肋骨浮き上がるシステム
さくらもち
372,682 次观看 • 3 年前
肋骨•胸郭の動きを出すこのエクササイズめちゃくちゃ大事！肋骨周りの動きを出してくるエクササイズです😆肋骨が動けば体幹の深部の筋肉も働きやすくなるし呼吸もよくなる！何より動きの質が高まります！
理学療法士キリツ@姿勢良くする人
3,862,649 次观看 • 3 年前
🔍 あなたの肋骨「開きっぱなし」かも？ ☑ こんな人は要注意 ・反り腰 ・呼吸が浅い ・背中ガチガチ ・すぐ疲れる／コる 肋骨が開くと... show more
理学療法士キリツ@姿勢良くする人
117,626 次观看 • 5 个月前
“肋骨締めストレッチ” 肋骨周りがめちゃくちゃ薄くなるよ✨ 呼吸も深くなるから筋トレの効果も上がって痩せ体質になります🔥
コスメ研究所
129,431 次观看 • 1 年前
陰で浮き上がる絵 凄すぎん？
世界のど迫力映像@フォレスト(Forest)🕊️
5,566,438 次观看 • 5 个月前
絵が浮かび上がる不思議な下敷き
平成こじらせ部屋
143,850 次观看 • 3 个月前
肋骨周りがめっちゃキュって締まる「肋骨締めストレッチ」がエグい。呼吸も改善されて痩せ体質になるらしい。騙されたと思ってやってみ！
らん美容
1,251,252 次观看 • 1 年前
この呼吸ドリル、めちゃくちゃいい 肋骨の位置が整うと呼吸も姿勢もガラッと変わる 横隔膜を働かせるには肋骨を下げるのがポイント ローラー使えば肩の力が抜けリラックスした呼吸に 結果、肋骨と骨盤の位置が整い猫背や反り腰も改善 つまり呼吸も姿勢も良くなる 呼吸が変わると体の使い方も変わる
理学療法士キリツ@姿勢良くする人
92,783 次观看 • 1 年前
肋骨が開いている方はこの動きが難しいです。下っ腹凸の解消にも繋がります。 ①膝→肘へタッチができるか ②楽に何回でもできる余裕があるか 2点チェックしてみてください！
家島直也@姿勢から整えるボディメイク
65,859 次观看 • 2 个月前
肋骨の開き&下っ腹凸が気になる方へ この動きの体得が重要です。 膝→肘へ10回ほど繰り返し、楽にできることが良い指標になります。
家島直也@姿勢・ボディメイク
49,172 次观看 • 9 个月前
起きてはいけない事が起きてしまった 少なくとも肺が潰れて肋骨が折れていそう・・・
困惑bot
3,108,893 次观看 • 9 个月前
肋骨は「最後まで閉じる」のが鍵。 反り腰など姿勢が悪い方は、肋骨ぱっかん状態になってしまうので、反り腰改善しつつ肋骨を最後まで閉じる練習をしよう。 1.仰向けに寝て膝を立てる 2.両手を肋骨に添える 3.息を【⭐️限界まで】吐くと同時に、手で優しく内側に持っていく。 とにかく息は↓(リプへ)
かなまる𓃟 ボディメイク
510,362 次观看 • 3 年前
バチバチに血管が浮き出てる
いーちー | 自己変革トレーナー
13,077 次观看 • 1 年前
これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。
倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI
22,190 次观看 • 5 个月前
浮かれてるたきなが可愛すぎる
ななし
293,335 次观看 • 6 个月前
骨盤と肩甲骨はフラクタル構造 骨盤が動くと肩甲骨が動く 肩甲骨が動けば骨盤が動く 連続が成立すれば 動きは自然とつながる。
筒口優春（Tsutsuguchi Masaharu）@MTR Method Lab®
111,735 次观看 • 1 个月前
”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。
仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎
106,858 次观看 • 1 个月前
さて何が浮かび上がるでしょうか？
オール巨人
34,168 次观看 • 1 年前
ベンチプレスに取り組む前にまず身につけたい「肩甲骨〜腕による身体の操作」 肋骨と肩甲骨がそれぞれ良いポジションにあれば難なく動かせるはず。 できない人はそこのスタビリティが不足しているかもしれません。
倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI
30,737 次观看 • 6 个月前