１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。

マジで足痩せしたいならふくらはぎから。マジでこれ１週間やったらポッキー足になった。

スマホ見ながらこのストレッチしたら１週間で下っ腹凹んだ。ちな１週間で3キロ痩せて足も細くなるのもえぐい。

待って、スマホ見ながらこれやってたら１週間で3キロ痩せて足も細くなったんだがwwww最近は無意識に動いてる。

aespa ジゼルさんもやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、 これやると普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、マジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないし、お腹もスッキリするのでぜひやってみて欲しい！

この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎

下腹ひっこめたい人は寝る前にこれやって❗️10回×3種目やるだけなのに、2週間でぽっこりお腹が消滅した😭

「だんだんと暖かくなってきたから、お腹痩せしたい！」って人にオススメの運動！なかなかお腹痩せしない原因は、「股関節の曲げ伸ばし」と「お腹の捻り」が足りないから！特に「股関節」に関しては、めちゃくちゃ大事！この三つの運動で効率的にお腹痩せしていきましょう！

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…

これ上半身めっちゃ痩せる。2週間試したんだけど肩周りの肉感マジで消えた。しかも最初ゴリゴリ鳴るけど超すっきりして気持ちいいの😭

つな「ヴァンダルのスキンにこだわりがないよという方いらっしゃいませんか」 叶「はいはいはい置いた置いた足元足元」 つな「ありがとうございます」 叶「 … なんやこれ」 ↑ ここテンポ良すぎてすきwｗｗwｗｗwｗ

2週間でくびれ欲しい人はコレ。骨ストすぎて何してもくびれできなかったんだけど、これはマジで細くなった😭

もっと垢抜けたい人はこれやって‥！即効でフェイスライン爆誕。嫌でもどんどん変わって「え？顔痩せた？」って言われるの間違いなし😏

AI初心者は見て 「これ、自分には無理そう」 正直、だいたい最初はそう思う。 自分もそうだったし、 特別なセンスある人向けでしょって 普通に感じてた。 でもこの映像、 実は大したことやってません。 高い機材も... 難しい編集も ほぼ使ってない。 やってるのは AIに投げてるだけ。 初心者が詰まるのって、 「何作るか」より 「最初に何すればいいか」が分からないから。 いきなり完璧狙うと だいたい面倒になってやめる。 なので最初はこれだけ👇 ・どんな景色 ・どんな雰囲気 ・どっちに進むか これ決めるだけで AIはちゃんと仕事する。 センスとか経験じゃなくて、 ただの慣れと順番。 気になってるなら 一回やってみればいいと思う。 この動画の作り方をまとめました。 欲しい方はいいね&リプ「チャリ」show more

とにかく腹痩せしたい人はコレ。やり始めて2週間でウエスト−10cm細くなった。椅子でできるから場所取らないし、ぜい肉消したい人は絶対するべき🥹🫵🏻

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

これで痩せないわけがないわ... しんどかった...

ティアラさんの強引な流れでDJをやる事になり、実際やってみたら、これは楽しい。 本来はパリピじゃなくて、どちらかというと硬派で淫キャなんだけど、こうやって仲間たちが楽しめるなら、またいつかやりたいな。