#musculation
Petit rappel pour bien utiliser la machine à curl biceps chez Basic-Fit ! Cette machine te permet de reproduire le mouvement du curl à la barre, mais en position assise, avec un meilleur maintien et une trajectoire guidée. 👉 Comment bien l’utiliser ? ✅ La phase de montée : contracte tes biceps pour remonter la charge sans donner d’élan avec le corps. ✅ La phase de descente : contrôle lentement la charge afin de maintenir une tension musculaire maximale et d’optimiser le temps sous tension. ✅ La position de départ : veille à conserver une légère flexion des coudes. Évite de commencer le mouvement avec les bras complètement tendus afin de préserver une bonne position articulaire. 📌 Attention à la morphologie ! Dans l’exemple de la vidéo, étant particulièrement grand, je dois placer mes triceps bien contre le coussin pour conserver cette légère flexion au niveau des coudes dès le départ. Si ta morphologie ne te permet pas d’adopter correctement cette position, n’hésite pas à ajuster la hauteur du siège pour trouver le réglage qui te convient. 🎯 L’objectif : isoler efficacement les biceps, maintenir une tension musculaire tout au long du mouvement et progresser avec une exécution propre. 🔥 Rappelle-toi : la qualité de l’exécution prime toujours sur la charge soulevée ! #basicfit #biceps #musculation #sports #motivation
Axou_Fitness106,700 görüntüleme • 9 gün önce
merci @apricotmaxine pour la recette 💛 #pourtoiiiii #musculation #overnightoats
Laulau pousse de la fonte163,700 görüntüleme • 8 ay önce
La salle de torture #boulaya242 #yesbb #musculation #blois
Boulaya242553,171 görüntüleme • 2 yıl önce
🍟 AIR FRYER FISH & CHIPS 🐟 🔥 INGRÉDIENTS (pour 4 sticks) 🔥 - 500g de poisson blanc type lieu ou colin 🐟 - 200g de patates douces 🍠 - 60g de chapelure 🌾 - 30g de farine (normale ou complète) 🌾 - Épices (paprika, origan) - 3 oeufs 🥚 Sauce Tartare - Un peu de ciboulette 🌿 - Un peu de mayo allégée - 60g de petit suisse - 1/2 échalote - 1 cornichon 🥒 ⚠️ Macros 1 stick (4 au total) ⚠️ → 320kcal / 40g prot / 25g glucides / 9g lipides ⏱️ Cuisson du poisson : 15min à 190° mode Air fry ou alors au four 🔥 ⏱️ Cuisson des frites : 20min en mode max crisp ou 25-30min mode Air fry 🔥 #Diet #seche #prisedemasse #protein #gymtok #healthyreceipe #musculation #recettefacile #recetterapide #recettehealthy #gomuscu #gymrat #pancakesrecipe #fitfood #easyreceipe #healthycooking #comfortfood #foodtiktok #yum #yummyfood #cooking #myfavoriterecipe
Quentin bourreau265,400 görüntüleme • 1 yıl önce
Ton plan alimentaire 👉 lien en b.io 👩🏻⚕️ Le collagène vous connaissez ? Il serait intéressant pour l’élasticité de la peau, les articulations, les tendons, le cartilage… à noter que ces effets bénéfiques potentiels dépendent de chacun ! À titre personnel la supplémentation en collagène m’a beaucoup aidé sur une tendinite chronique. #dieteticienne #nutritionniste #sportif #alimentationsportive #collagene #collagenpowder #peauparfaite #tendinites #tendons #complementalimentaire #complementsportif #articulation #sante #musculation
Célia Diététicienne SMOP218,900 görüntüleme • 3 yıl önce
