関節の所に絆創膏を貼る時のライフハック☺️ ブクマ必須👍

赤十字の方がレクチャーしてた剥がれない絆創膏の貼り方🩹 もしものケガの時こうやって貼ると指の関節動かしてもヨレない↓

この子がなんで絆創膏貼ってるのか小さい頃は分からなかった

秋田犬アキラは 肛門腺破裂で 尻に絆創膏貼って 窮屈なエリカラで 固まる

【股関節を引き込んで、可動域を上げる】 股関節を引き込む動作がうまく行くと 内転と内旋可動域がグンと高まる この動きでの可動域が低いままだと 上手く股関節にハマる感覚は薄い 必須のエクササイズ

絆創膏にかぶりつきたいのに、なんとなく怪我してるのがわかって我慢している犬さんです。

この季節はブランケット必須です

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。 骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。

ただの黒い絆創膏というわけではないかもしれません。

【上腕三頭筋がデカくなる種目】 ライイングエクステンションのやり方 ①EZバーの内側を持つ ②高重量を上げる時は親指を外さなくていい ③肘関節→肩関節の順番に曲げる ④深く下ろしすぎると関節を痛めるので注意 ⑤足を引っ掛ける部分があるベンチでやると高重量が扱える #筋トレ #筋肉

肩関節疾患における肩甲胸郭関節の不安定性に対する運動療法↓

土曜の夜、山田涼介さんに疲れを吹っ飛ばしてもらいたい時に見る用 ※イヤホン・ヘッドホン必須

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??

今僕の膝は切れた半月板が挟まって関節の動きを阻害するロッキングという現象が起きているらしいのだけど、この作品の制作で関節面の調整後に削りくずが挟まって関節の動きが制限されるのを思い出した。あ、あれですね。。

転んだ後母親に駆け寄るのが可愛過ぎるこの動画を貼る時がきた

”スクワットからヒップヒンジ” スクワットとヒップヒンジの運動戦略の違い。 骨盤ヒンジの実践に必要な、股関節と骨盤における機能構造の理解。

投球の並進後期における、軸脚股関節の内転筋のエキセン機能を高め、並進運動が長くできることを目指すエクササイズ。 股関節外転だからといって、必ずしも中殿筋やない。 動きのなかで漸進的に股関節の外転角度と内転筋のエキセン負荷が増大していくエクササイズは希少。

”あなたの関節にはこれが必要”とのこと。 この動きを繰り返しても骨盤や股関節が気持ちよく動かない場合。 確認したい”腸骨筋”の状態。 構造の問題になる可能性が高い”腸骨筋”の状態。

脚痩せのためには、「毎日のストレッチ」が必須！特に「股関節周り」と「外もも」は絶対に伸ばして欲しいところです！股関節は「脚の可動域」、外ももは「正しい歩行」に影響するからです！この３つのストレッチを1日5分でもいいので続けてみてください！かなり変わってくると思います！ぜひどうぞ！