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Ana Sayfaya Dön

1日3分‼️脚の脂肪がドバドバ落ちるトレーニングはこれ👇🏻

diet_nagomin's profile picture

なごみ｜ダイエット

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41,052 görüntüleme • 4 gün önce •via X (Twitter)

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普通に泣けるくらい痛いけど、これやると脚の脂肪がドバドバ落ちる。
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普通に泣けるくらい痛いけど、これやると脚の脂肪がドバドバ落ちる。

くらら🩰

618,912 görüntüleme • 3 ay önce

なにしても脚やせできない人、これ真似して‼️ 原因は脂肪じゃなくて、ほぼ骨盤の歪み。 1日30回×毎日これやるだけで太ももの落ち方変わる🔥
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なにしても脚やせできない人、これ真似して‼️ 原因は脂肪じゃなくて、ほぼ骨盤の歪み。 1日30回×毎日これやるだけで太ももの落ち方変わる🔥

もるぺこ

253,784 görüntüleme • 5 ay önce

腹筋は簡単そうに思えて実は奥が深いです 割れた腹筋を手に入れるために効果のあるトレーニングをしましょう もちろん6パックを手に入れるためには脂肪落とすことも必要です ですが脂肪が落ちた時に厚みのある腹筋にするためには、腹筋トレーニングは必須です 丁寧に指導するので安心してください
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腹筋は簡単そうに思えて実は奥が深いです 割れた腹筋を手に入れるために効果のあるトレーニングをしましょう もちろん6パックを手に入れるためには脂肪落とすことも必要です ですが脂肪が落ちた時に厚みのある腹筋にするためには、腹筋トレーニングは必須です 丁寧に指導するので安心してください

えむ🥋ピークジムのトレーナー

18,728 görüntüleme • 7 ay önce

【神トレ】この腹筋トレーニング、動画3回分毎日本気でやってみ。リズムに乗って楽しく続けられるから、1ヶ月後、お腹の脂肪にサヨナラできるよ。
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【神トレ】この腹筋トレーニング、動画3回分毎日本気でやってみ。リズムに乗って楽しく続けられるから、1ヶ月後、お腹の脂肪にサヨナラできるよ。

たくマッスル

84,042 görüntüleme • 8 ay önce

これ1ヶ月やったら全身の脂肪ごっそり取れた‼️
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𝔼𝕝𝕝𝔸

195,292 görüntüleme • 2 ay önce

今の目標は体脂肪率1桁のままバルクアップすること🔥
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山澤礼明/FIT PLACE24

159,509 görüntüleme • 1 yıl önce

ちなみにとにかく脚だけ痩せたい人はこれ‼️ 韓国で再生2000万回突破の“神トレーニング”。1日5分やるだけでパンパンの太ももま〜じで細くなる。
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ちなみにとにかく脚だけ痩せたい人はこれ‼️ 韓国で再生2000万回突破の“神トレーニング”。1日5分やるだけでパンパンの太ももま〜じで細くなる。

もるぺこ

438,082 görüntüleme • 22 gün önce

お腹の脂肪は柔らかいのに 脚の脂肪が冷たくて硬いよー いつか引き締まった綺麗な脚になるぞ 諦めない
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お腹の脂肪は柔らかいのに 脚の脂肪が冷たくて硬いよー いつか引き締まった綺麗な脚になるぞ 諦めない

ミロ@節制

37,726 görüntüleme • 1 yıl önce

どこかの部位が痩せやすかったら、どこかはたるんで脂肪がつきやすい。ボトックスとかのバランス調整と似てるかも。私の場合お腹は年中割れてるけど、腰回りの脂肪はどうやってもつくし最後まで落ちない。ゆるゆるダイエットスタート。尚今夜も焼肉と酒
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どこかの部位が痩せやすかったら、どこかはたるんで脂肪がつきやすい。ボトックスとかのバランス調整と似てるかも。私の場合お腹は年中割れてるけど、腰回りの脂肪はどうやってもつくし最後まで落ちない。ゆるゆるダイエットスタート。尚今夜も焼肉と酒

とりっすー🐥二日酔いトレーニー・ジム経営

644,055 görüntüleme • 1 ay önce

最速で痩せるならこれ！！ なかやまきんに君おすすめの全身トレーニング！ 全身にめちゃめちゃ効いて、30秒でもかなり息が上がる💦 慣れたら1分続けてやってみてね！ 脂肪爆燃焼しちゃお🔥
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最速で痩せるならこれ！！ なかやまきんに君おすすめの全身トレーニング！ 全身にめちゃめちゃ効いて、30秒でもかなり息が上がる💦 慣れたら1分続けてやってみてね！ 脂肪爆燃焼しちゃお🔥

