胸筋の伸び縮みをチェックするキモいおじさんｗｗｗ

ローラブルノートPC、クレイジーすぎるｗｗｗそこタッチで伸びるのかｗｗｗ

【インクラインダンベルプレス】 ターゲット:大胸筋上部 胸を起こし、大胸筋の繊維の方向に沿ってダンベルを下ろしてストレッチ刺激をかける。伸ばしすぎるよりテンポが重要。胸の上側が薄い人におすすめ。

多くの方がくびれを作る際、筋肉を引き締める事にフォーカスしがちですが、筋肉は硬いと、伸びる事も縮まる事も出来なくなるので、ストレッチやマッサージをする事は重要です。 くびれを作るストレッチであればこんな方法があります。 是非、試してみてください。 肋骨も動くように作ってあります。

反り腰・猫背・巻き肩の方は「胸郭」を広げたい。息が吸いやすくなります。 胸周り・背骨・腹筋・背中が伸びます。 股関節の動きも良くなるのでおすすめ。

伸びをする前の お手手がプルプルがかわいい♡

おじさん、電車で筋トレする！！！！

インスタで伸びた動画！ おみくじ大吉でびっくりしすぎてすごい顔してる笑笑みんなは何だったー？！

メンダコって目つぶれるんだ！って衝撃だった🫨（実際には目の周りの筋肉を収縮させて閉じているそう） 何度もギュッ😖ってするの愛おしすぎない🐙？

ダルビッシュ選手のストレッチが小顔に最強すぎた！！ 90％以上の人が間違えているんだけど、首のストレッチのポイントは首ではなく"伸ばしている反対側" 反対の手を引っ張るだけで伸びが段違い。さらに手を動かすことで首の横にある胸鎖乳突筋がガンガンに伸びる。 隙間時間でマジで変わるよ

ポメラニアンを飼うメリット 19時をお知らせする機能が付いている (おさんぽのじかんですよ！！)

今夜6時『#ちびまる子ちゃん』 🌷*゜_____________________. 恋を叶えるハート型のあじさい。 なんとか見つけてその場所がのってる地図を描いちゃおう。 みぎわさんに見せてあげたら喜ぶね。 まる子の地図はみんなを幸せにするよ。 🌷*゜_____________________. 今夜のお話は！ 🌸まる子、夢の町の地図を描く... 🌸みぎわさん、雨の恋心 お楽しみにね🌷 ちびまる子ちゃん【公式】show more