脚が太いのは100%骨盤が歪んでる。このストレッチ続けたらストローくらい脚が細くなったから、黙ってやりな

BLACKPINKのリサさんがやってるストレッチ続けたら「明らかに脚が細くなって肩こりも解消されたし、体重が落ちやすくなった！」っていう人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！

これを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されて「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、ウエストも細くなってた！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 便秘、腰痛、尿漏れにも◎

TWICEのモモさんとサナさんもやってたこれを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されたのか「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、腰痛や生理痛もマジで楽になった！」っていう女子が続出中なのでぜひやってみて欲しい！

スバリ言うけど、脚が歪んでいると脚痩せは一生できない。バランスが崩れていると余計なところに負荷がかかるからどんどん脚が太くなってしまいます。でも大丈夫！これで歪みを解消してバランスを整えてあげれば脚がスッキリ細くなっていくよ。脚の歪みチェックができるから、動画見てやってみてね！

何をしてもウエストが細くならなかった視聴者さんが『股関節』『骨盤』周りが柔らかくなって、爆速でくびれを作ったストレッチはこちら。

何しても下半身だけデブ…って人は全員コレやって。このストレッチするだけで骨盤の歪みとO脚が改善されて腰から下の肉が気付いたら無くなってる😭太ももの出っ張りも消滅して神…寝る前にやると◎

BLACKPINKのリサさんがよくやってる内容だけど、寝る前にこれ続けたら「マジで驚くほど脚が細くなったし、パンツのサイズが1~2サイズ小さくなった...」っていう女子を複数見かけたのでやってみて欲しい！

骨盤歪んでると激痛！！ってストレッチ。ちょっと大袈裟じゃない？って思ってやったら痛すぎて死んだ…😭でもコレ続けてたら太もも痩せてO脚治るらしいから頑張って続ける。

痩せてもなぜか脚だけ一生太いままだったけど、これ続けたら「下腹や前ももの張りや骨盤の歪みが解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！

【神ストレッチ】足首・ふくらはぎ痩せしたい人は、この壁ストレッチ本気でやってみ。「裏もも」と「ふくらはぎ」が超絶伸ばされて、脚に溜まった水分がどんどん流れ出るから、むくんでボワボワの脚がすっきりして、スリムな『美脚』が手に入るよ。

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

コレ10回ずつやるのを2週間続けては欲しい！股関節がよく動くから「下っ腹と脚がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！さらにこれやるときのポイントなんだけど、、

このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。

これ続けたらマジで自分でも驚くほど脚が細く長く見えるようになるし、後輩や推しから褒められるようになった女子が続出してるのでやってみて欲しい！！

肩甲骨周りは、 結局このストレッチが1番のびる。 寝る前になんだかんだ続けてきて 動かすことで脂肪も薄くなるし 姿勢も良くなってきている。 私は30回くらいやってから寝てる。 オススメ。

寝る前にベッドの上でできる脚やせトレ。 これまじで脚細くなるから、 細くなりたくない子は絶対やらないで。

＼これ、見た目よりガチです／ ただ骨盤をゆらしてるだけ── そう思ったでしょ？でも実はこれ、股関節の深層筋トレ。 ⸻ 腸腰筋：「ちょっ…久々に引っ張られてる！」 内転筋：「やば、効いてる…」 骨盤：「ふぅ、やっと正しい位置に戻れる」 ▪️ポイント 椅子に脚をのせて、骨盤を前後・上下にゆらすだけ。... 地味なのに、脚のつけ根から熱くなってくる。 終わったあと、立ち上がると“脚が軽い”のが分かるはず。 呼吸はピラティス呼吸で。 吸って──背骨を伸ばす。 吐いて──お腹を締めて、骨盤をゆらす。 ⸻ 今日のひとこと 「静かな動きが、一番深く効く。」show more