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

459,450 görüntüleme • 10 ay önce

なかやまきんに君おすすめの全身トレーニング！ 全身にめちゃめちゃ効いて、30秒でもかなり息が上がる💦 慣れたら1分続けてやってみてね！ 脂肪爆燃焼しちゃお🔥
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ユキ@－26キロおうちダイエット

709,821 görüntüleme • 1 yıl önce

身体にメリハリをつける1番の方法は 『体脂肪を落とすこと』 そのために食事が大事になってくるんだけど、食事で僕が気をつけてるのは『脂質を抑えること』 筋トレしつつ、脂質を抑えた食事してれば、よっぽど食べすぎない限りは太らない。和食は脂質少なくてオススメ
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身体にメリハリをつける1番の方法は 『体脂肪を落とすこと』 そのために食事が大事になってくるんだけど、食事で僕が気をつけてるのは『脂質を抑えること』 筋トレしつつ、脂質を抑えた食事してれば、よっぽど食べすぎない限りは太らない。和食は脂質少なくてオススメ

筋肉思想家めと (METT)

372,821 görüntüleme • 3 ay önce

午前中にスクワットしとくと、1日中脂肪燃焼するから🉐‼️した気分🎵
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午前中にスクワットしとくと、1日中脂肪燃焼するから🉐‼️した気分🎵

港区筋トレ女子⟡🐢

58,431 görüntüleme • 1 ay önce

チソコって実は「筋肉量・体脂肪率」でサイズも勃起力も爆増します。 ・体脂肪率25％超えると 👉 テストステロン平均−30〜40％ 👉 勃起機能スコアも有意に低下 ・筋肉量が増えると 👉 NO（一酸化窒素）が増えて“硬さ”が改善 ・体脂肪が落ちると 👉 体感サイズが平均＋1〜2cm伸びる（腹部脂肪が視覚的に邪魔するため） ・腹部脂肪が1kg減るだけで 👉 勃起力スコア改善 一個ロールモデルつくって日々成長すべし
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チソコって実は「筋肉量・体脂肪率」でサイズも勃起力も爆増します。 ・体脂肪率25％超えると 👉 テストステロン平均−30〜40％ 👉 勃起機能スコアも有意に低下 ・筋肉量が増えると 👉 NO（一酸化窒素）が増えて“硬さ”が改善 ・体脂肪が落ちると 👉 体感サイズが平均＋1〜2cm伸びる（腹部脂肪が視覚的に邪魔するため） ・腹部脂肪が1kg減るだけで 👉 勃起力スコア改善 一個ロールモデルつくって日々成長すべし

はくくん🍌🩺

26,571 görüntüleme • 7 ay önce

体脂肪率28%の私の身体を見よ！！！！🤣(これから絞る)
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体脂肪率28%の私の身体を見よ！！！！🤣(これから絞る)

ちょうどいいちひろさん

19,448 görüntüleme • 6 ay önce

これがナチュラル・ショートスリーパーの本気増量。 1月19日から4月2日の約10週で 筋肉量＋4.8kg 脂肪量＋0.5kg 毎日2時間のトレーニングを3回（トリプルスプリット） コンディショニング6時間 有酸素運動1時間 合計13時間これを毎日休まずやりました。 今年こそベストボディ日本一獲りに行きます。
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これがナチュラル・ショートスリーパーの本気増量。 1月19日から4月2日の約10週で 筋肉量＋4.8kg 脂肪量＋0.5kg 毎日2時間のトレーニングを3回（トリプルスプリット） コンディショニング6時間 有酸素運動1時間 合計13時間これを毎日休まずやりました。 今年こそベストボディ日本一獲りに行きます。

堀　大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表

154,443 görüntüleme • 3 ay önce

多分体の中で一番脂肪が薄い部分。 引っ張るとゴム風船みたい(笑) 今1日2800kcal位食べてるけど、脂肪は全然増えてないので、もう少しご飯の量を増やせそう。 順調にリーンバルク出来てると思います！
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多分体の中で一番脂肪が薄い部分。 引っ張るとゴム風船みたい(笑) 今1日2800kcal位食べてるけど、脂肪は全然増えてないので、もう少しご飯の量を増やせそう。 順調にリーンバルク出来てると思います！

katochan33

232,418 görüntüleme • 1 yıl önce