長いアキレス腱 前傾姿勢 バネを使った走り 動きに無駄がない 野生は凄いな

タオルを使った巻き肩、猫背チェック✔️ 姿勢が悪い人はこれができないんだけど、最初は肘を緩めていいから無理なくやると肩周りが柔らかくなる。 肩甲骨の動きが良くなって肩コリぶり返さなくなる↓

身体がめっちゃかたい人がストレッチをしようとするとき、 苦しい姿勢をなんとか保持しながら耐える、みたいなことが多いのですが、苦しい感覚がある時点で柔軟性は上がりにくくなります。しかも翌日に肉離れみたいな痛みが出てきて、続かない。 やってほしいのは、かたい筋肉を強く引っ張って無理やり伸ばすスタイルじゃなくて、まずはかたまっているところの血流を上げること。 だから苦しい姿勢を無理に作らなくていいし、じーっと動かずに耐えなくていい。むしろNG。 少し余裕のある呼吸がスムーズにできる姿勢、かつ動き続ける。 これが最も早いです。

上野はロープに走って思い切り勢いをつけてバックエルボーを叩き込むが、樋口は倒れないどころか弾き返していく！ 🔽#wrestleUNIVERSE で生配信中！ #WrestlePeterPan #ddtpro

座り仕事が多いあなたへ。股関節を動かしましょう！実は股関節は、歩いたり立ったりしゃがむ、階段を使う、下のものを拾う、前にかがむなど毎日の動作で“要”となるよ。硬くなって可動域が低下したら、これらの動きがスムーズにいかなくなる。絶対イヤだよね。人生長く楽しみたい人は、股関節動かそ！

あ！やっぱり😀 サイド・スタンドを出す時の 『追い蹴り』w これはクセになっていて 無意識にやっているみたい😂 無駄に キャリアが長いもんでね😤 ええ？ 何でクセに... なっているかって? そりゃ バイクが倒れた事が あるからじゃないすか😭show more

夜中の走行中に野生のパンダを発見！おしりをふりながら内股でてくてく走るかわいい姿だが、パンダに遭遇できるとは思わなかった目撃者から「最初は豚かと思いました」の声ｗｗｗ

明日で39歳になります。事故当時は32歳。月日が経ちました。 「妻と娘の命を無駄にしないために、誰かの命が守られるように活動を続けよう」と生きてきた。その一心で、走り続けてきた気がする。でも最近、ある葛藤に悩んていた。結局その根っこには、「誰かの役に立つことで、妻と娘の命を無駄にしていないと思いたい」という、自分が生きている実感を得たい気持ちがあったんじゃないかと。 妻と娘や、他者のためにやっているつもりで、実は自分のためなんじゃないか。そんな自分は卑しい人間なのではないかと。 最近は、そんな自分の心と正面から向き合い、悩んだ。活動に対するモチベーションをどこに向けていいのか分からなくなる瞬間もあった。 それでも今は、「自己中心的利他でいい。」そう思えるようになった。 活動をすることで、自分の心が少し楽になる。そして、その活動が結果的に誰かの役に立つのなら、それで十分じゃないかと。 心が楽になることで、妻と娘もきっと安心してくれる。2人とは会話は出来ないけど、生前のふたりならそう言ってくれそうな気がする。そんなふうに今は思っています。ふたりが笑顔で祝ってくれたあの日の動画を見ながら、そんなことを考えていました。↓↓続きがあります↓↓

◇新TVCMを公開◇ ～MAZDA 「走りたい。を、つくりたい。」宣言篇～ 走りたい。を、つくりたい。 誰かに会いに行きたい。 何かを見つけに行きたい。 どんな時も、新しい気持ちで走っていきたい。 マツダは、そんな毎日を、つくりだしたい。 すべての瞬間を、かがやきで満たすために。... YouTubeでは長編も公開中です🎥 詳細はリプライ欄よりご覧ください。 #MAZDA #走りたいをつくりたいshow more

起き上がりたくない、そんな時は… 長い鼻を上手に使って寝転んだままもぐもぐ🌱

お尻を鍛えてると思いきや反り腰を助長する「お尻上げ下げ運動」になっている方、本当に多いです。 . ×のフォームですると肋骨が開いてウエストは太くなるし、反り腰を助長して姿勢が悪くなるので要注意。 . ⚪︎のフォームは肋骨を締めてお腹に力が入り、自然とお尻に効いて姿勢を改善するためにも良い。 ×のフォームでやっていたことがある方は🙋‍♀️

【驚愕】スシロー南国店で老害夫婦がおしぼりを無駄遣い、コップをゴミ箱がわりに使ってしまう 醤油のボトルなどを拭いて、湯呑みをゴミ箱がわりにしてそこに詰め込んでいた模様。 そんな気になるなら来なきゃいいのに。 #老害 #回転寿司

member_5 終わりと始まりを繋いだ約束は生きてた 唯一無二のストーリー この涙も無駄にしなければドラマじゃない？ #PEAKSPOT #アソビシステム

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。... 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️show more

・Sora2 Proの画像サイズが896×512だったのが1792×1024に倍になってる。これはありがたいアップデート、が、15秒は相変わらず使い物にならない。 ・生成数は100以上は確実（200? 無制限？） ・板野サーカスは出来てもアキラスライドはまだ無理っぽい（２枚目、レフェリー山本と金田バイク合わせて無理やり作った）