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1日4分×1週間でこの変わりようヤバい、、、 骨盤整える＋お尻、腰回りの筋トレ これ私の最近の最強メニュー💪🏻🔥

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なごみ｜ダイエット

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3,672,426 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

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10 条评论

なごみ｜ダイエット 的头像
なごみ｜ダイエット1 年前

続き…

なごみ｜ダイエット 的头像
なごみ｜ダイエット1 年前

女の子は絶対持ってた方がいい！！

なごみ｜ダイエット 的头像
なごみ｜ダイエット1 年前

持ち運びに優秀な女の子の必需品⇩

CRYPTIC RanveeR 👑 的头像
CRYPTIC RanveeR 👑1 年前

but main thing is consistency

Shivraj bishnoi 的头像
Shivraj bishnoi1 年前

Your body looks to fit

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Dimple Sindhal1 年前

Exercise is important

Meow Moments 🐱 的头像
Meow Moments 🐱1 年前

凄い

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ゆうじん| ダイエットでモテ始めた男1 年前

なごみさん お尻の筋トレながらでも大丈夫なんですね。

ととめす@FIしたけどREしない 的头像
ととめす@FIしたけどREしない1 年前

１週間でそこまで変化するのは凄い✨

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Hana1 年前

プロセス

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まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。
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