腕のメイン種目 肩の調子戻ってきたから再開

恭司の調子いいときって入場から肩揺らして、ノリノリな感じだったイメージ。

この時の腕と肩に戻したくて同じメニューやってるけどキツすぎて諦めた

調子が悪くなったとかげの動画でてきた!! #からぴち

なかやまきんに君紹介のこれを2週間続けたら、「背中や二の腕や脇のハミ肉地獄からマジで解放された！」っていう女子が続出中なのでぜひやってみて欲しい！ 猫背、肩こり、巻き肩、フェイスラインにも◎

EZバーのリバースカールは前腕(腕橈骨筋)と上腕筋をメインに鍛えられる種目。 二頭トレの締めに丁寧に15回3セットやっています。腕の立体感が良くなります。 そしてコンディションがかなり良くなってきました。大会まで22日。 オーバーオールチャンピオンに俺はなる！！

急にこんなディズニーから飛び出してきましたみたいな見た目の店員きたら調子乗ってメニュー全部頼むわ

この女に種付けしろってXの方から言ってきた

HangC&J 130kg この種目で重たいの初めてしたー！ 合宿3日目で足きつかったけどできてよかった🦵

肩のインナーマッスルって何やねん⁈って思うかも知れないけど重要で。肩の痛みやら五十肩やら腕の動きやらを鍛えることで良くする効果が😲

BOXティッシュの開けるとき。どうしても最初の1枚目がゴソっと取れて「も～もったいない！」って、数枚戻しちゃう全人類に教えたい。たったコレだけで長年のストレスから解放されから～ティッシュ開けるときは必ずやってみてね！

カエルは結構人に慣れるので、他の子にごはんあげてると腕とか肩とかに登ってきてかわいい

背中から登ってきて肩からジャンプしたり、今夜もやりたい放題のチーズマン氏。

この投稿を見ている巻き肩姿勢悪な民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振るだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性やばい。すぐやって

目つき矯正で目の開き圧倒的に良くなったから、奥目の最大の悩みである目の光のなさが改善した！どの角度から見てもキラキラおめめ(>ᴗ<)🫰✨

子供時代から馴染み深かったこのアイス まさかの九州メインだったの知らんくて他地方に行った時に衝撃を受けた(´；ω；｀)

アナハイムのディズニーランドで売ってたこの肩のせグローグー ただの肩のせなら買わなかったのだけど 鳴くんですよ しかもそこそこいろんな種類の鳴き方で！ スピード狂のときの ﾜｧ〜ｱｩｰ〜〜〜 喜んだ時の ｱ〜ーーｱｯ みんな大好き... ﾊﾟﾄｩ も #マンダロリアンアンドグローグー #grogushow more

僕が担当している 大手上場企業マーケティング部の美女に 【男の筋肉の好きな部位ランキング】 を聞いてきた。 🥇 肩・腕 🥈 腹筋 🥉... 大胸筋 とののと。 これはやるしかない。 ちなみに、解剖学をベースに各部位で最もオススメのトレーニングはコレ👇 【肩】 ①ダンベルショルダープレス ②インクラインサイドレイズ 【腕】 ⭐️上腕二頭筋 ①インクラインダンベルカール ②EZバーカール ⭐️上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション ②フレンチプレス 【腹筋】 ①クランチ ②アブローラー 【大胸筋】 ①ベンチプレス ②ダンベルフライ 正直色々な種目に手を出して迷走するよりも、上記の種目のクオリティを上げで扱える重量、挙げられる回数を増やしていくことに躍起になった方が圧倒的に成長が早い。 僕自身、色々なマシン、種目に手を出していた時よりも上👆の種目をやり込んだ時の方が明らかに身体変わった。show more

まさかの深海のアイドルがオオグソクムシ！アイドルと言われるくらいになってきたのね💓嬉しい！ グソキャッチ動画を再掲！ この時噛まれて痛かったけど嬉しかった〜！#DASH海岸 #鉄腕DASH