって脚の隙間も空くよ🔥

国内より海外🌍 今、海外でバズりまくってるYouTubeチャンネル50選をまとめました。 ✅日本より海外ターゲットのほうが市場がデカい ✅再生数も伸びやすい ✅しかもライバル弱め＝ブルーオーシャン これはもう、伸ばすなら海外一択かも。 欲しい人は、いいね＆リプで「海外」で自動で送ります。

もっとお尻大きくできるように頑張ります💪 どうやってやろうかな🤔

ムサエフにケラモフの話題振るの意外だった。 でも想像と違って絶縁という感じでも無さそう。ケラモフ側はどう思ってるかわからないけど。

脚痩せのためには、「毎日のストレッチ」が必須！特に「股関節周り」と「外もも」は絶対に伸ばして欲しいところです！股関節は「脚の可動域」、外ももは「正しい歩行」に影響するからです！この３つのストレッチを1日5分でもいいので続けてみてください！かなり変わってくると思います！ぜひどうぞ！

もなかまるが来てから写真や動画のせいで容量が足りなくて困ってます。 でもこういう動画ばっかりでとてもじゃないけど消せない…。#柴犬

今騒がれている「ネズミ」について。 そもそも食材としてのポテンシャルはいかがなものなのか？意外と美味かったりするんじゃないのか？…というわけで！たくさん捕まえてカレーにして食べてみました。 ネパールで。

これってどうなの❓ 外国人がよくやっている 電車の中での食事… 臭いも出るし、迷惑… 別におかしいとは思いませんか❓ それとも､迷惑だと感じますか❓

今週の仕事も無事終えて、今からゆっくりテレビでも見ようかな〜と思ったけどなんかもう猫しか見えない。

すっかり大きくなって、どこからどう見ても大人の成犬だが、自分では子犬のつもりで、ママさんにいつまでも甘えていたいワンコ

マネに撮ってもらう時間なくて自撮りだから画角に入ってないものとかもあるけど&食べちゃってないものもあるけど！笑 いっぱいありがとうだよーーーっっ💗🎁 お手紙頑張って日本語で書いてくれるの愛おしくて泣いちゃう🥲