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「ヒカル」がやってるストレッチ、ガチ全員やれ・巻き肩、ぽっこりお腹の奴、絶対見ろ・姿勢悪い＝体型ぶっ潰れるぞ・肩甲骨動かねぇ？ゆうてる間にできる・フォームローラーの上に乗れ。DAISOにある・YouTube、ダラ見でやれ。余裕 → 姿勢終わってる奴、何着ても芋るぞ

らん@チート美容💄

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健康养生教育

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姿勢の見直しは背中から。ということで、寝たままできるコレがオススメ。巻き肩、猫背どちらにも効果的。お腹も引き上がるし、いいこといっぱい。やっぱり姿勢が悪いと内臓下垂で下腹出るし、呼吸も浅くなり、疲れやすくなるよね。カンタンに出来ることをコツコツやるのがまず大事。起きる前にやってね

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「やるだけで巻き肩と猫背が矯正される」って噂のこれ。まじだった… 1セット(約1分)やっただけで姿勢めちゃくちゃよくなるぞ。さらに霊に取りつかれてんのかなってレベルで肩が重かったんだけど無重力並に軽っ

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実はコレ、猫背や巻肩の人にオススメ。普段の生活の動作って、巻肩になるのが多いんです。放置してると前面が硬くなって肩甲骨の間が開き、猫背・巻肩になりやすい。姿勢が悪いと老け見えするから、コレで解消していきましょう。最初はあんまりわからないカモだけど5回目ぐらいから効いてる感あるよ。

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肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット

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